"ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް" ފަށަން ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު އަންގާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު، ނުވަތަ ފައިގެ ލޭނާރެއްގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހިގެން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ވާފަރިން އަކީ ލޭ ހޮޅި ނުޖެހުމަށް ހުރަސްއަޅާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް މި ބޭސް މާ ގިނަ ބަޔަކު ނޭނގުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ވާފަރިން އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާފަރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވާފަރިން އަކީ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ހޮޅި ޖެހުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. "ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް" ކަމަށް ކިޔަސް، ހަގީގަތުގައި ފެން ފަދައިން ލޭ ތުނިކޮށް ނުދެއެވެ. ހަމައެކަނި ލޭ ޖަމާވާން ނަގާ ވަގުތު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ދެން މި ބޭސް ދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- ލޭނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހިތުގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން .
- އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިފަދަ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުން .
މިސާލަކަށް މި ބޭސް ގިނައިން ލިޔެދެނީ ހިތުގެ ވަލްވް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހަކަށް ނުވަތަ ފައިގެ ލޭނާރެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިފައިވާ މީހަކަށް (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) އެވެ.
ވާފަރިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވާފަރިން އަކީ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ވާފަރިން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް، ލޭމަދުވުން، ހީމޯފިލިއާ، އަދި އެނިއުރިޒަމް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ގޮހޮރުގައި ރިއްސުމާއި، ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް ނުވަތަ ކުރިން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ލޭއައުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ވަލްވް އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ޕްރޮޓީން ސީ ނުވަތަ އެސް މަދުވުން، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާވުން. |
| ޒާތީ މައުލޫމާތު | އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކު ހުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ކޮށްފައިވާ ކަމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | މިއީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ވާފަރިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ވެކްސިން ދެނީ ކިހިނެއްތޯ އަދި އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ކޮބައިތޯ؟
ވާފަރިން ދެނީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ .
މުހިންމު: ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅާ ނުވަތަ ދާ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ވާފަރިން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
ވާފަރިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވަކި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ވާފަރިންގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް (ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ) ނުވަތަ ދަށްކޮށްދޭ ކަމެއް (ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ) އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ތިރީގައި މިވަނީ ވާފަރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަމެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) އާއި އެސްޕިރިން އެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އެރިތްރޮމައިސިން، ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް.
- އެންޓިފަންގަލްސް: ފްލޫކޮނަޒޯލް އަދި ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
- ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި: އަލުވި، ޖިންކްގޯ، ޖިންސެންގް، އަދި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ތަކެތި.
- ވިޓަމިން ކޭ: މިއީ ބޭހާއި ކާނާގައި ވެސް ހިމެނޭ މާއްދާއެކެވެ.
އާ ބޭހެއް ފަށަން ނުވަތަ ބޭހެއް ކެއުން ހުއްޓާލަން އުޅޭނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ވާފަރިން ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ލޭގެ ޓެސްޓް
ވާފަރިން ނަގާ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހަދަންޖެހޭ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އަދި ވަރަށް މުހިންމު ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ޕީޓީ/އައިއެންއާރު އެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ނަގާ ވަގުތު މިންކުރާ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ބޭނުންވާ ވާފަރިންގެ ޑޯޒް އެވެ.
- މި ޓެސްޓް ބޭސް ފެށުމުގެ ފުރަތަމަ މުއްދަތުގައި ގިނަގިނައިން ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ހޯދައިފިނަމަ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ފްރީކުއެންސީ ދަށްވާނެ އެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ލޭގެ ޓެސްޓް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
ވާފަރިންގެ އަމަލަށް ސީދާ އަސަރުކުރަނީ ވިޓަމިން ކޭ ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.މާގިނައިން ވިޓަމިން ކޭ ބޭނުންކުރުމަކީ ވާފަރިންގެ އަސަރު ކުޑަވެ ލޭހޮޅިތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން ކޭ މަދުނަމަ ވާފަރިންގެ އަސަރު އިތުރުވެ ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ވިޓަމިން ކޭ ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާނުލުމެވެ.މުހިންމީ ކާ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެއްދުވަހު ގިނައިން ނުކައި އަނެއް ދުވަހު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ތިބޭށެވެ.
ވިޓަމިން ކޭ އިން މުއްސަނދި ބައެއް ކާނާ:
- ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ތަރުކާރީ ކަމަށްވާ ސްޕިނެޗް، ކެބެޖް، ލެޓިއުސް، ބްރޮކޮލީ، އަދި ކެލޭ ފަދަ ތަރުކާރީ އެވެ.
- ފެހި ސައި
- ޕާސްލީ
ކެއުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
ވާފަރިން ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމަކުން ވެސް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން:
- ވެއްޓުމާއި އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން.
- ތޫނު ހަތިޔާރާއި ވަޅި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ރޭޒަރުގެ ބަދަލުގައި އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ދަތްއުނގުޅާއިރު މަޑު ބުރުސް ޖަހާފައިވާ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދަތްދޮޅިން ލޭ އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވާފަރިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| އަލާމާތް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް: - ކަޅުކުލައިގެ، ޓާރީ ސްޓޫލްސް - ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި - ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލުން - ނޭފަތާއި ދަތްދޮޅިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން - ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ނުވަތަ ލޭގެ ކުލަތައް ހުރުން | މިއީ އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް: - ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން - އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން - މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. |
| ލޭހޮޅިއެއްގެ ސިފަތައް: - މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން - ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން | މިއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއި، އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | މިކަމުން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވާފަރިން އަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ކަމުން އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޕީޓީ/އައިއެންއާރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ބިނާވެފައި އޮތީ އެކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ވިޓަމިން ކޭ އެކުލެވޭ ފެހި ތަރުކާރީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް މިންވަރަކަށް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .
- އާދައިގެ ޒަޚަމަކުން ވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވާތީ، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ވީހާވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންތައްތައް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment