ވަލްސާޓަން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ވަލްސާޓަން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަލްސަރޓަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަލްސާޓަން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތް ފެއިލްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހިތަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ .

ވީއިރު މިކަމުން ބައްޔަށް ފަރުވާ ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށް، އޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމެވެ. ދެން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އޭއާރްބީސް (އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް) ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ވަލްސާޓަން ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތުތައް ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުޅިން މުހިންމެވެ . މިކަންކަން ފޮރުވާނުލާށެވެ.

• ހިތް ފެއިލްވެއްޖެ ނަމަ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ކުރިން ވަލްސާޓަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، އެއް ވަގުތެއްގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި މިންވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ފޯރުކޮށްދީފައިވާ ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް، ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ބޭނުންކޮށްގެން މިން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުންނެވެ.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ

މި ބޭސް 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ލިޔެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ވަލްސާޓަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ވަލްސާޓަން އާއި އެއްގޮތް ނުވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން ޔަގީންކޮށް ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަންވާނީ ކޮން ވަގުތެއްގައިތޯއާއި، މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ދުއްވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، އިށީނދެ، ދެން މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބޯނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނޭ ލޮނުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވަލްސާޓަން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. މުހިންމީ އެއީ ކޮން ބައެއްކަން އެނގުމާއި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާއިރު، ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ބަލާ، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިން ބޭސް އުކާލާނަމަ، ފުޅިން ދައުރުވާ ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށީގައި ބަހައްޓާށެވެ.