ހިތުގެ ތެޅުން ސިންކް ވެފައި ނުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސިންކްރޮނީ އާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހާސްވެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިވެ، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހިތަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މާބޮޑު އަޑެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައި ނުވާނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީ , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``(ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީ)`` އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާ އަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކޮޓަރި، ވެންޓްރިކަލްސް ކިޔާ ކޮޓަރިތައް އެއްވަރަކަށް އަދި ކޯޑިނޭޝަން ނެތި ތެޅިގަތުމެވެ. ހިތުގެ ސެލްތަކުގެ އެކި ބައިތަކުގެ މެދުގައި ނުވަތަ އަނެއް ސެލް އަނެއް ސެލް ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފެށުމާ ދެމެދު ގާތްގަނޑަކަށް 40 މިލިސެކަންޑްގެ ކުޑަ ލަސްވުމެއް އޮތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އެރިތްމިއާ ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އޭގެ ކޮޓަރިތަކުގައިވާ މަސްތައް އެއްފަހަރާ އެއްގޮތަކަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަނީ ވަރަށް ތަރުތީބު ގޮތަކަށެވެ. ހިތުގެ މައި ދެ ކޮޓަރި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބުމުން އެ ޗެމްބަރުތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް އެއް މިންވަރަކަށް އަދި އެއް ވަގުތެއްގައި ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރު ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ވަރަށް ކޯޑިނޭޓް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ދެފަރާތުން މަރުކަޒާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މި ސިގްނަލް އެއްފަހަރާ ހިތުގެ ދެސެލްއަށް ނުފޯރާނަމަ މަސްތައް އެއްފަހަރާ ކޮންޓްރެކްޓް ނުވެވޭނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މި ޑިސިންކްރޮނީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ .

ސެލްއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަންނަނިވި ގޮތްގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

• އެއީ ހިތުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އާންމުކޮށް ލޭ ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވާ ވަލްވްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަހަތަށް (ގޯސް ދިމާލަކަށް) ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ .
• ހިތަށް ޕަމްޕް ކުރެވޭ ލޭގެ މިންވަރު (ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް) ދަށްވެއެވެ.

ކާޑިއަކް އެރިތްމިއާގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެލް އެސިންކްރޮނީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީ: މިއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރި (އެޓްރިއާ) އާއި ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) ކޯޑިނޭޝަން ނެތި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ.
• އިންޓަރވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީ: މިކަމުގައި ތިބާގެ ކަނާތު އަދި ވާތު ވެންޓްރިކަލްސް (ތިރީ ކޮޓަރި) ތަފާތު ވަގުތުތަކުގައި ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ.
• އިންޓްރާވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސިންކްރޮނީ: މިކަމުގައި އެއް ސެލްއެއްގެ އެކި ބައިތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް އެކި ވަގުތުތަކުގައި ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެއީ ކޮޓަރިއެއްގެ ފާރުތައް އެއްފަހަރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ބަދަލުގައި، އެކި ވަގުތުތަކުގައި ކޮންޓްރެކްޓްވާ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.

ސެލް އެސިންކްރޮނީގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

• ހިތް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް (އެލްބީބީބީ) އެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް (އާރުބީބީ) އެވެ.
• ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ރަށުގެ ދޮންބައްޕަ ސޯމާޕާލާއާ މެދު ވިސްނާލަބަލަ. އޭނާއަށް `(ހިތް ފޭލްވުން)` ޖެހިގެން އުޅޭތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ އެވެ. މިފަހަކަށް އައިސް އޭނާ ވަނީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ވަރުބަލިކަން އިތުރުވެފައެވެ. ޑޮކްޓަރު އޭނާ ބެލިއިރު އޭނާގެ ހިތުގައި ވެސް `(ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސިންކްރޮނީ)` ކިޔާ މި ހާލަތު ހުރި ކަމަށާއި އެއީ އޭނާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެފައިވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ބުންޏެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ހިތް ފެއިލްވުން ހުންނަ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ސެލް އެސިންކްރޮނީ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %2 އެއްހާ މީހުންނަށް ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ. އަދި، އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން %6 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ހިތް ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޝަރުތަކީވެސް އެކަމާ ގުޅިގެން ފެންނަ ކަމެއް.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސެލްއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީގެ ސަބަބުން ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ނުވަތަ އެއަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޚާއްޞަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތު).
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ (ހަމަ ހިނދުކޮޅަކަށް ނަމަވެސް).
• ކެއްސުން (ދެމިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވާ) އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) (ޚާއްޞަކޮށް ފައި އަދި ފައިތިލަ ފަދަ ތަންތަނުގައި) ދުޅަވުން.

ސެލް އެސިންކްރޮނީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ތަފާތު އެތައް މައްސަލައަކުން މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްފެންޝަން.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫ .
• އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ޑިލޭ، އޭގެ ތެރޭގައި ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކާއި ރައިޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް ފަދަ ޝަރުތުތައް ހިމެނެ އެވެ.
• ބަލިވެފައިވާ ހިތުގެ މަސްގަނޑެވެ.
• ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުފޯރުވުން (އިސްކެމިއާ) އެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރުމަށް ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު , ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ހިތުގެ އަޑުއެހުމަކީ ވެސް މި އެސިންކްރޮނީގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމްގައި ހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (ECG) އެވެ. އެއީ ރައިޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް އަދި ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެ، ހިތުގެ ތެޅުން ސިންކް އިން ބޭރުގައި އުފެދޭ ހާލަތްތަކެވެ. މި ހާލަތްތައް އީސީޖީ ​​އިން ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

ކާޑިއަކް އެރިތްމިއާސް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް އަދި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވަމުންދާ ގޮތް އެމީހުންނަށް ފެނިގެންދެއެވެ.

އަދި އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ:

• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން.
• މަލްޓިގޭޓެޑް އެކްވިޒިޝަން (އެމްޔޫޖީއޭ) ސްކޭން.
• ހާޓް މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) އެވެ.
• ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން.
• ސިންގަލް ފޮޓޯން އެމިޝަން ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (އެސްޕީއީސީޓީ) ސްކޭން.

ސެލް އެސިންކްރޮނީ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުން ތިބާގެ ސެލް އެސިންކްރޮނީ އަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތަށް ފަރުވާ ދީފާނެ އެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ (ސީއާރުޓީ) (ސީއާރުޓީ ނުވަތަ ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ ޕޭސްމޭކަރ ވެސް ކިޔައެވެ) އިން ހިތުގެ ދެފަރާތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ހިތުގެ ޕަމްޕް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަނީ މި ފަރުވާ ލިބޭ މީހުންގެ %50 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ. ސީރިއަސް އެސިންކްރޮނީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކާމިޔާބު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ސީއާރުޓީ ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް

`ސީއާރުޓީ` (ބައި-ޕޯލާ ޕޭސްމޭކަރ) އިންސްޓޯލް ކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ (މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ރަނގަޅު) އެވެ.

• ނިއުމޯތޮރެކްސް އެވެ.
• މޭމަތީގެ ފާރާއި ފުއްޕާމޭގެ މެދުގައި ލޭ ޖަމާވުން (Hemothorax).
• ހިތް ޕަންޗާ ވެއްޖެއެވެ.
• ހިތް ނޫން އެހެން މަސްތަކުގެ ސްޓިމިއުލޭޝަން.
• ޕޭސްމޭކަރ ލީޑް ކުރަނީ ތަނުން ބޭރަށް ހިނގަމުންނެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސީއާރުޓީ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ސެލް އެސިންކްރޮނީ ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ދަށްވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެ ޑިވައިސް އިންޕްލާންޓް ކުރިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. އަދި ދިގުމުއްދަތުގެ ފައިދާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހިތުން ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ މިންވަރު ރަނގަޅުކުރުން (ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް).
• މައިޓްރަލް ވަލްވް އިން ލޭ ފަހަތަށް ލީކުވުން މަދުވުން.
• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.
• ހަ މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ހިނގާލެވޭ ދުރުމިން އިތުރުވެއެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް ފެއިލިއަރ، ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.

• އެންޖިއޯޓެންސިން-ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް (އޭސީއީ) އިންހިބިޓަރސް.
• އެންޖިއޯޓެންސިން II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs) އެވެ.
• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ޑައުރެޓިކްސް) އެވެ.

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ނަމަވެސް، އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަންގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެސިންކްރޮނީ މުޅިން ފަހަތަށް ނުޖެހެ އެވެ. ސީއާރުޓީ ފަދަ ފަރުވާތައް ބޭނުންވަނީ އެހެންވެ އެވެ.

ސެލް އެސިންކްރޮނީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހިތަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލުމެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ސެލް އެސިންކްރޮނީ އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ހާލަތްތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ހިތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް:

• ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް މަދު ޑައިޓެއް ކެއުން (ތެލާއި ފިހެފައިވާ ކާނާ މަދުކުރުން).
• ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތުކުރުން (ހިނގާފައި ވެސް ރަނގަޅު).
• ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

އަހަރެންގެ ސެލް އެސިންކްރޮނީ ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސިންކްރޮނީ (އެލްވީޑީ) އަށް ފަރުވާ ނުލިބޭއިރު، އޭގެ ނަތީޖާ އެހާ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެލްވީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކާޑިއަކް އިވެންޓްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މި ހާލަތު ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. ވެންޓްރިކަލްގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި (ނުވަތަ ދެ ވެންޓްރިކަލްގައި) ޑިސްސިންކްރޮނީ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައިގަނޑު ބައެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެކެވެ.

`ސީއާރުޓީ` (ޑައުއަލް-ސެލް ޕޭސްމޭކަރ) ގެ ނަމުގައި ފަރުވާއެއް ދިނުމަކީ ހިތް ފެއިލްވާ މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުކޮށް، ގިނަ ދުވަހު ދިރިއުޅެވޭނެ ފަރުވާއެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެސިންކްރޮނީގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ވެސް ނަތީޖާއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހާލު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން އަންގަންދެން ބޭސް ބޯށެވެ.
• ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ ޕޭސްމޭކަރ އެއް ހުރިނަމަ ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން ހަނދާން ކުރާށެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ޕޭސްމޭކަރ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލޭނެ ތަންތަނެވެ. ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ސީއާރުޓީ ކްލިނިކް ކިޔާ ހާއްސަ ކްލިނިކްތައް ހުރެ އެވެ. އެތަނުގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުންނާއި ހިތުގެ ސްޕެޝަލިސްޓުން ގުޅިގެން ޕޭސްމޭކަރުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
• ތިބާގެ ބައިވެންޓްރިކިއުލަރ ޕޭސްމޭކަރ އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ:

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ވަރޓިގޯ (އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުން).
• ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން.
• ބުރަކަށީގައި، ކަރުގައި، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• އަހަރެންނަށް ސެލް އެސިންކްރޮނީ އުފެދުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން `ސީއާރުޓީ` ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަން އެނގުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އެރިތްމިއާ ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވިދާނެ އެވެ. ބޭސްފުޅިގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓް ތާރީހުތައް ކެލެންޑަރެއްގައި ފާހަގަކުރުން ނުވަތަ ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުން ސެޓްކުރުން. މިއީ އެމީހުން ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޚުލާސާއާއި ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ``ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސިންކްރޮނީ'' ގެ ވާހަކަ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް (ސެލްތައް) އެއްވަރަކަށް ނުހިނގާ، އެކަކު އަނެކަކާ ސިންކް ނުވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ އެފިޝަންސީ ދަށްކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ނޭވާ ކުރުވުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް `(އީސީޖީ)` އަދި `(އިކޯކާޑިއޯގްރާމް)` ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން، ``ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ (ސީއާރުޓީ)`` ކިޔާ ޕޭސްމޭކަރ ތެރަޕީއަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
• ހިތަށް އަޅާލުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިން ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާގެ އެންމެ އަގުހުރި މުދަލެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެކަން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

` ހިތުގެ ބަލި، ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްސިންކްރޮނީ، ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ، ހާޓް އެޓޭކް، ސީއާރްޓީ، ޕޭސްމޭކަރ