ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަހާއި މެދު ކަންބޮޑުވޭތަ؟ (ޖިންސުގެ ވަސް) ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ގިނަ އަންހެނުން ވާހަކަ ދައްކަން ކަމުނުދާ މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް މިއީ އެމީހުންނަށް ފުންކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ މައުޟޫއެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނިކުންނަ ވަހާއިމެދު ގިނަ މީހުން ލަދުގަނެ ލަދުގަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ވެސް ތަފާތު، ގުދުރަތީ ވަހެއް ހުރެއެވެ. ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. މި ވަހުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ތިބާ ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި، ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ބައެއް ފިލާވަޅުތައް ލިބިގެންދެއެވެ . އެހެންކަމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ވަކި ވަހެއް އުފެދުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން މިގޮތަށް ވަސް ދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އަންނަ ވަސް ބޮޑުތަނުން ކަނޑައެޅެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެސިޑިޓީ (ޕީއެޗް) އިންނެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ދިރިއުޅޭ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބެކްޓީރިއާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްލޯރާ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަގީޗާގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ފަދައިން، މި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގަސްގަހާގެހި ހުރެއެވެ.

މި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ މެދުގައި ނާޒުކު ބެލެންސެއް ވެއެވެ. މި ބެލެންސަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެސިޑިޓީ (ޕީއެޗް) ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ. މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޕީއެޗް ވެލިއު އަކީ ނޭދެވޭ ވަސް ދުވާ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބެކްޓީރިއަލް ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޕީއެޗް ވެލިއު ބަދަލުވެ، މަސް ނުވަތަ މުސްކުޅި ވަހެއް ފަދަ ނޭދެވޭ ވަހެއް އުފެދެން ފަށައިފާނެއެވެ.

މިއީ އާދައިގެ ވަސްތަކެއް ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ކަމަށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަހަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

• ކުޑަކޮށް ފޮނި ވަހެއް: ޔީސްޓް ފަދައިން ކުޑަކޮށް ފޮނި ވަހެއް ދުވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ލެކްޓޯބެސިލީ ކިޔާ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.
• ކުޑަކޮށް ފޮނި ވަހެއް: ހަވާދު ފަދަ އެއްޗެއް، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ފޮނި އެއްޗެއްގެ ވަސް ދުވާނަމަ، އެއީ ޕީއެޗް ލެވެލްއަށް އާދައިގެ ބަދަލަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• މެޓަލިކް ވަހެއް: ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ދަގަނޑު ފައިސާ ފޮއްޗެއް ފަދަ މެޓަލިކް ވަހެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ މައްސަރު ލޭގައި ދަގަނޑު އެކުލެވޭތީ އެވެ. މިއީވެސް މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• އެމޯނިއާ ފަދަ ވަރުގަދަ ވަހެއް: މި ވަސް ދުވާނަމަ އެއީ އަންޑަރވޭއާރ ގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުމުން ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެ ވަސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ވަހެއް: ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ގިނައިން ފޮތިގަނޑު ފޮހެލައެވެ. ދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑުތައް ހަރަކާތްތެރިވެ، ފޮތިގަނޑާ އެއްފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ކާ ކާނާ (އެބަހީ، އަލުވި، ރަހަގަދަ މަސް) ގެ ސަބަބުން ވެސް މި ވަހަށް ވަގުތީ ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

އެކަމަކު މި ވަސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު، ނުރުހޭ ވަހެއް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ، އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިބާ ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭނެ، ހާއްސަކޮށް މި ވަސް އެކުގައި އަޅިކުލައިގެ ހުދުކުލައިގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން , އަނދާ , ނުވަތަ ހީވާގި .

މި ނުރުހޭ ވަސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ވެޖިނައިޓިސް' އެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިފަދަ ނޭދެވޭ ވަހެއް ދުވުމަކީ ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ރެކްޓޯވެޖިނަލް ފިސްޓިއުލާ: ރެކްޓަމް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ދެމެދު އާދަޔާ ހިލާފު ހުޅުވުމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ފާޚާނާ ލީކުވެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ނުބައި ވަސް ދުވާ ލޭތަކެއް އުފެދެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކެންސަރު: ބަރު، ވަސް ދުވާ ލޭ ދޫވުމަކީ އެކަމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ސާވިކަލް ކެންސަރު: މިއީ ވެސް މާގިނައިން، ނުބައި ވަސް ދުވާ ލޭތައް ބޭރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަސް ބަދަލުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަސް ތަފާތު ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ލެވެލް (އެސްޓްރޯޖަން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ފަދަ) އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަނީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕީއެޗް ބަދަލުވެ، އާ ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް އިތުރުވާތީވެސް މި ބަދަލު ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުވެސް، ރަހިމު އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަވަރަކަށް، ލޭ، މީޔުކަސް، އަދި އެހެނިހެން ޓިޝޫ ޕާރޓިކަލްތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފާއިތުވެގެންދާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ 'ލޮޗިއާ' އެވެ. މިއީ ވެސް މައްސަރު ލޭ އާއި އެއްފަދަ މެޓަލިކް، ސްޓޭލް ވަހެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ބަލައި، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލްއެއް ޓެސްޓް ކުރުމަށް (ވެޖިނަލް ސްވާބް ޓެސްޓް) ނަގައިފާނެއެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕީއެޗް ޓެސްޓްކޮށް، އެ ވަސް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންތޯ ބެލުމަށެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި އާދަޔާ ހިލާފު ވަސް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ވަސް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ވަސް ދުވާ އަސްލު އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އުނގުޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ؛

• ކްލިންޑަމައިސިން އެވެ
• މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އެވެ
• ޓިނިޑަޒޯލް އެވެ

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ހަމައެކަނި ތަދު ފިލައިގެން ދިޔައީމަ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މިހާލަތު ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މަދު އާދަތަކަކަށް ތަބާވުމުން، މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި ނުރުހޭ ވަސްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ދިގު ދަތުރެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު (ވަލްވާ) ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ހޫނު ފެނާއި މަޑު، ވަސް ނުދުވާ ސައިބޯނި އެވެ.
• ޑައުޗް ނުކުރުން: ވަސްގަދަ ދައުރުވާ މާއްދާތަކުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޑައުޗް ކުރުމުން އެތަނުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތައް ހަލާކުވެ، ޕީއެޗް ލެވެލް އަށް ބުރޫއަރާ، އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
• އެކަށީގެންވާ އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުން: ނޭވާލާން ފަސޭހަ އަދި މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ސިންތެޓިކް، ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ އިން ހޫނާއި ތެތްކަން ޓްރެޕްކޮށް، ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓްވެ، އެމޯނިއާ ފަދަ ވަރުގަދަ ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
• ޖިންސީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން:ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އާއި ބީވީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ލުބްރިކަންޓް ބޭނުންކުރާނަމަ މީރުވަސް ނުދުވާ އަދި ރަހަ ނުފެންނަ ވައްތަރުތައް ހޮވާށެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަމެއް އިޙްސާސްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަހެއް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ .
• ވަހާއި އެކު އާދަޔާ ހިލާފު ޑިސްޗާޖެއް، ހީވާގި، ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވެއްޖެނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެ ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ފަރުވާ ނުލިބޭ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ވިހެއުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ރަހިމާއި ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކަށް ފެތުރި، ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.