ކުއްލިއަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި (އެބަހީ އަމިއްލަ ސަރަހައްދުގައި) ލޮނުގަނޑެއް، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ދާދި ފަހުން ދަރިއަކު ލިބުނު ނަމަ މި ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވެޖިނަލް ހެމަޓޯމާއެއްގެ ވާހަކައެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ސާދާކޮށް ބެހެއްޓޭނެ.
ވެޖިނަލް ހެމަޓޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހެމަޓޯމާ އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރުގައި (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ވުލްވާ``) ލޭ ޖަމާވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އެ ލޭ އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ، ލޮނުގަނޑެއް އުފެދި، އެއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ހެމަޓޯމާ`` އެވެ.
ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހިގެން އެތަން ކަޅުވެ ދުޅަވެގެން ދިޔަ ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިއޮތީ. އެކަމަކު `(ހެމަޓޯމާ)` އަކީ އާދައިގެ ކަށިގަނޑަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެނީ، `(ހެމަޓޯމާ)` ގައި އާންމުކޮށް ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ `(ހެމަޓޯމާ)` އެއް އިތުރަށް ދުޅަވެ، ގަދަ ރަތް، ނޫ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ފެންނަ، އަދި މާ ތަދުވާ ސަބަބެވެ.
ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހެމަޓޯމާ ޖެހުމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު، މި ހެމަޓޯމާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ބޮޑުވާހެން ހީވާނަމަ، ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ``ހެމަޓޯމާ`` ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 300 ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ކޮންމެ 1000 ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކުގައެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހެމަޓޯމާ ހުންނަ ތަނާއި ސައިޒަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ދުޅަވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ފުއްޕާފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާއިރު، ``ހެމަޓޯމާ'' އެއް ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ނޫކުލައަށް ފެނިދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ކުލަ ބަދަލުވުން ރީނދޫވެ ފަނޑުވެގެން ދާނެއެވެ.
- ރިހުން: އެއްކުރާ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ތަދު ކުޑަކަމުން ފެށިގެން ބޮޑު ތަދުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅި ކިހާ ބޮޑުތޯ ނުވަތަ އަސްލު އަނިޔާ ކިހާ ބޮޑުތޯއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް ``(ހެމަޓޯމާ)`` އެއް ދިމާވަނީ ލޭހޮޅިއަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުންނެވެ. ފައި ނުވަތަ އަތުގެ ލޭހޮޅިއަކަށް އަނިޔާ ކުރެވޭ ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކަށް ވެސް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. މި އަނިޔާގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ލީކުވެގެން ދެއެވެ.
މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ އުފެދިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ވިހެއުން: ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނެރެން ކޮއްޕާލާއިރު (ޚާއްޞަކޮށް ވިހެއުމުގެ ދެވަނަ މަރުޙަލާ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ)، ވިހެއުމުގެ ނާރު ފޮޅިފައި ހުންނައިރު، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކަރުނަ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފޯސެޕްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
- އެކްސިޑެންޓް ވެގެން ލިބޭ އަނިޔާ: ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކުޅިވަރު: ފުންމާލުމާއި، ބައިސްކަލު ދުއްވުމާއި، ޖިމްނާސްޓިކްސް ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ނެޓްބޯޅަ ކުޅެން ހުއްޓާ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި، ނުވަތަ ސައިކަލުގައި ދުއްވާއިރު ވަޅުގަނޑަކަށް ވެއްޓުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- ގަދައަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ގަދައަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އެކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގާތްގަނޑަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ``ވެޖިނަލް ހެމަޓޯމާ'' ޖެހިދާނެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެއްވެސް ހަރަކާތަކީ މިކަމަށް ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅު އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``މެކްރޯސޯމިއާ'')، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރު ``ފޯސެޕްސް'' ފަދަ އާލާތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ވިހެއުމަކީ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އަދި، ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުޑަ ކަނޑާފައި ހުރުމުން (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެޕިސިއޮޓޮމީ'')، މިއީ ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
ވިހެއުމުގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ޖިންސީ އަނިޔާ (އިއްތިފާގުން ނޫން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން) ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހެމަޓޯމާގެ ސައިޒާއި ތަނަށް ބަލާއިރު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- ރިހުން: ހެމަޓޯމާ ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތަށް ބަލާއިރު، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ތަދުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭއައުން: ބޮޑު ހެމަޓޯމާއެއްގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން: އެއްތަނަކަށް ލޭ ޖަމާވުމުން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ނެކްރޮސިސް: މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޓިޝޫ މަރުވުމުން , ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލިގެން ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ހެމަޓޯމާއަކުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި އެއަށް ބަލާލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ހެމަޓޯމާގެ ސައިޒު ބަލައި ބޮޑުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފަހަކަށް އައިސް ދަރިއަކު ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ހެމަޓޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހެމަޓޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ހެމަޓޯމާ ހުންނަ ތަނާއި ސައިޒުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަ ހެމަޓޯމާއެއް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެއް ހަފްތާ އާއި ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހެމަޓޯމާ ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ފިނި ކޮމްޕްރެސް އުނގުޅާށެވެ .
- ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) ބޭނުންކުރުން.
- އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅުވެ، އަރާމުކޮށް ، ބިންމަތީގައި މާ ގިނައިން ފައި ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނަމަވެސް ހެމަޓޯމާ ބޮޑުވެ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ހެމަޓޯމާ ހިއްކުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށެވެ. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީގައި ހިމެނެނީ؛
- ފުރަތަމަ އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުންނަނީ (ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް) އެވެ.
- ދެން، ހެމަޓޯމާގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ލޭ ހޮޅިއެއް ގެންގޮސްދެއެވެ.
- އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް މި ސާޖަރީން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. ހެމަޓޯމާ މުޅިން ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ވެސް ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ފަރުވާއިން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
ވަލްވަރ ހެމަޓޯމާ އެއް ހޮޅި ނަގަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީ ކުރަން ލަފާދެނީ ހެމަޓޯމާގެ ދިގުމިނަކީ 10 ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ ބޮޑު ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. މިއީ އުސޫލެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ހެމަޓޯމާ ބޮޑުވަމުން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ވަލްވާ ހެމަޓޯމާ އިންނެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ހެމަޓޯމާއެއް އުފެދުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު `(ވެޖިނަލް ހެމަޓޯމާ)` އެއް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވެއެވެ. ވެއްޓި އެކްސިޑެންޓެއް ވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ހަރަކާތްތައް ހިނގާ ކަމަށާއި އެއީ އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމުން `(ވެޖިނަލް ހެމަޓޯމާ)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަސް ދުއްވުން ފަދަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ބަޔަށް (ވަލްވާ) މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަނިޔާއެއް ލިބި، ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، އަނިޔާއަކީ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ނޫންކަމާއި، ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ އަނިޔާއެއް ނޫންކަން ޔަގީންކުރެވޭނެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހެމަޓޯމާއެއް ފެނުމުން ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަ ފެނުމުގައި ގޯހެއް ނޫނެވެ. ހެމަޓޯމާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް (އެކަމަކު އަބަދު ނޫން) ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިތަކަށް ރިއްސުމެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ވެޖިނަލް ހެމަޓޯމާގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ގިނަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހެމަޓޯމާތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެއީ ފިނިފެނާއި، އަރާމުކުރުމާއި، އަދި ގޭގައި ކުރެވޭ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ނަމަވެސް ހެމަޓޯމާ ބޮޑުވެ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު ބޭނުން ނަމަ ލޭ ނަގަން އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހެމަޓޯމާ، ވިހެއުން، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލިބޭ އަނިޔާ، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ލޭއައުން، ގައިނެކޮލޮޖީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ