ޓްވިންސް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުމުން އޭގެ ތެރެއިން އެކަކު ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ 'ވެނިޝިން ޓްވިން ސިންޑްރޯމް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަށް ޓްވިންސް، ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް ވެސް ލިބިފައިވާކަން އެނގުމުން ތިބާ އެހާ އުފާވެފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ފުރަތަމަ ސްކޭންގައި ފެނުނު ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން އެއް ކުއްޖަކު ފަހުން ކުރާ ސްކޭނެއްގައި ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި 'ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ދެރަވެ ސިހުމެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނަން.

މި 'ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް' އަކީ ކޮބައިތޯ ފަސޭހައިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް އަކީ ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް ފަދަ އެތައް ބަލިވެ އިނުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އިން ފުރަތަމަ ފެނުނު ބިސްގަނޑެއް އޭގެ ފަހުން ކުރާ ސްކޭނުން ނުފެނެއެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅު ބޮޑުވުން ހުއްޓި އޭގެ ޓިޝޫ މަންމަގެ ހަށިގަނޑާއި ބާކީ ހުރި ދަރިފުޅު (ދަރިފުޅުތަކުގެ ތެރެއަށް) ޖަމާވެގެން ދިއުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފުރަތަމަ އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ދެ ކުދިން ލިބެމުންދާކަން، އެކަމަކު ފަހުން އޭގެ ތެރެއިން ބާކީ އޮތީ އެންމެ ދަރިއެކެވެ. އަނެއް ދަރިފުޅުގެ ޓިޝޫ ބާކީ ހުރި ދަރިފުޅާއި މަންމަ ޖަހައިގަންނަނީއެވެ. މި ޖަހައިގަތުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ މުޅިން ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް.

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމެއް ބުނަން ދަތި، ސަބަބަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް މައިންނަށް ފުރަތަމަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުގެ ކުރިން ވެސް މިގޮތަށް އެއް ދަރިފުޅު ގެއްލިދާނެތީ އެވެ. ދެން، މަންމައަށްވެސް އަދި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ނޭނގެނީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްވިންސް ތިބިކަން.

ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ސްކޭން ކުރާ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދެނެގަތުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިސާލަކަށް 'ޓެސްޓް ޓިއުބް ބޭބީ' މެތެޑެއް ކަމަށްވާ `(އައިވީއެފް)` މެދުވެރިކޮށް ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭ މީހުން ސްކޭން ކުރަނީ ހަ ހަތް ހަފްތާގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި `(އައިވީއެފް)` އިން ގިނަ ބަލިވެ އިނުމުގެ %7 އާއި %36 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މި ހާލަތު، `ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް` ޖެހިދާނެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު 30 އަހަރުން މަތީގެ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެވެ .

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތެކެވެ. މި އެއްގޮތްކަމުގެ ސަބަބުން ޓްވިންސްގެ ތެރެއިން އެއް ޓްވިންސް ގެއްލިފައިވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

އެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ރަހިމުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކުލަޖެހުން.
• ޕެލްވިކް ރިއްސުން.
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން.

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އޯހް، މިއީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ." އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ވަކިކުރަން އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭނގި ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ 'ވެނިޝިން ޓްވިން ސިންޑްރޯމް' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމްގައި ޓްވިންގެ ޑީއެންއޭ ނުވަތަ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތުގައި ޖެނެޓިކް ގޮތުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުން ވެނިޝިންގ ޓްވިން އަށް ފުރިހަމައަށް ތަރައްގީ ނުވެ އެވެ. މި ޖެނެޓިކް ކޯޑްގެ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ހުންނަނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވަގުތުގައެވެ.

ގުރުއަތެއް ކަހަލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅުގެ ޖީންތަކަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫންކަން ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުންނެވެ. ކުރީގެ ސްކޭނެއްގައި ހުރި ދަރިފުޅު އޭގެ ފަހުން ކުރި ސްކޭނެއްގައި ނުފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލޭގައި ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން (އެޗްސީޖީ) ކިޔާ ހޯރމޯނެއްގެ މިންވަރު ވެސް ބަލާފާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން މި ހޯރމޯން އުފައްދަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގައެވެ. މި ހޯރމޯން ލެވެލްގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުން ކުރިއަށްދާ ގޮތުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ފުދޭވަރަކަށް މަތިވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިއްޖެނަމަ، އެއީ ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެއީ ގޯސް ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރުމުގައި އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ވަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. އިންސާނާގެ ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އަހަރެންގެ އަތުގައި 'ވަނިޝިން ޓްވިން' އެއް އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް 'ވަނިޝިންގ ޓްވިން' އެއް ހުރިކަން ނޭނގިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުގެ ކުރިން ވެސް މިގޮތަށް އެއް ދަރިފުޅު ގެއްލިއްޖެ ނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އޭރުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ވެސް ޓްވިންސް އަށް އުއްމީދު ކުރިކަން ތިމާއަށް ވެސް އަދި ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ނޭނގޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ޕްލެސެންޓާގައި ގެއްލިފައިވާ ދަރިފުޅުގެ ޓިޝޫގެ ކޮތަޅުތައް ހޯދިދާނެއެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިން ޕްލެސެންޓާއިން ފެންނަ ދަރިފުޅުގެ ޓިޝޫއަކީ ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް ޕްރެގްނެންސީއެއް ހުރިތޯ އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމްގެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ،ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ދިރިހުރި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ގެއްލުނު ވަގުތެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅު ގެއްލިއްޖެނަމަ...

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބަލިވެ އިނުން ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (އެބަހީ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި) ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދިރިހުރި ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ތިބާގެ ބަނޑު އާންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ދާނެއެވެ.

ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅު ގެއްލިއްޖެނަމަ...

ނަމަވެސް ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި (އެބަހީ ތިން މަސް ފަހުން) ބަލިވެ އިނުން ހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރު މާބަނޑުކަން އިތުރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާއަށްފަހު ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް ޖެހޭ ބަލިވެ އިނުމަކީ ރިސްކް ބޮޑު ބަލިވެ އިނުމެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.

'ހައި ރިސްކް' ގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ، ނުވަތަ އަވަހަށް ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކިހާ ބޮޑުކަން ކަނޑައެޅުމުގައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޑައިގްނޯސިސްގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމާއި ކުރިއަށް އޮތް ވިހެއުމަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. ބަލިވެ އިނުމުން ގިނަ މައިންނަށް ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ކަމެއް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ދަރިފުޅު ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެންދާ ޖެނެޓިކް އެބްނޯމަލިޓީސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި އާދައިގެ ބަލިވެ އިނުމެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާއަށްފަހު ދިމާވާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ގިނައިން ފޮލޯއަޕް (މޮނިޓަރިންގ) ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އެހާ މުހިންމު!

ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމްގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން، އެކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި އަޅާލުން އަމިއްލައަށް ދިނުން މުހިންމެވެ. ގެއްލިގެންދާ ޓްވިންއެއްގެ ވާހަކަ އެނގުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް އަޅާލުމަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއްފަރާތުން ޓްވިން ގެއްލުމުން ހިތާމަ ކުރަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް އަނެއްކޮޅުން އަދިވެސް ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އިހުސާސެކެވެ.

ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ރައްޓެހިންނާއި ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ހިތާމަވެރި ކައުންސެލަރެއް ފަދަ ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓް ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ކުރިއަށް އޮތް މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ލިބޭނެ ސިއްހީ ފަރުވާގެ ސާފު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކުރިމަތިލާނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ޖަޒުބާތެއް އަމިއްލައަށް އިޙްސާސް ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ދޭށެވެ. ކޮންމެ އިޙްސާސެއް ކުރިޔަސް އެ އިޙްސާސްތަކަކީ ޞައްޙަ އިޙްސާސްތަކެއްކަން ވިސްނާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ޖަޒުބާތީ ބޭނުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެން އެކުގައި ދެއްކި ވާހަކަތައް ހަނދާން ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް އަކީ އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމުގައި ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން އެއް ދަރިފުޅު ގެއްލިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ބަލިވެ އިނުމާއި އެއްފަދަ ކަމެކެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދަރިފުޅުގެ ޖެނެޓިކް އެބްނޯމަލިޓީސް، ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.
• ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅު ގެއްލިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް މާބޮޑު އުދަނގޫތަކެއް ނުފެނެއެވެ.
• ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ރިސްކް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ޑޮކްޓަރުން ގާތުން ބަލަން ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރިމަތިލާއިރު ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަމާއި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ރައްޓެހިންނާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ހޯދާށެވެ.

` ވެނިޝިންގ ޓްވިން ސިންޑްރޯމް، ބަލިވެ އިނުން، ޓްވިންސް، ބަލިވެ އިނުން، ދަރިފުޅު، އަލްޓްރާސައުންޑް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު