ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ހާސްވެ ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހުރިހާ ކަމަކާ މެދު ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމާ އެކު އުޅުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް `ވެންލަފެކްސިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ކެޕްސޫލްސް` ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނާނީ `އެފެކްސަރ އެކްސްއާރު` ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `ވެންލަފެކްސިން` ކިޔާ މި ބޭހަކީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ކިޔާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހިމެނެނީ `ސެރޮޓޮނިން` އާއި `ނޮރެޕިނެފްރިން` ކިޔާ ދެ ކެމިކަލެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އުފަލާއި ހިތާމައެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި މި ދެ ކެމިކަލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. އެހިނދު ސިކުނޑިއަށް ލުޔެއް ލިބި ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. މި ބޭހަކީ `އެސްއެންއާރުއައި` ކިޔާ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ `ސެރޮޓޮނިން-ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް` އެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމެއް ނަމަވެސް ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކުރިން ދެންނެވި އެ ދެ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުން ސިކުނޑީގައި ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކަންކަމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި `ވެންލަފެކްސިން` ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ، މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް: ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފަސޭހައިން ކަތިލާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީއެވެ.
- ގްލޯކޮމާ: މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބައްޔެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ.
- ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްކަން ކަށަވަރުވެފައިވާނަމައެވެ.
- މެނިއާ ނުވަތަ ބައިޕޯލާރ އެވެބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވެ، ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި، ފޯރިއެއް ލިބި، ދެން ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް ހިތާމަވެރިކަން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ.
- އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން: ފިޓް ޖެހިފައިވާނަމަ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން: މިއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ދުވަހަކުވެސް މިކަން ދިމާވެފައިވާނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ: މިސާލަކަށް ވާފަރިން.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި.
- ބޭސް `ވެންލަފެކްސިން`، `ޑެސްވެންލަފެކްސިން`، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މިކަންތައްތައް ފޮރުވާނުލާށެވެ. އެހެނީ ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް އެކަނި ނަގާށެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ މިއީ ކާނާއާއެކު ނެގުމެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު އޮށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އޮށް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ ޕެލެޓްތަކެއް އާފަލު ސޯސް ފަދަ ފިނި މަޑު ކާނާއެއްގެ މައްޗަށް އަޅާފައި އެއްފަހަރާ ސަމުސާއަކުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ނުކައްކާށެވެ. ދެން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯލުމުން ހުރިހާ ޕެލެޓްތަކެއް ނިވާވެފައިވާކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެއެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބޭސް ލިބޭ ފާމަސީން ބޭހާއި ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް ކަމަށްވާ `މެޑްގައިޑް` އެއް ލިބޭނެއެވެ. ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ގެންގޮސް، ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އަދި ތިބާއަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެއްވެސް ހިމެނެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހާއްސަ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެންލާފެކްސިން ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ވެންލާފެކްސިން ނުބޯށެވެ.
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް `ފްލޫކޮނަޒޯލް`، `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`، `ކެޓޯކޮނަޒޯލް`، `ޕޮސަކޮނަޒޯލް`، `ވޮރިކޮނަޒޯލް`.
- `ސިސާޕްރައިޑް` އެވެ
- `ޑެސްވެންލަފެކްސިން` އެވެ
- `ޑްރޮނޭޑަރޯން` އެވެ
- `ޑޫލޮކްސެޓިން` އެވެ
- `ލެވޮމިލްނަސިޕްރަން` އެވެ
- `ލިނެޒޮލިޑް` އެވެ
- `MAOIs` (MAOI) - މިއީ `Monoamine Oxidase Inhibitors` (Monoamine Oxidase Inhibitors) ގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: `ކާރބެކްސް` (ކާރބެކްސް)، `އެލްޑެޕްރިލް` (އެލްޑެޕްރިލް)، `މާޕްލަން` (މާޕްލޭން)، `ނާޑިލް` (ނާޑިލް)، އަދި `ޕާނޭޓް` (ޕާނޭޓް) އެވެ. މި ތަކެއްޗާއެކު `ވެންލާފަކްސިން` (ވެންލާފަކްސިން) ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- `މެތިލިން ބްލޫ` - ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބާވަތެވެ.
- `މިލްނާސިޕްރަން` އެވެ
- `ޕިމޯޒައިޑް` އެވެ
- `ތިއޮރިޑަޒިން` އެވެ
މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- `އެމްފެޓަމިންސް` އެވެ
- އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް `އަލްމޮޓްރިޕްޓަން`، `އެލެޓްރިޕްޓަން`، އަދި `ސުމަޓްރިޕްޓަން` ހިމެނެއެވެ.
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލެއްގެ ގޮތުން `ޑަލްޓެޕަރިން`، `އެނޮކްސަޕަރިން`، `ވާރފަރިން` ހިމެނެއެވެ
- ` ސިމެޓިޑައިން` އެވެ
- `ކްލޯޒެޕައިން` އެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް - ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސްތަކެވެ
- `ފެންޓަނިލް` އެވެ
- `ފުރަޒޮލިޑޯން` އެވެ
- `އިންޑިނަވިރް` އެވެ
- `އައިސޮނިއަޒިޑް` (އައިސޮނިއަޒިޑް)
- `ލިތިއަމް` އެވެ
- `މެޓޯޕްރޮލޯލް` އެވެ
- `އެންއެސްއެއިޑްސް` - ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `އިބޫޕްރޮފެން` ނުވަތަ `ނަޕްރޮކްސެން`
- ހިތުގެ ރިތްމްތައް އާދަޔާ ހިލާފުވާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް) - މިސާލަކީ `ޑޮފެޓިލައިޑް`، `ޒިޕްރަސިޑޯން` އެވެ
- `ޕްރޮކާރބަޒިން` އެވެ
- `ރަސާގިލީން` އެވެ
- ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް: `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް`، `ކާވާ ކަވާ`، `ވެލެރިއަން`
- `ޓްރަމަޑޯލް` އެވެ
- `ޓްރިޕްޓޯފަން` އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެތީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް، ސުލޫކަށް، ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހިމެނެއެވެ. މި ބަދަލުތައް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ބޭހަށް ބަދަލު އައުމަށް ފަހު އެވެ. މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު "މެނިއާ" އެޕިސޯޑެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ހާސްވެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ހަލަބޮލިވެ، ރުޅިގަދަވެ، އުދުވާނީ ގޮތަކަށް، ބާރުގަދަވެ، ހައިޕަރ އެކްޓިވްވެ، ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވާ ކަމެވެ. މި ބަދަލުތައް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ބޭހުގެ ޑޯޒަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ފަހު އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނިދި އަންނަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިން ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބެ،ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމައެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެކަންކަން ލިބެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
- ލޭއައުން: ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ފާޚާނާ، ލޭއައުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހޮޑުލުން ކޮފީ ގްރައުންޑް، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ބިހި ހުރުން.
- ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުން.
- ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން.
- ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް: ހަލަބޮލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މަސްތައް ފިނިވުން، ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ސިޒޭރިއަން، ތެޅުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމުގައި ބަދަލު އައުން: ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުމެއް ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ގޯސްވެ، ޑިޕްރެޝަން ވެފައިވާ އިޙްސާސްތަކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ހަރަކާތަށް އަންނަ ބަދަލު
- ބޯއެނބުރުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
- މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ހިކި ތަނެއްގައި 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި `ވެންލަފެކްސިން` އާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް، އަދި އޭނާ ބުނާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް އަދި އަވަސް ރަނގަޅުވުމަކަށް!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ވެންލަފެކްސިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް (އެފެކްސަރ އެކްސްއާރ) އަކީ ކޮން އެއްޗަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީރިއަސް 'ޑިޕްރެޝަން'، ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ، އަދި ސޯޝަލް އެންޒައިޓީ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ވަރުގަދަ (އެސްއެންއާރުއައި) ނަފްސާނީ ބޭހެއް! ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރޮއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް، އަދި މަރުވާން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ހެނދުނު މި ކެޕްސޫލް ކެއުމުން މުޅި ދުވަހު ލޭގެ ތެރެއަށް ބޭސް ދޫކޮށްލާނެ (އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) ސިކުނޑިއަށް އުފަލާއި ހަކަތަ ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
💬 މި ބޭސް (ވެންލަފަކްސިން) ސިކުނޑިއަށް ގޮސް އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަން/ހަކަތަ ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ދެ ކެމިކަލް (އެސްއެންއާރުއައި - ޑައުއަލް އެކްޝަން) އަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެއް! އެއް ކަމަކީ (ސެރޮޓޮނިން) ކަމަށާއި، މިއީ ބަލިމީހާއަށް އިހުސާސްވާ ހިތާމަ/ޑިޕްރެޝަން ކުޑަކޮށްދީ، ފުރަތަމަ ސިކުނޑި ހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. ދެން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރު ކުރުމުން މި ކެމިކަލް (ނޮރެޕިނެފްރިން / ނޮރަޑްރިނަލިން) ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެނދުން ތެދުވެ މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވާ ބަލިމީހާގެ ލަސްވުން/ހަކަތަ މަދުވުން ނައްތާލައި، މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބަލިމީހާއަށް ހަކަތަ/ފޯކަސް ލިބިގެންދެއެވެ.
💬 މި ކެޕްސޫލް (އެފެކްސަރ އެކްސްއާރ) ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ނޮރަޑްރިނަލިން އިތުރުވާތީ ބަލިމީހާގެ 'ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި (High Blood Pressure)' ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެދާނެތީ (އެހެންކަމުން ޕްރެޝަރު މެދުނުކެނޑި ޗެކްކުރަން ޖެހެ އެވެ). އަދި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހޮޑުލުން/މޭނުބައިކުރުން، ފޮނިތޮށި އަދި ނިދި ނުލިބުން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަނެއް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަން ދުވަހަކުވެސް 'ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލެވޭނެ' ކަމާއި، އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ (ވިތްޑްރަވަލް / ބްރޭން ޒެޕްސް) އަދި ކަރަންޓް ޝޮކް ފަދަ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހޭނެ ކަމެވެ!
` ވެންލަފެކްސިން، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އެސްއެންއާރުއައި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ބޭސް، އެފެކްސަރ އެކްސްއާރ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ