ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ތިއްބާ ވެސް ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ބޯއެނބުރުން އެއީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ހަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގިނަގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބޯއެނބުރުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޯއެނބުރުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޯއެނބުރުން އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސެވެ. މިކަން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވުން: ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވުން (ހޭނެތިގެން).
- މޭނުބައިކުރުން: ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން.
- ނުތަނަވަސްކަން: ކޮޅަށް ނުހުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ވެއްޓޭނެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް (ނުތަނަވަސް) ވުމެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން: ވިސްނުން ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް ވިސްނޭގޮތް ނުވުން.
ކިތަންމެ ވަރަކަށް އިޙްސާސް ކުރިޔަސް ގިނަގިނައިން ބޯއެނބުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެން މިގޮތަށް ބޯއެނބުރުން ކީއްކުރަން ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެޝިނެކެވެ. އަހަރެމެން ވެއްޓިގެން ނުގޮސް ތެދުވެ ތިބެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އެތައް ތަނަކުން ސިގްނަލް ލިބޭތީއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި، ކަންފަތާއި (ޚާއްޞަކޮށް އެތެރޭ ކަންފަތް)، އަދި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކެވެ . މިތަންތަނުން އަންނަ ސިގްނަލްތައް އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ގޮސް އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ސިގްނަލްތައް ވަންނަ އެއް ހިސާބެއްގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ސިކުނޑިއަށް ފޯރާ މައުލޫމާތު އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މިކަހަލަ މޭޒެއްގައި ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބުއްދިއާ ގުޅުންހުރި ދާއިރާއެކެވެ | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| އެތެރޭ ކަންފަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ |
|
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | |
| އާންމު އެހެން ސަބަބުތަކެވެ |
ބޯއެނބުރުން އާއި ވަރޓިގޯ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަ ނަމަވެސް މުހިންމު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.
ބޯއެނބުރުމަކީ އާންމުކޮށް ބެލެންސް ގެއްލި، އެނބުރޭ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
ވަރޓިގޯ އަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ވަރޓިގޯގައި ތިބާއަށް ހީވަނީ ތިބާ އެނބުރެމުންދާހެން، ނުވަތަ ތިބާގެ ވަށައިގެންވާ ތަކެތި (ކޮޓަރި، ތަކެތި) އެނބުރެމުންދާހެންނެވެ . މިއީ ރޯލާ ކޯސްޓަރެއްގައި އުޅޭހެން ހީވާ ފަދަ އެނބުރޭ އިހުސާސެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުރިހާ ވަރޓިގޯ އަކީ ބޯއެނބުރުން ނަމަވެސް ހުރިހާ ބޯއެނބުރުންތަކަކީ ވަރޓިގޯއެއް ނޫނެވެ. ލިބިއްޖެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޯއެނބުރުން ފަރުވާ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އެންމެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
- ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެއެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- If it is due to anemia , އެމީހުން ތިބާއަށް ދޭނީ ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ފަދަ ބޭނުންވާ ތަކެތި.
- If it's due to a medication you're taking , ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދިނުމަށެވެ.
- އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބެލެންސް މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ (ވީއާރުޓީ) ގެ ނަމުގައި ހާއްސަ ފިޒިއޮތެރަޕީ ޕްރޮގްރާމެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ލަފާދެ އެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ތަމްރީނު ދިނުމެވެ.
ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާ ވަގުތު ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
މިއީ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް މި ކަންކަމަކީ ބޯއެނބުރުން ދިމާވާ ވަގުތު މެނޭޖްކޮށް އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ވަގުތުން އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ވެއްޓިދާނެ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ކުޑަވާންދެން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، ވަރަށް މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ . ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ.
- ފެންކޮޅެއް ބޯށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
- ގަދަ ލައިޓްތަކަށް ބެލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހަމައެކަނި ބޯއެނބުރުން ކަންބޮޑުވުން ހުއްޓާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޯއެނބުރުން ގިނައިން ދިމާވާކަން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
- އެއީ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ (އެބަހީ ހިތުގެ ބަލި، ނާރުތަކުގެ ބަލި) ކަމަށާއި، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ގޯސްވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ބޯއެނބުރުމުގެ ސަބަބުން ވެއްޓުމާއި ބޮޑެތި އަނިޔާތައް (ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ކަށިތައް ފަޅައިގެންދިއުން) ގެ ނުރައްކާ އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޯ ހޫރާލައިގެން ދުއްވުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .
- އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި މަސައްކަތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޯއެނބުރުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ.
| ފުރުޞަތު | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| އާންމުކޮށް މީޓް އަޕް މުނާސަބަތުތަކެވެ |
|
| ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަގުތުން ދާންވީ ކޮން އިރަކު | |
ބޯއެނބުރުމާއެކު ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ނިޝާންތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޯއެނބުރުން އެއީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައްޔެއްގެ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
- ސަބަބަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ މައްސަލައަކުން ފެށިގެން ހިތުގެ ބަލިތަކާ ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ދިމާވާ، ގަދައަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ބޯއެނބުރުން ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާ ލިބެނީ ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދުމަށްފަހުގައެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އަތްފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ