ނޭވާހިއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން މާ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (OSA) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ޔޫޕީޕީޕީގެ ސާޖަރީއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫޕީޕީޕީގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޔޫޕީޕީޕީ އަކީ ދިގު މެޑިކަލް ޓާމް އުވުލޯޕެލަޓޯފަރިންގޯޕްލާސްޓީ އަށް ކިޔާ ކުރުކުރުމެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ނިދާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވާ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ އިތުރު ޓިޝޫ (ފަރިންކްސް) ގެ ބައެއް ސާޖަރީއަކުން ނަގައި ނުވަތަ އަލުން ބައްޓަން ކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވި، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ނޭވާހިއްލުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަނި މަގެއްގައި ޓްރެފިކް ޖަމް ވެގެން އުޅޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި އޮޕަރޭޝަނުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަމަކީ މަގުމަތީގައި ހުރި ހުރަސްތައް ނައްތާލައި މަގު ފުޅާކުރުން. މިއީ އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކަރުތެރެއިން ނަގާ ނުވަތަ ބަދަލުކުރާ ބައިތަކެވެ.
| ކަރުތެރޭގެ ބައެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މަޑު ޕެލެޓް | އަނގައިގެ މަތީގައި ހުންނަ ހަރު ބައިގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މަޑު މަސްގަނޑު (ތަނަގަނޑު) އެވެ. |
| އުވުލާ އެވެ | ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ވިއްދާފައި ހުންނަ ކުޑަ ކަރުނަތިކި ފަދަ މަސްގަނޑެކެވެ. |
| ޓޮންސިލްސް އެވެ | ކަރުތެރޭގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްގަނޑުގެ ދެކޮޅު. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަންކަން އުފެދެނީ ކުޑައިރުގައެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު މި ޔޫޕީޕީޕީގެ ސާޖަރީ އެކަނި ކުރެވެނީ. އަނެއްބައި ފަހަރު ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވެނީ ހަމަ އެވަގުތުގައެވެ.
ޔޫޕީޕީޕީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ވަގުތުން މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާ ނުދެއެވެ. އެމީހުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (އޯއެސްއޭ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހެން ގޮތްތަކެކެވެ.
- ސީޕީއޭޕީ މެޝިން: ނިދާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ފޭސް މާސްކެއް ޖަހާފައިވާ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުން.
- ބަރުދަން ލުއިވުން: ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ އޯއެސްއޭ ޖެހުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ޔޫޕީޕީޕީގެ ސާޖަރީއަށް ބަލަނީ މިކަންކަން ނުހިނގާނަމައެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ތިބާއަކީ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ކަންތައްތައް ބަލާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ޓޮންސިލްތަކުގެ ސައިޒެވެ.
- ތިބާގެ މަޑު ތާފަނާ ދުލަށް ނިސްބަތްކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާ ގޮތެވެ.
- ތިބާގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް، އެއީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) އެވެ.
މި ކަންކަމަށް ބަލާއިރު ބަލިމީހުން ގިންތިކުރެވެނީ ސްޓޭޖް 1، 2، ނުވަތަ 3 އަށް ކަމަށާއި، ސްޓޭޖް 1 ހުންނަ މީހުންނަކީ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެންމެ މަތީ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭ މީހުން ކަމަށެވެ. އަނެއް ދެ މަރުހަލާ ހުންނަ މީހުންނަށް ނަތީޖާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޮޕަރޭޝަންގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ: ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތަކާއި، ކުރިން ކޮށްފައިވާ ސާޖަރީތަކާއި، އެނެސްތެޝިއާއަށް އެލާޖީވުމާއި، އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (ވިޓަމިންތައް ހިމެނޭ) އެވެ. އަދި ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ސިނގިރޭޓް، ސިނގިރޭޓް، އީ-ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ ޗުގަމް ބޯނަމަ، ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މިތަކެތި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ރޯދަ ހިފުމާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އަދި ވަކި ބޭސްތަކެއް (ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް އޭނާ ބުނެފާނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުން: އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ކުރިން ހަމަޖެއްސުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު މަދުވެގެން މީހަކު ބަލަހައްޓައިދެވޭނެ ނަމައެވެ.
- ސީޕީއޭޕީ މެޝިން ގެންނަންވީ: މިހާރުވެސް ސީޕީއޭޕީ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންނަންވާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ބައްޔެއް ރިޕޯޓްކުރުން: ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ހުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ތިބާގެ ސާޖަރީ ފަސްކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މުޅި އޮޕަރޭޝަންގައި ވެސް ހުންނާނީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ކަމަށާއި ފުން ނިންޖެއްގަ އެވެ. އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
1. ފުރަތަމަ ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފައި، ދެން ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާލެވޭނެއެވެ.
2. ސާޖަން އަނގަ ހުޅުވާލައި، ދުލުން އެއްފަރާތަކަށް ގެންގޮސް، ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ފަރާތް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުންނާނެއެވެ.
3. ދެން، ނަގަން ޖެހޭ ޓިޝޫތަކުގެ ސަރަހައްދުތައް ސީދާ ގޮތެއްގައި ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
4. ތޫނު އާލާތެއް ނުވަތަ ހޫނު ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް (އިލެކްޓްރޯކޯޓަރީ) ބޭނުންކޮށްގެން، ފާހަގަކޮށްފައިވާ ޓޮންސިލްތަކާއި، އުވުލާއާއި، މަޑު ތާފަނާ ނައްތާލައެވެ.
5. އެންމެ ފަހުން ޒަޚަމްތައް ބަންދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރސް އެވެ.
އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޓިޝޫ ނަގާ މިންވަރާއި އެހެން ސާޖަރީތައް އެއްފަހަރާ ކުރާތޯ ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، އަދި އެނާސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން. މީގެ އިތުރުން ޔޫޕީޕީޕީގެ ސާޖަރީއަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން ގިނައީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ރަނގަޅު.
- ނޭފަތް ފަރިންޖިއަލް ސްޓެނޯސިސް: ކަރުތެރެ ރަނގަޅުވާވަރަކަށް ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި އަނެއްކާވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ތަތްވެ ހިކި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ވެލޯފަރިންޖިއަލް އިންސުފިޝަންސީ: ފެން ބުއިން ފަދަ ކަމެއް ކުރާއިރު ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު ތާފަނާ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ، ނޭފަތް މައްޗަށް އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- އަޑު ބަދަލުވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ނޭފަތުން ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން އަޑު ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް އިވިދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. މި ވަގުތު މަސައްކަތުން ނުވަތަ ސްކޫލުން ޗުއްޓީ ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ވަގުތު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ވަގުތު | ކުރާނެ ކަންކަމާއި ނުކުރާނެ ކަންކަމެވެ |
|---|---|
| ފުރަތަމަ 1-2 ހަފްތާއެވެ | ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ހިނގާލުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ. |
| ފުރަތަމަ 1-3 ހަފްތާ (ޑައިޓް) | ފުރަތަމަ ކާނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ތަކެތި (ލައިޓް ސޫޕް، މޭވާގެ ޖޫސް) އެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން އައިސްކްރީމް، ޔޯގަޓް، ޖެލީ، އަދި މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ މަޑު ކާނާތަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. ރަހަ މީރު، ފޮނި، ހަރު، ނުވަތަ ހިކި ކާނާ (އެބަހީ، ބިސްކޯދު، ރޮށި) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފިނި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގެ ކާނާ ކެއުމަކީ ކަރުތެރެއަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. |
| މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (ތަދު) . | ހާއްސަކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ވަގުތުން ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ސްލީޕް އެޕްނިއާގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާހިއްލުން، ނޭވާ ކުރުވުން) އަނެއްކާވެސް ގޯސްވެއްޖެނަމައެވެ.
- ލޭހޮޅިން ފެންނަން ހުރި ލޭ ހުރިނަމައެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެއްޖެނަމައެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ހުރުން.
އިންތިހާއަށް މުހިންމު: ކަރުތެރެއިން ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، މާނައަކީ އަނގައިން ވަރަށް ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، އެންމެ މިނެޓެއްވެސް ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔޫޕީޕީޕީ ސާޖަރީ އަކީ އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (އޯއެސްއޭ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ސީޕީއޭޕީ މެޝިންތައް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވުމުންނެވެ.
- މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ އެ ސާޖަރީއަށް ތިމާ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑަށް ގާތްގަނޑަކަށް 2-4 ހަފްތާ ނަގާއިރު، އެ މުއްދަތުގައި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމާއި ހަރަކާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ