ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވެ، ނުވަތަ އެނދުގައި އަނބުރާލާފައި ކުއްލިއަކަށް މުޅި ކޮޓަރި ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ... ބެލެންސް ގެއްލި ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އުޅޭހެންނެވެ. މިއީ ގިނަ މީހުންގެ ހަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ދިމާވެފައިވާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މި ކުއްލި ބޯއެނބުރުން މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ 'ވަރޓިގޯ' އެވެ. އެއީ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ވަރޓިގޯ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރޓިގޯ އަކީ ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަރޓިގޯ އަކީ ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ހަރަކާތްތެރިވާ ނުވަތަ އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، ތިމާ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރިއިރުވެސް. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ވަރޓިގޯ އާއި އެކު އަންނަނީ އެހެން ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރޓިގޯ އަކީ ހަމައެކަނި ބޯއެނބުރުން ނޫން ކަމަށާއި، އެއާއެކު އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުމާއި ބަނޑު އަނބުރާލާފައި ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ބެލެންސް މައްސަލަތައް | ހިނގާފައި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ބެލެންސް ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަނެގެން ވެއްޓިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން | އެއް ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ދެ ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުން. |
| ޓިނިޓަސް އެވެ | ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި ގުގުމާ ނުވަތަ ގުގުމާލާ އަޑެކެވެ. |
| ކަންފަތް ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެވެ | ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު، ބަރުވުން ނުވަތަ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މޮޝަން ސިކްނެސް އެވެ | ކާރުގައި ދުއްވާއިރު ދިމާވާ ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން. |
| ނިސްޓަގްމަސް އެވެ | ހަލުވިކަމާއެކު، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ލޮލުގެ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. |
ވަރޓިގޯގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ވަރޓިގޯ ޖެހޭ ތަނަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
ޕެރިފެރަލް ވަރޓިގޯ: ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރު އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ކެޓަގަރީގެ ދަށުން ހިމެނޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޝަރުތުތަކަކީ؛
- ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV): މިއީ ވަރޓިގޯ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ކްރިސްޓަލްތައް (ކެނަލިތްސް) އެތަންތަނުން ދޫވެގެން ދިއުމުން ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޯ އަނބުރާލުމުންނެވެ.
- ލެބިރިންތައިޓިސް އަދި ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް: އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
- މެނިއަރސް ޑިޒީޒް: އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
ސެންޓްރަލް ވަރޓިގޯ: ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލައެއް
މި ބާވަތަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ވައްތަރަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މި ބާވަތުގެ ވަރޓިގޯ ޖެހުމަކީ ސްޓްރޯކް، ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން، ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް، ނުވަތަ ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް މާބޮޑެވެ.
ވަރޓިގޯ އަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ވަރޓިގޯ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވަރޓިގޯ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުމެވެ ، މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ވަރޓިގޯއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އާންމު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
| ސަބަބު | ސަބަބު |
|---|---|
| މައިގްރެއިން އެވެ | ކަންފަތުގެ އޮޕަރޭޝަން |
| ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) | އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެކެވެ |
| ސްޓްރޯކް | ހަކުރުބަލި |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) | ގިނައިރު އެނދުގައި ބަންދުވެފައި ހުރުމެވެ |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) |
ޑޮކްޓަރަކު ވަރޓިގޯ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި އެވެ. މާނައަކީ ބޯއެނބުރުން ފެށެނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެކަން ކުރިއަށްދާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ތިބާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ދެން، އެމީހުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހެޑް އިމްޕަލްސް ޓެސްޓް: މަޑުމަޑުން ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލަމުން އެއްތަނަކަށް ބަލާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މި ވަގުތު ލޯ ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ބެލެންސް ސިސްޓަމަށް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރޮމްބާގްގެ ޓެސްޓް: ލޯ މަރާލައިގެން ހުރެ ފައި އެއްކޮށްލައިގެން ތެދުވުމަށް އެދެއެވެ. ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއީ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ސެންޓްރަލް ވަރޓިގޯ އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ވަރޓިގޯއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަރޓިގޯއަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ރީޕޮޒިޝަނިންގ މެނިއުވަރސް
މިއީ ބީޕީޕީވީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވަރޓިގޯއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެވެ.އެޕްލީ މެނިއުވަރ ފަދަ ވަކި އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު ބޮލާއި ހަށިގަނޑު ވަކި ގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން އަނބުރާ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަނަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގޭގައި މިކަން ކުރާނެ ގޮތް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިދެވިދާނެ އެވެ.
ބޭސް
ވަރޓިގޯގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ގަދައަށް ދިމާވާ ވަރޓިގޯއަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބޭސް (މެކްލިޒިން ފަދަ) ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ .
ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތައް (ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ)
މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ބެލެންސް އާއި ލޮލުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ޚާއްސަ ކަސްރަތުތަކެއް ސިލްސިލާކޮށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ އެހީގައި ކަންފަތުގައި ހުންނަ އުނިކަމެއް ސިކުނޑިއަށް ހޭނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސަރޖަރީ
މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބަލަނީ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ކަރަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ފަދަ ސީރިއަސް އަސްލު ސަބަބެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
ގޭތެރޭގައި މި ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ވަރޓިގޯގެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ބޯ އަނބުރާލާއިރު، ނުވަތަ ގުދުވާއިރު، ހަރަކާތްތައް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ .
- ނިދާއިރު ދެ ބާލީހަކުން ބޯ މައްޗަށް ކޮށާލާށެވެ .
- ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އަނދިރި، ހަމަހިމޭން ކޮޓަރިއަކަށް ގޮސް އިރުކޮޅަކު އޮށޯވެލާށެވެ .
- ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވުމާއެކު ވަގުތުން އިށީނދެލާށެވެ .
- ތަޅުގައި އެއްޗެއް ނަގާއިރު، ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްވުރެ ، ކަކުލު ހުޅުގައި ތިރިކޮށްލާށެވެ .
- ވެއްޓިދާނެތީ ބިރުގަންނަ ނަމަ ހިނގާއިރު ދަނޑި ފަދަ ސަޕޯޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ވަރޓިގޯ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ގިނައިން ވަރޓިގޯ ކުރިމަތިވާނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
| މި އަލާމާތްތަކާއެކު ވަރޓިގޯ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| - ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން | - މޭގައި ރިއްސުން |
| - ހިނގުމަށް ދަތިވުން | - ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން |
| - ހުމުގެ އަސަރު (38 ސެލްސިއަސް / 100.4 ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ މަތި) | - ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (ޑަބަލް ވިޝަން، ބްލަރޑް ވިޝަން) |
| - ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުން | - އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން |
| މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ވަރޓިގޯ ތަޖުރިބާ ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުއްވާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދާނެ މީހަކު ނެތްނަމަ ވަގުތުން 1990 (ސުވަސެރިޔާ) އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ . | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވަރޓިގޯ އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
- އެންމެ އާންމު ވައްތަރުގެ ވަރޓިގޯ ޖެހެނީ އެތެރެ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން (ޕެރިފެރަލް ވަރޓިގޯ) އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު އެއް ބައްޔަކީ ބީޕީޕީވީ އެވެ.
- ގިނަ ވަރޓިގޯ ހާލަތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެޕްލީ މެނިއުވަރ އިންނެވެ.
- ގިނައިން ވަރޓިގޯ ދިމާވާނަމަ ނުވަތަ ވަރޓިގޯ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ވަރޓިގޯ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ކޮލެސްޓިޕޯލް / ކޮލެސްޓިޑް ޓެބްލެޓް/ޕައުޑަރ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބައްޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ 'ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (ހައި އެލްޑީއެލް)' ދަށްކޮށްދޭ މުސްކުޅި ޖީލުގެ (ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓް) ބޭހެއް! ކުރިން ގިނައިން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، 'މަސްތަކުގައި ރިއްސުން/އިމްޕެއާމަންޓް' (ސްޓޭޓިން އިންޓޮލަރެންސް) ގެ ސަބަބުން 'ސްޓެޓިންސް (ސްޓެޓިންސް / އެޓޯރވަސްޓޭޓިން)' ފަދަ ކޮލެސްޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުބޯ މީހުންނަށް މިއީ ބަދަލު ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
💬 މި ޕައުޑަރ (ކޮލެސްޓިޕޯލް) ލޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިރާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވާ ބޭހެއް ނޫން (އެހެންކަމުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުޖެހޭ)! ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް އިން ފުރަމޭއިން 'ބައިލް (ބައިލް އެސިޑްސް)' އުފައްދާއިރު، އެ ބައިލް ގޮހޮރަށް ގޮސް ދޫނި މެދުވެރިކޮށް އަނބުރާ ފުރަމޭއަށް ވަދެގެންދެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުން ގޮހޮރަށް ގޮސް އެ ބައިލް (ރެސިން ބައިންޑް ބައިލް އެސިޑް) ބަނދެ ނަޖިސް އާއި އެކު ބޭރުވެއެވެ! ބައިލް ހުސްވުމުން ފުރަމޭ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ދަމައިގަނެ އާ ބައިލް އުފައްދައެވެ.
💬 މި ބޭސް (ކޮލެސްޓިޑް) ބޭނުންކުރުމުގައި އެންމެ އުނދަގޫ އަދި ނުރައްކާތެރި ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް 'ބަނޑުހައިވުން/ފެކަލް އިމްޕެކްޝަން' ކުރިމަތިވުމެވެ! އަދި ގޮހޮރުގައި ތަތްވާތީ، 'ތިބާ ނަގާ އެހެން އެއްވެސް ގިތެޔޮ (އެބަހީ ވާފަރިން، ޕެނިސިލިން، ތައިރޮއިޑް ގިތެޔޮ)' ލޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެއެވެ! އެހެންކަމުން އެހެން ބޭސްތައް މި ކެއުމުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޯން ޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment