ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި (ވެސްޓިބުލޯޑައިނިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަންނަ ދޮރުގައި ތަދު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަދު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޑުމައިތިރި ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަންހެނުންގެ މެދުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ވާހަކަ ނުދައްކާ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ .

މިއީ ކޮން އެއްޗެއް (ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ) ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަންނަ ދޮރު ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ދިމާވާ ރިހުން ކަމަށްވާ ވެސްޓިބިއުލް އެވެ. މި ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ، ދިގުދެމިގެންދާ ވޭނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ. އަދި މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ކިޔާފާނެ ވަލްވަރ ވެސްޓިބިއުލައިޓިސް ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ކުރުކޮށް (VVS) އެވެ .

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވަނީ ވަލްވާ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ އަންހެނެއްގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބޭރުފުށުން ފެންނަ ބައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، ތިބާގެ އެތެރޭގެ ނަސްލީ ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު ފަދަ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުންނަ ހޮޅި ކަމަށްވާ ޔޫރެތުރާ ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ވަލްވާ އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ރައްދު އަދި އޯގަސްމް އަށް ވަރަށް މުހިންމު ސަރަހައްދެކެވެ. އޭގައި މި ބައިތައް ހުރެއެވެ.

• ކްލިޓޮރިސް އެވެ
• އެތެރޭގެ ތުންފަތް (ލެބިއާ މައިނޯރާ) .
• ބޭރު ތުންފަތް (ލެބިއާ މެޖޯރާ) .
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަންނަ ދޮރު (ވެސްޓިބިއުލް) .

(Vulvodynia) އާއި (Vestibulodinia) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ދެ ނަން ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ނަމަވެސް ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ވަލްވޮޑައިނިއާ ގެ ބޮޑު ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެކެވެ . މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ވަލްވާ އޭރިއާގައި ރިއްސުން ހިމެނެ އެވެ.

ވަލްވޮޑައިނިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ :

1. ޖެނެރަލައިޒްޑް ވަލްވޮޑައިނިއާ: މިއީ ވަލްވާގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ވަގުތު , ހަމައެކަނި އެއް ތަނެއްގައި ނޫނެވެ.

2. ލޮކަލައިޒްޑް ވަލްވޮޑައިނިއާ: މިކަމުގައި ރިހުން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ވަލްވާގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައެވެ . މިސާލަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަންނަ ތަނުގައި ރިހުން (އެއީ ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ) ނުވަތަ ކްލިޓޮރިސް ގައި ރިހުން (ކްލިޓޯރޮޑައިނިއާ) އެވެ . މީގެ ތެރެއިން ކޮންމެވެސް ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ލޮކަލައިޒްޑް ވަލްވޮޑައިނިއާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އެވެ .

ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ވެސްޓިބިއުލް އަށް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ޖެހުމުން ދިމާވާ ރިހުންތަކެކެވެ. މި ޕްރެޝަރަކީ ތިން މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ މި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު "ޕްރޮވޮކޭޓް" ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެކެވެ .
• އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި.
• ތަތް ހެދުން (އެބަހީ ތަތް ފަޓުލޫނު) ލައިގެން އުޅޭއިރު.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްޗެއް ވައްދާއިރު، އެއީ އިނގިއްޔެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޓެމްޕަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިމާލީއަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން އޮފީހުގައި އިށީނދެގެން އިންނަ މީހެކެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އޭނަގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވާން ފެށިއެވެ. ފުރަތަމަ ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓާ ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ތަދު އިތުރުވިއެވެ. އޭނަ ބިރުގަތްވަރުން އޭނައަށް އެވާހަކަ އެއްވެސް މީހެއްގެ ގާތުގައި ނުބުނެވުނެވެ. ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިފައި އޮވެދާނެއެވެ.

ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެސް ވެއެވެ.

1. ޕްރައިމަރީ (ކޮންޖެނިޓަލް) ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ: މިއީ ދިރިއުޅުމުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްޗެއް ވައްދަން އުޅުމުން (އެބަހީ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު، ޓެމްޕަން ޖަހަން އުޅޭއިރު) ތަދުވާ ވަގުތެވެ. މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ވެސް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.

2. ސެކަންޑަރީ (އެކްވައިޑް) ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ: މިކަމުގައި ރިހުން ކުރިމަތިވަނީ ކުރިން އެއްވެސް ތަދެއް ނެތި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްޗެއް ވައްދާލެވުނުތާ ދުވަސްތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ކޮންމެ ހަތަރު އަންހެނަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ވަލްވޮޑައިނިއާ އެއް ތަޖުރިބާ ކުރާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވަލްވާގައި ރިއްސުން ކަމަށާއި އެއީ ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތް ކަމެއް ކަމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން އުފެދެނީ ބޭރުފުށުގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ އަތްލުމުން (" ޕްރޮވޮކޭޑް " ކިޔާ އެއްޗެއް) އެވެ.

އެކަމަކު ހަގީގީ ކޭސްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ބައެއް މީހުން ލަދުގަންނަނީއެވެ. އަނެއްބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ އަދި މުޅި އުމުރަށް އުޅެންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫން، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް!

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ތިއަރީތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ކަމަކީ ބައެއް މީހުންގެ ވަލްވާގައި ޕުޑެންޑަލް ނާރުތައް ގިނައިން ހުރެދާނެ ކަމެވެ . މިޕުޑެންޑަލް ނާރުތަކަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވޭނާއި އުފާވެރިކަން ފަދަ އިހުސާސްތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ނިއުރޯޕްރޮލިފަރޭޝަން ( ނިއުރޯޕްރޮލިފެރޭޓިވް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ވެސް ކިޔައެވެ ). މާނައަކީ އެމީހުންގެ ޕުޑެންޑަލް ނާރުތައް ވަރަށް ނާޒުކު ވެގެން ދިއުމެވެ. އެމީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އަތްލުމުންވެސް އިންތިހާއަށް ތަދު ( ހައިޕަރއެލްޖީސިއާ ) ( އެލޯޑައިނިއާ ) އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނިއުރޯޕްރޮލިފަރޭޝަން އަކީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ކަމެއް ނުވަތަ ފަހުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ދޮން އަދި އޭޝިއާގެ އަންހެނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނެވެ .

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.

• ވަކި ވަސްގަދަ ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް، ޕެންޓައިލައިނަރ ފަދަ ތަކެތިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ނާޒުކުވުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް .
• ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން .
• (އިންޓަރސްޓިޝަނަލް ސިސްޓައިޓިސް) (މުގުރު ރިއްސުން).
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން .
• ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް .
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްފެންޝަން , ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ޖިންސީ ގޯނާ (ރޭޕް) ގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޓްރޮމާ .

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި ރިހުން (ނިއުރޯޕެތިކް ޕޭން) ގެ ވައްތަރެކެވެ . މި ތަދު މަދުވެގެން ތިން މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ރިހުން މެދުނުކެނޑި ހުރެދާނެ ނުވަތަ އައިސް ގޮސްދާނެ (މިއަށް ކިޔަނީ އިންޓަމިޓެންޓް ).

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ވެސްޓިބިއުލަރ އޭރިއާގައި އަނދާ، ވަޅިން ހަމަލާ، ނުވަތަ ވަޅިއެއް ފަދަ ތަދުވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްޗެއް ވައްދާއިރު، އިށީނދެގެން ނުވަތަ ދުވުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ އަސް ދުއްވުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ރިހުން.
• ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (ޑިސްޕެރެއުނިއާ) .
• ތަދުވާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ޑިސޫރިއާ) .
• ވެސްޓިބިއުލް ސަރަހައްދު ނާޒުކުވުމާއި، ހިކިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނުން .

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އިތުރު ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އާއި އެކު މި ދެ ހާލަތު ވެސް ޖެހިދާނެ :

• ކްލިޓޯރޯޑައިނިއާ: މިއީ ވެސް ލޮކަލައިޒްޑް ވަލްވޮޑައިނިއާ ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ކްލިޓޮރިސް ގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމެވެ .
• (Vaginismus): މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްޗެއް ވައްދަން އުޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަސްތައް ތަތްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނެއެވެ. During a pelvic exam , ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ކޮޓަން ސްވާބެއް ނަގައި މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ވަލްވާގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކަށް ޕްރެޝަރު ޖައްސާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ކިހާ ތަދުވާ ކަމެއްތޯ އަހާނެ ކަމަށެވެ.

އަދި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބަލާ، ނުވަތަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތްތޯ ޔަޤީން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކަލްޗަރ ޓެސްޓްތައް - މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (UTIs) , ސިސްޓައިޓިސް , ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް , އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް (STDs އަދި STIs) ޗެކްކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ޕެޕް ސްމީއާ އަދި، ބޭނުންނަމަ ، ކޮލްޕޮސްކޯޕީ - މިކަންކަން ކުރެވެނީ ސާވިކްސްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ހުރިތޯ (ސަރވިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ) ނުވަތަ ސާވިކަލް ކެންސަރު ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ - ހަމުގެ ބަލިތައް ބެލުމަށް.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކޮންކަހަލަ ޑޮކްޓަރުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރި ނަމަވެސް، ކޮންމެހެން އަންހެނުންގެ މައްސަލައަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ފަރުވާއަށް ތަފާތު ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އޮބްސްޓެޓްރިޝަން/ގައިނެކޮލޮޖިސްޓް (`އޮބް/ޖައިން`).
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިސްޓެވެ.
• ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް.
• ސައިކޮލޮޖިސްޓް، ސެކްސް ތެރަޕިސްޓް ނުވަތަ ކަޕްލްސް ތެރަޕިސްޓެއް.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ޚާއްޞަ މާހިރެއް (`ޔޫރޮލޮޖިސްޓް` ނުވަތަ `ޔޫރޯގައިނެކޮލޮޖިސްޓް`).

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ؛ތަދު ކުޑަކުރުމާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.

މިއީ ބޭސްވެރި ނޫން ފަރުވާތަކެވެ.

• ތަދު ފިލުވައިދޭ އަދި ނިދި ފިލުވާލާ ކްރީމްގެ ބާވަތްތައް (`އެނެސްތެޓިކް (ނިމްބިންގ) ހަންގަނޑު ކްރީމް`).
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (CBT) , ކަޕްލްސް ތެރަޕީ، ނުވަތަ ސެކްސް ތެރަޕީ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން - މިސާލަކަށް ލުއި ހެދުމާއި ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމާއި، މީރުވަސްދުވާ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުމެވެ.
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ފިޒިއޮތެރަޕީ - މިސާލަކަށް ކެގްލް ކަސްރަތު (ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތު) އަދި ބަޔޯފީޑްބެކް ޓެކްނިކްސް.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލުބްރިކަންޓް އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ޑިލޭޓަރ ބޭނުންކުރުން.

ބޭސްވެރިކަމުގެ ފަރުވާތަކަކީ:

• އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ .
• މީރުވަސްދުވުމާއި ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސްތައް - މ. ގަބަޕެންޓިން .
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން (ބޮޓޮކްސް®) .
• ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން.
• ބޭރު ހޯރމޯން ކްރީމް (ހޯރމޯން ތެރަޕީ) .
• ނާރު ބްލޮކް ވުން .
• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަށް ސާޖަރީ ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދީ ނާޒުކު ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަންތަކުން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ވެސްޓިބިއުލެކްޓޮމީ އެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތަކަށް ދާއިމީ ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ވަލްވާއަށް އަޅާލުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން، ވަލްވާގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވައި ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މީރުވަސްދުވާ ތަކެތި (އެބަހީ، ފެމިނިން ޑިއޯޑަރެންޓް ސްޕްރޭ، ޓަލްކަމް ޕައުޑަރ، ވަސްގަދަ ޕެންޓީ ލައިނަރސް) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިންޓްރާވެޖިނަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް (އެބަހީ ޑައިފްރަމް، ސާވިކަލް ކެޕްސް) ބޭނުން ނުކުރުން. އަދި ސްޕަރމިސައިޑް އަދި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ފޯމް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ، އެއީ ރުޅިގަދަވާ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން ފާޚާނާ ކަރުދާސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ދޮވެލާނީ ސްކްރީޒް ފުޅިއެއް ނުވަތަ ބިޑެޓެއްގެ ފެނުންނެވެ.
• ބްލީޗް ނުކުރާ ފާޚާނާ ކަރުދާހާއި ވަސް ނުދުވާ ސެނިޓައިޒާ ޕްރޮޑަކްޓްސް (ޓެމްޕަން، ޕެޑް) ބޭނުންކުރުން.
• ވަލްވާއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޯނަޓް ބީދައިން ހުންނަ ބާލީހެއްގައި އިށީނދެލާށެވެ .
• ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހޫނު ޓާބެއްގައި ފިހެލާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ދޮވެވޭނީ ހަމައެކަނި ފެނުން (ސައިބޯނި ނުލައި) އެވެ. ބަބުލް ބާތު، ބާތު ސޯލްޓް، ނުވަތަ ބާތު އޮއިލް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ، ލުއި ފަޓުލޫނު ނުވަތަ ކުރު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ޕެންޓީހޯސް، ޓައިޓްސް ނުވަތަ ޓައިޓް ލެގިންސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމާއި ގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާއިރު، ގުޅުންތަކާއި އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ކަޕްލްސް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ސެކްސް ތެރަޕިސްޓެއް ފަދަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެއެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ރިމިޝަން ). ހިތާމައަކީ މި ވަލްވާ ރިހުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެތީ ( ރިލެޕްސް ކިޔައެވެ ). އެހެންކަމުން ވަލްވާ ރިހުން ހުއްޓުވުމަށާއި ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ:

• ނުބައި ވަހެއް އެކުލެވޭ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން .
• ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހީވާގިވުން.
• ވޭންދެނިވި ޖިމާޢުވުމެވެ.
• ތަދުވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން , ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (UTI) , ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް މިކަން (ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ) ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސް ނުވަތަ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީޑީ) ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކާއި (އެސްޓީޑީ) އާއި ގުޅުމެއް އޮތްކަން އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ކްލެމިޑިއާ އާއި ގޮނޯރިއާ ފަދަ ބައެއް އެސްޓީޑީތަކުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާގެ ސަބަބުން ވަލްވާ ރިއްސުމަކީ ހަގީގީ ކަމެކެވެ. ތަދުވާ ގޮތަށް ވައްދައިގެން ނުވަތަ ވަލްވާގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ . ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ., އޭގެ މާނައަކީ ވެސްޓިބިއުލްގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމުގެ ވައްތަރެއް (ވަލްވޮޑައިނިއާ) ހުރެދާނެ އެވެ. މި ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހުން ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށް އަދި އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. ބޭސްތަކާއި މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ ކަމަށް. ވެސްޓިބުލޯޑައިނިއާ އަކީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ތިބާ އެކަނި ނޫން: މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ނޫނެވެ. މި ހާލަތުގައި ގިނަ އަންހެނުން ތަހައްމަލު ކުރެއެވެ.
• ސަބަބެއް ހޯދިދާނެ: ހުރިހާ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވާ ސަބަބު ވަގުތުން ހޯދިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބެއް ހޯދިދާނެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.
• ފަރުވާތައް އެބަހުރި: މިއީ ފަރުވާ ނުލިބޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
• ލަދުނުގަންނަވާ: ދުވަހަކުވެސް ސިއްހީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމުގައި ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ތިމާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ހުރި މީހެކެވެ.

އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު އެދެމެވެ. ދިރިއުޅުމުގައި ތިބާގެ އަރާމާއި އުފާވެރިކަން ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

` ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ، ވަލްވޮޑައިނިއާ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރިހުން، ޖިންސީ ރިހުން، ވަލްވާ، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޕްރޮވޮކޭޑް ވެސްޓިބިއުލޯޑައިނިއާ