އަންހެން ކުދިން، މި އުނދަގޫ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާނަންތަ؟

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުޑަ އުނދަގުލެއް، ހީވާގިވުން ނުވަތަ އަނދާ ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތަފާތު، ފަހަރެއްގައި ކިރު، ހުދު، ބޯ ޑިސްޗާޖެއް ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މިއީ ކޮބައިތޯ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކީ އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކެންޑިޑާ ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ. ހައިރާން ނުވާށެވެ، ކެންޑިޑާ ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ފަންގަސް އާންމުކޮށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، ބައެއް ފަހަރު އަނގައާއި ގޮހޮރާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހި އުޅެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކަކީ މި ފަންގަސް ކޮންޓްރޯލްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބެލެންސް ބުރޫއަރާނަމަ ކެންޑިޑާ ފަންގަސް އަށް އަމިއްލަ ހަރަދުގައި ހަލުވިކަމާއެކު ގިނަވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ވެޖިނަލް ކެންޑިޑިއޭސިސް" އެވެ.

މުހިންމު: މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ކަމަށް ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ބައިވެރިޔަކަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު ހަތަރު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން އަންހެނުންނަށް މި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން މަދުވެގެން އުމުރުގައި އެއްފަހަރު ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ކޮންމެ ދެ އަންހެނަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ދެފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު އެކަން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރާވަރަށް ފަހު އަދި މެނޮޕޮޒްގެ ކުރިން (މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓޭ ދުވަސްވަރު) މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނައިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ފެންނަނީ އެންމެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން (ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު) ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް . މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު އަދި ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ.
• ހުދުކުލައިގެ ބޯ ޑިސްޗާޖެއް. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކޮޓެޖް ޗީޒް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ބާވަތުގެ ޑިސްޗާޖެއް ނުހުންނާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ލޭބިއާގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ދުޅަވެއެވެ .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައެއް ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުމާއި ކަނޑައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުމާއި ތަދުވުން . މި އަނދާފައި ހުންނަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފާއިތުވެގެން ދިއުމުން އެއީ ބަލިޖެހި ދުޅަވެފައި ހުރުމުންނެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވުން .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ،ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް ތިބާ ބަލައި ސީދާ ކޮން ގޯހެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `(ކެންޑިޑާ)` ކިޔާ ފަންގަސް ވައްތަރެއް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކުރާށެވެ. މި ބޭސްތަކުން ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ކެންޑިޑާ ފަންގަސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ވެސް މަރާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ފަންގަސް މިނިވަންކަމާއެކު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި މި ފަންގަސް (ކެންޑިޑާ) ގެ ބެލެންސް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު.
• މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ގުޅިފައިވާ އާދައިގެ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ތެރޭގައި.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން: ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ބަލިކަށިވާ ސިއްހީ ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވެއްޖެނަމަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުރުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. މި އިތުރުވާ ހަކުރަކީ ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަންގެ މަސްދަރެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން އާދަތަކާއި ހާލަތްތައް:

މި މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ:

• ގިނަ ދުވަހު ތެތް ހެދުމުގައި މަޑުކުރުން: ޝަވަރ، ފަތާ، ނުވަތަ ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު ވަގުތުން ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ވޯކްއައުޓް ހެދުންތަކުން ބަދަލުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ތެތްކަމަކީ ފަންގަސް އުފެދުމަށް ފުރިހަމަ މާހައުލެކެވެ.
• ތޫނު، ވައި ނުވަންނަ އަންޑަރވޭއާ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅުން: މި ބާވަތުގެ ހެދުމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު ހޫނުވެ، ފޮނިވެ، ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
• މީރުވަސްދުވާ ޓެމްޕަން ނުވަތަ ޕެޑް، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ޑިއޯޑަރެންޓް، އަދި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން: މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ގުދުރަތީ ޕީއެޗް ބަދަލުވެ، ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ފަތުރާ ހެއްޔެވެ؟

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަކީ އާންމުކޮށް ފަތުރުވެރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވެއެވެ. އެއީ، އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ފަސޭހައިން ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , އަންހެނަކަށް އެކަން އޭނާގެ ޖިންސީ ބައިވެރިޔާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. އަދި ފިރިހެން ބައިވެރިޔަކަށް އެކަން ލިބުމަކީ އަދި އާންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ބަލާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބުނާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާ ނުވަތަ ލެބް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ފޮނުވައިފާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ ވައްތަރާއި، އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން، އަދި އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ . މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން އުފެދިފައިވާ ފަންގަސްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެންނެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

1. އޯރަލް ބޭސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދުވާލަކު އެއް ޑޯޒްގެ ގޮތުގައި ދޭ `(ފްލޫކޮނަޒޯލް)` ފަދަ ބޭހެކެވެ.

2. ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް: މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެތައް ދުވަހެއް (ބައެއް ފަހަރު 7 ދުވަހާއި ހަމައަށް) ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ލޭބިއާއަށް ޓޮޕިކަލީ ނުވަތަ ޚާއްޞަ އެޕްލިކޭޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާ ސަޕޮޒިޓަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. މައިކޮނަޒޯލް (އެބަހީ، މޮނިސްޓަޓް®) އަދި ޓާކޮނަޒޯލް (އެބަހީ، ޓާކޮނަޒޯލް) އަކީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ދެ ބޭހެވެ.

ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އިންފެކްޝަންގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ: އެންމެ ރަނގަޅީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެއީ އިތުރު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ބައެއް އެންޓިފަންގަލް ކްރީމްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންޑަމް އާއި ޑައިފްރަމްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ބޭސް ގަނެ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން 100% ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން އެހެން ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައްވެސް މިފަދަ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސާފުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ސާފުވާން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެ ކަމަށާއި އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯހަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާ، އެހެން ނޫންނަމަ އިންފެކްޝަން އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ނުދީ މިކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންނަށް އެއްޗެއް ފެންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަހަރަކު ހަތަރު ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ``ރިކަރެންޓް ވަލްވޯވެޖިނަލް ކެންޑިޑިއޭސިސް'') ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން އެކަން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއް މެދުވެރިވާ ކަމަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމުން، ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑައުޗް ނުކުރުން: ޑައުޗް ކުރުމަކީ ޔީސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެން ހުންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ކަމެކެވެ . ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ އަމިއްލައަށް ސާފުކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ގާބިލްކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ސެންޓާއި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މީރުވަސްދުވާ ޓެމްޕަން ނުވަތަ ޕެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ތެތް ހެދުންތަކުން (ފާޚާނާ ސޫޓު، ވޯކްއައުޓް ހެދުން) ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަދަލުކޮށް، އެ ހެދުންތަކުގައި މާގިނައިރު ނުހުރެއެވެ.
• ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ އާއި ލުއި، ޓައިޓް ނުވާ ހެދުން ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާރ ގެ ސަބަބުން ވައި ރަނގަޅަށް ވަދެވޭއިރު، މިއީ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ފެން އެކުލެވޭ ޖިންސީ ލުބްރިކަންޓް ބޭނުންކުރުން (އެކަނި ބޭނުން ނަމަ).
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮ މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކުރިމަތިވާނެ ވަރަށް އާންމު ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަދި، އެއީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައަކުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ، އެއީ ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވުރެ މާ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހީވާގިވުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ކެންޑިޑާ، ފަރުވާ