ގޭލްސްޓޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އުރްސޯޑިއޯލް ކިޔާ މި ބޭސް ކުރިން ވެސް ބޭނުން ކުރަން ފަށާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
އުރްސޯޑިއޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރްސޯޑިއޯލް އަކީ ގޭލްބްލެޑަރގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓުވައި، ކުރިން އުފެދިފައިވާ ހިލަތައް ގިރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ކޮލެސްޓްރޯލް އަކީ ބައެއް ގޭލްސްޓޯންސް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި އުރްސޯޑިއޯލް ބޭހުން މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.
1. އެއީ ފުރަމޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
2. ގޭލްބްލެޑަރގައި މިހާރުވެސް ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް ހިލަތައް މަޑުމަޑުން ގިރާލައެވެ.
ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ގޭލްސްޓޯންސް އަށް ނޫން ކަމަށާއި، ފުރަމޭގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް (މިސާލަކަށް ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް - ޕީބީސީ) ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އުރްސޯޑިއޯލް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބައިލް ޑަކްޓް ނުވަތަ ފިސްޓިއުލާ ބްލޮކްވެފައި ހުރުން | މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އުރްސޯޑިއޯލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށް، ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައި ހުރުން | މި ބޭހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރަށް މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އުރްސޯޑިއޯލް، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވުން | އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ މި ބޭހުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން އެކަން އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | އެއްވެސް ބޭހެއް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | މި މައުލޫމާތަކީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހަކުން އެންމެ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިކަން އާދައަކަށް ހަދައިފިނަމަ ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް އާއި އެކު ނުބޯށެވެ . އެންޓާސިޑް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން އުރްސޯޑިއޯލް ނަގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ވެސް ހަމަ އެވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އުރްސޯޑިއޯލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ .
- އެންޓާސިޑްސް (ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް): މިއީ އުރްސޯޑިއޯލް ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ކޮލެސްޓައިރަމިން، ކޮލެސްޓިޕޯލް، ކޮލެސެވެލަމް:މިއީ ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ އުރްސޯޑިއޯލް ބޭހާއި ގުޅިގެން އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ކްލޯފައިބްރޭޓް، ފެނޯފައިބްރޭޓް ނުވަތަ ޖެމްފިބްރޯޒިލް: މިއީ ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ގޭލްބްލެޑަރ އިން ކޮލެސްޓްރޯލް ނިކުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، އުރޑިއޯލްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން (އުފަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، ހޯރމޯން ތެރަޕީ): މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ގޭލްބްލެޑަރ ގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އުރްސޯޑިއޯލްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މަސްތަކެއް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ، ފަހަރެއްގައި އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ފަރުވާއަށް ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. އެވަގުތު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައިގެން ގޭލްސްޓޯންސް ގިރާލާފައިވާތޯއާއި ފުރަމޭ ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބަލާފާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ކުރިއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އުރްސޯޑިއޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތައް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން (ޚާއްޞަކޮށް މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ) އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| އާންމުކޮށް މިއީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން | މި ދެ ކަމުގެ ތެރެއިން އެއްކަމެއް ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ އެއްޗެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | މިއީ ކުޑަކޮށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
ބޭސް ޓޭކްބެކް ޕްރޮގްރާމްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން، އެ ބޭސްތައް އުކާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޕެކެޓުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތާއި، ކޮފީ ގްރައުންޑް އާއި، ކުޑަ ފަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ބަނޑޮސް ކުނި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރްސޯޑިއޯލް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އަދި ފުރަމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ގޭލްސްޓޯންސް ގިރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ގޭސްޓްރައިޓިސް ބޭސް (އެންޓާސިޑްސް) އާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
- މި ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ދައްކަން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ