އަލްޒައިމާ ބަލީގައި ވޮއިސް އެންޑް ސްޕީޗް ޕްރޮބްލެމްސް؟

ތިބާގެ ގޭގައި ލޯބިވާ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި މަންމައެއް، ބައްޕައެއް، ކާފައެއް ނުވަތަ ދައްތައެއް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ފަހަކަށް އައިސް އެމީހުންގެ އަޑަށް ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެމީހުންގެ އަޑު ވަރަށް ގަދަވެ، ނުވަތަ ބަސްތައް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ޖުމްލަތައް އެއްކޮށްލުމަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޑުގެ މައްސަލަތަކާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަތައް - މިދެކަމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ "އަޑުގެ މައްސަލަ" އާއި "ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަ" އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ކަމެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ތަފާތު ދެމީހުންނެވެ.

• އަޑުގެ މައްސަލަތައް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޑު އުފެއްދުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ، އަޑު ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކަށް އަންނަ ކޮންމެ ބަދަލަކީ، އަޑު ބަލިކަށިވެ، އަޑު ގަދަވެ، ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޑިސްފޯނިއާ އެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަތައް: މިއީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިއީ ސީދާ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ލަފުޒުތައް ދެނެގަނެ، ބުނާނެ އެއްޗަކާމެދު ވިސްނައި، ދެން ބުނަން ރަނގަޅު ލަފުޒުތައް އެކުލަވާލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބަސްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ގަދަވުމާއި، އެއް އަޑުތައް ތަކުރާރުކުރުން (ހެލުން ބުރިވުން ފަދަ) ނުވަތަ އަނެއް ބަހެއްގެ ބަދަލުގައި އެއް ލަފުޒު ބޭނުންކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

މި ދެ ހާލަތުގެ ސަބަބުތަކާއި ފަރުވާތައް ތަފާތުވެދާނެތީ މި ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

އަޑު ބަދަލުވާ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ

އަޑު ގަދަވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވާ ސަބަބުތައް

ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި، އެއީ ލަފުޒުތައް އުފެއްދުމުގައި ދަތިވުމަކީ ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ ވެސް ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ކަމުން މި މައްސަލަތަކަކީ އާންމު މައްސަލަތަކެކެވެ.

ކުއްލި ޙާލަތު! - ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ސަމާލުވާށެވެ

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސްޓްރޯކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަތުން އެދެމެވެ. ފަރުވާ ލަސްކުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ވާހަކަ ދައްކަން އުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ބަސްތައް ފޫހިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މުމްބާއީ ކޮށްލައިފިނަމައެވެ.
• ކުރިން މިކަން ކުރެވުނު ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް، ލިޔަނީ، ނުވަތަ ކިޔަނީ އެއްޗެއް ވިސްނޭގޮތް ނުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ހިނިތުންވެލަން އެދުމުން މޫނުގެ އެއްފަރާތް ދަމައިގަތްހެން ހީވާނަމައެވެ .
• އެއްއަތް ނުވަތަ ދެފައިގައި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ .

ލޯބިވާ މީހާއަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރުބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ.

މިކަހަލަ މީހަކު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - އަޅާލުމުގެ އުސޫލުތައް

އަޑު ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލާއިރު ކެތްތެރިކަމާއި ވިސްނުންތެރިކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އަޑަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.

އަޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ، ވީހާވެސް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ލަވަކިޔުން މަދުކުރުމަށް ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. އެކަމަކު "ވާހަކަ ނުދައްކާ" ބުނުމުގައި މާ ހަރުކަށި ނުވާށެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަން ނުވިސްނި ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޓީވީ ބަލާ ފަދަ މަޑުމައިތިރި ހަރަކާތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

ތެތްކަން މުހިންމެވެ.

ވައިގެ ތެރޭގައި ތެތްކަން ހުރުމަކީ ކަރު ހިކިފައި ހުރުމުން ލުއިކޮށްދީ، ހަލާކުވެފައިވާ އަޑު ކޯޑްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޭގެ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކުރުމަށް ކޫލް މިސްޓް ހޫމިޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ސްޓީމީ ޝަވަރ އެއް ނަގާށެވެ.

ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

ދުން، ދުން، ސެންޓު، އަދި ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ އެލާޖަންތަކާ ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން. ގޭސްޓްރައިޓިސް (އެސިޑް ރިފްލަކްސް) ޖެހިފައިވާނަމަ، ސްޕައިސީ، ތެޔޮ ކާނާ، ޗޮކްލެޓް، ކޮފީ، އަދި ބަނގުރާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނިދުމުގެ 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ހޯދާށެވެ.

މުވާސަލާތު ފަސޭހަ ކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

• While talking , ވީހާވެސް ގިނައިން ޓީވީ އާއި ރޭޑިއޯ ފަދަ މާހައުލުގެ އަޑުތައް މަދުކުރުން.
• އެމީހުންނަށް ޖަވާބުދާރީވުމަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ދޭށެވެ. އެމީހުންގެ ޖުމްލަތައް ނިންމާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭނަމަ އެކަން ވިސްނޭ ކަމަށް ހަދައިގެން ނުހަދާށެވެ. "އަހަރެން ކުނި ނެގީތޯ އަހާލީތަ؟"
• ލިޔުމާއި، ކުރެހުމާއި، އިޝާރާތްކުރުމާއި، އަތްލުން ފަދަ ބަހުގެ ނޫން މުވާސަލާތީ އުސޫލުތައް ބޭނުންކުރުން. "އަހަރެން ފެން ބޭނުން" އަދި "އަހަރެން ވަރުބަލިވެއްޖެ" ފަދަ ތަކެތީގެ ތަސްވީރު ހިމެނޭ ނޮންވަރބަލް ކޮމިއުނިކޭޝަން ބޯޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން މައްސަލަތައް

ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

| މައްސަލަ | ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް |

|---|---|

| އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ދުރުވުން، ޑިޕްރެޝަން | އެމީހުން އެކަހެރިވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެން މީހުންނަށް އެކަން ނުވިސްނޭ ކަމަށް ހީވާތީއެވެ. އެމީހުންނަށް ލޯތްބާއި ވިސްނުން ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |

| ރުޅިގަދަވުން، އުދުވާނީ ސުލޫކެއް | ބޭނުން އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެ ހިނދު މާޔޫސްވެ ރުޅި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޖާގަ ދީ ދުރުމިން ދޭށެވެ. މި ސުލޫކުތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |

| 2 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑުގަދަވުން | މިއީ އާންމު ހުން އައުމުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |

| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން / އެސްޕިރޭޝަން | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކެއުމުގެ ތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. |

| ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކަރުގައި ރިއްސާތީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |