ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ދެން 'ވެސޯޑިލޭޓަރ' ގެ ނަން އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ގޭގައި ހުރި މީހަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ވިސްނައިދޭ ފަދައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ވެސޯޑިލޭޓަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެސޯޑިލޭޓަރސް އަކީ
ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް ނުވަތަ ހުޅުވާލާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ . ފެން ހޮޅިއެއް ވިސްނާލަބަލަ. މި ހޮޅި ތަތްވެއްޖެނަމަ ފެން ވަދެގެން ދާން އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެތަކެތި ހަނިވެ ނުވަތަ ތަތްވެއްޖެނަމަ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. ވެސޯޑިލޭޓަރސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ހަނިވެފައިވާ އަދި ހަރުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ލުއިކޮށްދީ ފުޅާކޮށްގެންނެވެ. ދެން، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި އަދި ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް އެތަންތަނުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ލޭނާރު : ހަށިގަނޑުން ލޭ ހިތަށް ގެންދެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް : ހިތުން ލޭ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ގެންދެއެވެ.
ވެސޯޑިލޭޓަރުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ދެ ބާވަތަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، ލޭހޮޅިތަކުގެ ލޫމެން ފުޅާވެގެންދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ``ވެސޯޑިލޭޝަން'' އެވެ.
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެސޯޑިލޭޓަރ ބޭހުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ބޭހެއްގެ މަސައްކަތް ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ވެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް
ސީދާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް ރިލެކްސްކޮށްގެންނެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޑައިރެކްޓް ވެސޯޑިލޭޓަރސް'' އެވެ. އެއީ ވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބާވަތްތައް ލިޔެދެނީ އެހެން ފަރުވާތަކުން ހީކުރި ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަންޏެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާ ނުވަތަ ހަނިވާ
ކެމިކަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ . މިއީ ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
ވެސޯޑިލޭޓަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހަކީ މީގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އެކަން ކުރާގޮތް |
|---|
| އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އެވެ | އެއީ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްދޭ އެންޖިއޯޓެންސިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހަށިގަނޑުގައި އުފެއްދުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެއެވެ. |
| އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs) | އެއީ އެންޖިއޯޓެންސިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ނުޖެހުމަށް ހުރަސްއަޅައި، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް (ސީސީބީ) | އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ކެލްސިއަމް ވަނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުމަށް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވާތީ، ކެލްސިއަމް ގެއްލުމުން ލޭހޮޅިތައް ލުއިވެ ފުޅާވެގެންދެއެވެ. |
| ނައިޓްރޭޓްސް އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ކިޔާ ގޭހަކަށް ބަދަލުވެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މި ގޭހުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ. |
މި ބޭސް ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މި ވެސޯޑިލޭޓަރ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ލޭދައުރުވުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވެސޯޑިލޭޓަރސް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މަދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ބޭހެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން
- ވަރުބަލިކަން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ހަލުވި ނުވަތަ ބާރުގަދަ ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
- ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
- ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ)
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ހިކި ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ``ޑައިރެކްޓް ވެސޯޑިލޭޓަރސް'' ބޭނުންކުރާއިރު، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން އިތުރު ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭހެއް ``ޑައިއުރެޓިކް'' ދީފާނެއެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވާ ކަންތައްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ހަމައެކަނި ބޭހެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކާއި އާދަތަކެވެ
- ކަސްރަތު: ކަސްރަތު ކުރާއިރު މަސްތަކަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ބޭނުން ފުއްދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރެއެވެ.
- ދުޅަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ހުރުމުން ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި އެތަނަށް އިތުރު ލޭ ފޮނުވަން ޖެހެއެވެ. އެވަގުތު ލޭހޮޅިތައް ވެސް ފުޅާވެއެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެއެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުން ބަނގުރާ ބޯއިރު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސްވާ ސަބަބެވެ.
ކާނާއާއި ސަޕްލިމެންޓްސް
އަދި ބައެއް ކާނާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މިސާލަކަށް:
- ލޮނުމެދު
- ކޮކޯ އެވެ
- އެލް-އާޖިނިން އެވެ
- މެގްނީޒިއަމް އެވެ
- ކޯއެންޒައިމް ކިއު10 (CoQ10)
ވަރަށް މުހިންމު: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ނުކުރުން. ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެކެވެ.
ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ވެސޯޑިލޭޓަރ ބޭނުންކުރާނަމަ،
ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ބައެއް ކަންކަމެވެ.
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ބޭނުންކުރާ މީހުން ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ނައިޓްރޭޓްސް (އެބަހީ، ނައިޓްރޯގްލިސެރިން) ބޭނުންކުރާ މީހުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބޭސް (އެބަހީ، ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ®)) ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރާ މީހުން ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބޯއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ބޭސްވެރިކަމުން އެކަނި ނުފުދޭނެ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިވެސް ވަރަށް މުހިއްމު!
ވެސޯޑިލޭޓަރސް އަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ބޭސް ދިނުމުން އެކަނިވެސް ނުފުދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެވިދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނުގައި ނުހުންނާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން .
- ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ހިނގާލުން ނުވަތަ ދުވުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވާށެވެ.
- މެޑިޓޭޝަން އާއި އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ .
މިކަންކަމަކީ ތިބާގެ ފަރުވާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެސޯޑިލޭޓަރސް އަކީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ، ލޭ ދައުރުވުން ފަސޭހަކޮށްދީ، ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
- މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެންޖައިނާ، އަދި ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ބޭހެއްގެ މަސައްކަތް ވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ވެސޯޑިލޭޓަރސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުން، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ސިއްހަތު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ