ވިޓަމިން ބީ12 ގަމީސް ވެސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިހާރަކަށް އައިސް ވިޓަމިން ކެއުން ވަނީ ވަރަށް އާންމުވެފައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މީރު ގަމީސްގެ ސިފައިގައި އަންނައިރު، އެއީ ގަމް ކޮޅެއް ފަދައިން ކައްކާލެވޭއިރު، ގިނަ ބަޔަކު ހިތި ގިތެޔޮ ބުއިމަށްވުރެ މިކަން އިސްކަންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ސިފައިގައި އަންނަ ވިޓަމިން ބީ12 ގަމީގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިޓަމިން ބީ12 މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތު: އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ރެޑް ބްލަޑްސެލް އުފެއްދުން: މި ވިޓަމިން އަކީ ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ރެޑް ބްލަޑްސެލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ވިޓަމިން ބީ12 ގަމީސް އަކީ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށް މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ދެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެއެވެ. އެއްކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ބީ12 ނުލިބުމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ ކާނާ ކާ ނަމަވެސް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ . މިއީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ވިޓަމިން ބީ12 ގަމީސް ކެއުމަށް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

• މިއީ ކައްކައި އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ފުޅީގެ ލޭބަލްގައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯށެވެ.
• ވަގުތުން ނެގުން މުހިންމެވެ. ދުވާލަކު އެއް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
• If you are giving this to young children , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ދިން ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކުރަން ޖެހޭ ދެކަމެއް އެބައޮތެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެއްދުވަހަކު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިޓަމިން ބީ12 ގަމީސް އާއި އެކު ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރާ
• ކޮލްޗިސިން - ގައުޓަށް ބޭހެއް

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ގަމީގެ ރަހަ ފޮނި ކަމުން ކެންޑީ ކަމަށް އޮޅިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ . ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ކުނިކޮށީގައި އުކާލުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަންކަން ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.