ވަރަށް ފިނި ދުވަހެއްގައި އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ފަނޑުވެ ނިދިފައި ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަރަށް ބިރުގަނެގެން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ ހަށިގަނޑު ފިނިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔަނީ ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމަކީ ފެން ހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތައް (ލޭހޮޅިތައް) ވަށައިގެން ވަރަށް ތުނި މަސްގަނޑެއްގެ ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި މަސްގަނޑު ތަތްވެ، އެއީ ކުޑަވެގެން ދިއުމުން، ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ ހަނިވެގެންދެއެވެ. އެ ޕްރޮސެސްއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އެވެ .
މިކަމުގެ އެހެން ފަރާތެއްވެސް އެބައޮތެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ރިލެކްސްވެ، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވެސޯޑިލޭޝަން އެވެ. މި ދެ ޕްރޮސެސް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށް، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ފުޅާކުރުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަން ލިބިގެންވެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް މި ކޮންސްޓްރިކްޓް ވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ހަމަ މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރަނގަޅު ވަގުތުތަކެއް)
ނޫވާރަ އެލިޔާ ފަދަ ފިނި ތަނަކަށް ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަން ފަށާއިރު އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ފިނިވެއެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ފިލައިގެން ނުދިއުމަށާއި ހަށިގަނޑު ފިނިވުން ހުއްޓުވުމަށެވެ (Hypothermia). އެއިން ކުރާ އެއްކަމަކީ ހަންގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކުރުމެވެ. ދެން، ހަންގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އަގުހުރި ހޫނު ގެއްލޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެއް.
ހަމައެހެންމެ، ޑޮކްޓަރުން މި ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޓަރ ބޭސްތައް ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ޝޮކް: މާބޮޑަށް ލޭ އަންނަ މީހެއްގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ފަދައިން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް (މައިގްރެއިންސް): މައިގްރެއިން ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ނޭފަތް ތަތްވުން: ފިނިހޫނުމިނުގެ ބައެއް ބޭސްތައް (ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް) ގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ތޮއްޖެހުން ކުޑަވެއެވެ.
- އެސްފީނާ އަދި ސީއޯޕީޑީ: ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން ނުރައްކާތެރިވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރޮސެސް މާގިނައިން، ނުވަތަ ގޯސް ވަގުތެއްގައި ހިނގާއިރު، ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން، އެ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ކޮއްޕާލުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ރޭނަދޫގެ ފީނޯމަން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ | އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ދާ ލޭހޮޅިތައް މާބޮޑަށް ތަތްވުމުން އިނގިލިތައް ހުދުވެ، ކަޅުވެ، ނިދި ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ | ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ހުންނަ މީހަކު ސްޓްރެސް ވުމުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. |
| ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން | ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، އެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ވަރަކަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| ހީޓް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ | ހައިޕަރތަރމިއާ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހޫނު ގެއްލޭ މިންވަރު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން
ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. މިހާރުވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން މެދުވެރިވާ ކަންކަމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެނީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް މިހާރުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއްގެ ދަށުގައި ހުރެއެވެ. އެމީހުން އިތުރަށް ހަނިވެއްޖެނަމަ ތިބާގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ދާނެއެވެ.
މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ހުން އައުމަށް ވަކި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ބޭސްތަކެއް ނުބޯން ޑޮކްޓަރުން ނަސޭހަތްތެރިވާ ސަބަބެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މިހާލަތު ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އަކީ ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ބޭސްފިހާރައަކުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ގަނެވޭ ބައެއް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކެވެ.
- ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ރެއިނޯޑްގެ ފީނޯމަން ފަދަ ބަލިތައް.
- ސްޓްރެސް: ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށެވެ. ހަށިގަނޑުން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސިނގިރޭޓްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހާއްސަކޮށް ނިކޮޓީން ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަލުވިކަމާއެކު ހަނިވެއެވެ.
- އިންތިހާއަށް ފިނިވުން: ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ހިނގާ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ވަކި ކާނާއާއި ބުއިންތައް: ގިނަ އަދަދަކަށް ލޮނުމެދު އަދި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް. މިސާލަކަށް ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް، ސޯލްޓީ ސްނެކްސް، ކޮފީ، ސައި (ޚާއްޞަކޮށް ވަރުގަދަ ސައި) އެވެ.
މިކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސަބަބު ނައްތާލުމެވެ. މިސާލަކަށް ފިނިކަމުން އެނބުރި އައިސް ހޫނު ތަނަކަށް އައުމުން އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެއެވެ. ނަމަވެސް ރެއިނޯޑްގެ ފީނޯމަން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި:
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.
- ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް މަދުކުރުން: ދުވާލަކު ބޯ ކޮފީ އާއި ސައި ތަށި މަދުކުރުން.
- ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ (ވެސޯޑިލޭޝަން) ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ވޯކްއައުޓް ފެށުމުގެ ކުރިން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ހޫނުވާން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
- ލޮނު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން: ކާބޯތަކެތީގެ ތެރެއަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފިނިހޫނުމިނާ ގުޅިގެން އިނގިލިތައް ފިނިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ .
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުން (ހައިޕަރތަރމިއާ) ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދާނަމަ، ރިހުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަނަމައެވެ.
މިކަންކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ، ސަބަބަކީ ވަގުތުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބުމަކީ ބޮޑެތި އެތައް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ތަތްވެ، ލޭގެ ދަތުރުފަތުރު ހަނިވުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- މިއީ ފިނިހޫނުމިނުން ރައްކާތެރިވުން ފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، މާގިނައިން އެކްސްޕޯޒް ކުރުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ މައްސަލަތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ކެފެއިން/ލޮނު ގިނަ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ވަކި ފިނި ބޭސްތަކެއް (ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ކަސްރަތުކުރުން، ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް) ބެހެއްޓުމަކީ ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޝަންގެ ނޭދެވޭ ހާލަތްތައް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ