އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ (ވީނާ ކާވާ) އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެން ޖެހެ އެވެ. މި މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭގެ ސަބަބުންނެވެ. ހިތަކީ ފެން ޕަމްޕެއް ފަދައިން، ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު، ހަށިގަނޑުގެ ޙަރަކާތްތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، އޮކްސިޖަން ގެއްލިފައިވާ ލޭ އަލުން ހިތަށް ގެންނަން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަ ދެ "މައިގަނޑު މަގެއް" ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ މައިގަނޑު ދެ ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ 'ވީނާ ކާވާ' ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެނާ ކާވާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ވީނާ ކާވާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ދެ ލޭނާރެވެ . ލޭނާރުތަކަކީ ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ނާރުތަކެވެ. މިއީ ދެ ހައިވޭއެއްފަދައެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުން އެއްކުރެވޭ ހުރިހާ ޑިއޮކްސިޖެނެޓެޑް، "ބޭނުންކޮށްފައިވާ" ލޭ ހިތަށް ގެންދެވޭނީ މި މައިގަނޑު ދެ ނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ.

މި ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދެ ނާރު ވެއެވެ.

1. ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކާވާ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ދެވަނައަށް އެންމެ ބޮޑު ލޭނާރެވެ. "ސުޕީރިއަރ" ގެ މާނައަކީ "މަތީގައި" އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ނާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި، އެއީ ކަރާއި، ބޮލާއި، އަތްތިލައާއި، މަތީ މޭމަތިން އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ އެއްކޮށް، އަނބުރާ ހިތަށް ގެނެސްދެއެވެ.

2. އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭނާރެވެ . "ދަށަށް" ގެ މާނައަކީ "ދަށަށް" އެވެ. އެގޮތުން މި ނާރު އެއްވެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބައިތައް ކަމަށްވާ ފައި، ބަނޑު، ކިޑްނީ، އަދި ފުރަމޭ ފަދަ ތަންތަނުން އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ހިތަށް ގެނެސްދެއެވެ.

މިއީ ރާއްޖޭގެ ބަސް ރޫޓުތައް ފަދައިން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ރާއްޖޭގެ ކޮންމެ ރަށަކުން އަންނަ ކުދިކުދި ބަސްތައް (ކުދި ނާރުތައް) ބޮޑު ސިޓީއަކަށް އައިސް އެތަނުން ކޮލަމްބޯއަށް ދާ މައިމަގާއި (ވެނާ ކާވާ) ގުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުން އަންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް މި ދެ މައިގަނޑު ލޭނާރު ގުޅިގެން ލޭ ގެނެސްދެނީ "ކޮލަމްބޯ" ކިޔާ މައި ސްޓޭޝަނަށް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ "ހިތް" ކަމަށެވެ.

މި ދެ ނާރުތަކުގެ އަސްލު ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ނާރުތަކުގެ މައިގަނޑު އަދި ހަމައެކަނި މަސައްކަތަކީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ އަދި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގިނަ "ހަޑި" ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދިއުމެވެ.

މި ޕްރޮސެސް ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސުޕިރިއަރ އަދި އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ އިން ވެސް ލޭ އަންނަނީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތު އެޓްރިއަމް އާއި ގުޅިފައެވެ.
• ދެން އެ ލޭ ދަނީ ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށެވެ .
• މި ލޭ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ފުއްޕާމޭއަށް ޕަމްޕް ކުރެވެނީ ފުއްޕާމޭގެ އާޓާރީ މެދުވެރިކޮށެވެ .
• އަސްލު ސިހުރު ހިނގަނީ ފުއްޕާމޭގައެވެ. އެމީހުން ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނަގައި އެއަށް އޮކްސިޖަން އަޅައި އަހަރެމެން ނޭވާލާން އުޅެއެވެ. އެއީ ލޭ "ސާފު" ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
• އޮކްސިޖަން ފުރިފައިވާ މިހާރު "ސާފު" ލޭ އަނބުރާ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް އަރައެވެ.
• އެތަނުން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ގޮސް އެތަނުން އެއޯޓާ މެދުވެރިކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ .

މި ދައުރު ކުރިއަށް ދެއެވެ. އެހެންވީމާ ފެންނަނީ މި ދެ ނާރު ނެތި މި ސައިކަލް ފުރިހަމައެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެހާ މުހިންމު ބައެކެވެ.

ވެނާ ކާވާ ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

މި ދެ ނާރުވެސް ހުންނަނީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައެވެ. ސުޕީރިއަރ ވީނާ ކާވާ ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ބޮޑު ކަށި ކަމަށްވާ ސްޓަރނަމްގެ ވާތްފަރާތުގައެވެ. އެއީ ސީދާ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ ތަންކޮޅެއް ދިގުވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ބޮޑު ދެ ލޭނާރު ގުޅޭ ހިސާބުން ފެށިގެންނެވެ. އެތަނުން މައްޗަށް ގޮސް ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ގުޅެއެވެ.

ސައިޒުގެ ގޮތުން:

• ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކާވާ (SVC): ދިގުމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 7 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 3 އިންޗި) އަދި ފުޅާމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2 ސެންޓިމީޓަރު (އިންޗިއަކަށްވުރެ މަދު) ހުރެއެވެ.
• އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ (IVC): ދިގުމިނަކީ 100 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 4 އިންޗި) އެވެ. ފުޅާމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 22 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް) ހުރެއެވެ.

އެމީހުންގެ ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކާއި، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާއި، ނާރު ފައިބަރުތަކާއި، މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތަކުން ކަމުން އެމީހުންނަށް ބޭނުންވާ ފަސޭހަކަމާއި ބާރު ލިބިގެންދެއެވެ.

ވީނާ ކާވާއަށް އަސަރު ފޯރާނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޮޑު ދެ ނާރު ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ މި ނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަހެއް ހުރުމެވެ . މި ހުރަހުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ފޯރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ވީނާ ކާވާ ސިންޑްރޯމް' އެވެ. ހުރަސްއެޅިފައިވާ ނާރުތަކަށް ބަލާއިރު މިއީ 'ސުޕީރިއަރ ވީނާ ކާވާ ސިންޑްރޯމް' ނުވަތަ 'އިންފިރިއަރ ވީނާ ކާވާ ސިންޑްރޯމް' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ:

• ޓިއުމަރު: ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ޓިއުމަރެއް ބޮޑުވެ، މި ލޭނާރަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ލޭނާރެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި އެ ލޭނާރު ބަންދުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ބަހައްޓާ ކެތެޓަރ ނުވަތަ ޕޭސްމޭކަރ ތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް މަލްފޯމަޝަން: ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވުމުން މި ލޭނާރުތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ މައްސަލައަކީ ކޮން ނާރުތަކަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މި ލޭނާރުތަކުގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން މައްސަލަ ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބު ކަށަވަރުކޮށްދީފާނެ ކަމަށެވެ.

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އިން ބެލުމެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަސްވީރުތައް ނެގުން.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ): މިއީ ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ޚާއްޞަ ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ވިއުއެއް އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ):މެގްނެޓިކް ފީލްޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދުން.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޮގްރަފީ: އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައިގެން ލޭ ދައުރުވާގޮތް ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ.

މިފަދަ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ.

• ބޭސްތައް: ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ޑައިއުރެޓިކްސް ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑްސް ދީފާނެއެވެ. ލޭހޮޅިތައް ހުންނަނަމަ އެތަކެތި ގިރާލުމަށް (ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް) ނުވަތަ އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް).
• ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުން: ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޭނާރު ތެރެއިން ފޮނުވާލައިގެން ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.
• އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ސްޓެންޓް: ބްލޮކް ވެފައިވާ ލޭހޮޅި ބެލޫން ކަހަލަ ޑިވައިސްއަކުން ފުއްޕާލައި، އަލުން ހަނި ނުވުމަށްޓަކައި ކުޑަ މެޝް ކަހަލަ ހޮޅިއެއް (ސްޓެންޓް) ޖަހައިގެންނެވެ.
• ސާޖަރީ: ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ބްލޮކޭޖް އުފެދިއްޖެނަމަ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ލޭ އޮހޮރުވުމަށް އާ މަގެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ: ކެންސަރަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްނަމަ ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ވީނާ ކާވާ ފިލްޓަރ: ފައިގެ ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިއެއް ހުރެއްޖެނަމަ (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) ފުއްޕާމޭގެ އެމްބޮލިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާއަށް ކުޑަ ފިލްޓަރެއް ވައްދާފާނެއެވެ. މިއީ ފައި މައްޗަށް ލޭހޮޅި ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

މި މުހިންމު ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހަމައެކަނި ވެނާ ކަވާގެ ދެ ނާރު ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރަނގަޅު ޑައިޓެއް: ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް މަދު އަދި މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހިމެނޭ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ހިނގުން ނުވަތަ ދުވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ސްޓްރެސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރައްވާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާ ލިޔެދޭ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.