ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ޕްރެޝަރު' އަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. ފަހަރެއްގައި މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. 'ވަލްސާޓަން' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ދެން މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވަލްސަރޓަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަލްސާޓަން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތް ފެއިލްވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ހިތަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުން ކުރެއެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޕްރެޝަރު ބޮޑުވުމުން މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. ވަލްސާޓަން އިން މި ލޭހޮޅިތަކަށް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސް ކޮށްދެއެވެ. ދެން ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާވެ، ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ އޭއާރްބީސް (އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވަލްސާޓަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަން މުހިންމެވެ .
- މިހާރުވެސް ހާޓް ފެއިލިއަރ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ވަލްސާޓަން އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ކުލައެއް.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ (މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް) އެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާ: މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- އެއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްނަމަ: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ދެވިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އޭގެ ސީދާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާނީ، އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.ނަގާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާތަކުން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ މިންވަރުތައް ސީދާ ޞައްޙަ ނުވާތީއެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ .
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ވަލްސާޓަން ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ:
- އަލިސްކިރެން (މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވެސް ބޭހެއް)
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ އެނަލަޕްރިލް، ލިސިނޮޕްރިލް)
- ޑައިއުރެޓިކްސް (އަހަރެމެން "ފެން ގިތެޔޮ" އޭ ކިޔާ އަދި ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް)
- ލިތިއަމް އެވެ
- އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް - މ. އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
- ޕޮޓޭސިއަމް އެކުލެވޭ ލޮނު ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްސް
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް އަމިއްލައަށް ޗެކްއަޕް ހެދުން. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމަށް އަންގާފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ބޭސްތައް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީތައް ހިންގުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވަހަށް އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ނުހުރެއެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، މޭޒުމަތީ ލޮނުގެ ބަދަލުގައި ވިޔަފާރީގައި ލިބެން ހުންނަ ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ވަލްސާޓަން ބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަންހެނެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަންހެނެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވަލްސާޓަން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޯއެނބުރުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment