ހިތުގައި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ބުރައެއް، ހިތާމައެއް، ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ވެންލާފެކްސިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު، އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވެންލަފެކްސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެންލަފެކްސިން އަކީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، އެއީ އަހަރެމެންގެ އުފާވެރިކަމާއި ހިތާމައާއި ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި މިފަދަ ދެ ކެމިކަލް , ސެރޮޓޮނިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.
މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަކީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ އެސްއެންއާރުއައި (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) އެވެ . މިއީ އެފެކްސަރ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަމެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ވެންލާފެކްސިން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ހާލަތު ނުވަތަ ހަގީގަތެވެ |
|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ ވާފަރިން) |
| ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގެ ހާލަތު) . |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި |
| ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން |
| މެނިއާ ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ |
| ސިޒޭރިއަން |
| ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރިނަމައެވެ |
| ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ |
| ވެންލާފެކްސިން، ޑެސްވެންލަފެކްސިން ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ނެގުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ބުނާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހާލަތު އަލުން ދިމާވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާއިރު، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ތިބާ މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ވެންލަފެކްސިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ބައެއް ވިޓަމިންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މިތަކެތި އެކުގައި ވެންލާފަކްސިން ނުބޯށެވެ | |
| އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނާޓޭ އެވެ |
| އެސްއެންއާރުއައި/އެސްއެސްއާރުއައިގެ އެހެން ބޭސްތައް | ޑެސްވެންލަފެކްސިން، ޑޫލޮކްސެޓިން، ލެވޮމިލްނަސިޕްރަން އެވެ |
| ލައިނެޒޮލިޑް، މެތިލިން ބްލޫ އެވެ | މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| މިއާއެކު ވެންލާފަކްސިން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ). | |
| އެސްޕިރިން އަދި އެންއެސްއޭއައިޑީ ވައްތަރުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން އެވެ |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | ވާފަރިން، ޑާލްޓެޕަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން އެވެ |
| މައިގްރެއިން ބޭސް | ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން އެވެ |
| ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ކަވާ ކަވާ، ވެލެރިއަން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ހަފްތާގެ މެދުތެރެއިން އެއްވެސް ތަފާތެއް ނުފެންނަނަމަ ކެއުން ހުއްޓާނުލާ، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- މޫޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ . ތިބާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އިންތިހާއަށް ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ހާސްވުން ފަދަ) , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މިއީ ބައެއް މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުން މުހިންމެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ، ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއަޅައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިއްކުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކާލުމަށްފަހު އިތުރަށް ފެން ބޯށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވެންލަފެކްސިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ފާޚާނާ، ގަދަ ރަތް/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ލޭގެ ކުލަތައް ހުރުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| ލޮލުގެ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން | ހާސްކަން، ހާސްކަން. |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ސެކްސް ޑްރައިވް ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލު. |
| ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން | ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން. |
| މޭނުބައިކުރުން، ނިދި ނުލިބުން | މޭނުބައިކުރުން، ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެންލަފެކްސިން އަކީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރި ފުރަތަމަ މުއްދަތުގައި މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެ ބޭސް އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ