އެއްވެސް ބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބި ކަށިތައް ފަޅައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކަށިތައް ބަލިކަށިވެފައިވާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ކަށިތައް ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގައި ބޮޑު ވެއްޓުމެއް ނުވަތަ އަސަރެއް ނުކުރިޔަސް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ކުއްލިއަކަށް އެނގުމުން ވާނެ އިހުސާސް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށް ނަމަވެސް އެ މައުޟޫޢަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ރެނދުލުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދަނީ ވަރުގަދަ ތަޅައި، ވެއްޓި، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރ އެއްގައި ވާގޮތެއް ނޫނެވެ . މިތަނުގައި ކަށި ފަޅައިގެން ދަނީ ބޭރު ބާރެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެހެން ކޮންމެވެސް ބަލީގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހަކު ކުޑަކޮށް ވެއްޓުނަސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ބަލިކަށި ކަށިތަކެއް ހުންނަ މީހަކަށް ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ގޯސްކޮށް ބަދަލުކުރިޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ގޮނޑިން ތެދުވުމުން ވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. އެއީ، މި ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަށިތަކަށް އާދައިގެ މީހަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭވަރުގެ ކުޑަ ޕްރެޝަރަކަށް ވެސް ކެތްނުކުރެވޭތީއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކަށިތައް ބަލިކަށިވަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ދައްކަނީ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއްގެ ވާހަކައެވެ. 1. ޓިއުމަރު: ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ކަށިތަކުގައި އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް (ކެންސަރު ނުވަތަ ނޫން) އުފެދިއްޖެނަމަ އެ ޓިއުމަރު ބަލިކަށިވެ، ކަށިތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 2. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މުސްކުޅިވުމާއެކު ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ކަށީގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބޭނުންވާ ކާނާތަކުން ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ. ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރސް އަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ. ކުޑައިރު ހުރި ވަރަށް ވުރެ މިހާރު އިންޗިއަކަށް ވުރެ ކުރު ނަމަ އެއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި މައިގަނޑު ދެ ސަބަބުގެ އިތުރުން ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރސް ދިމާވަނީ ސިއްހީ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުޑައިރުއްސުރެ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، މިކަހަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ކުރިމަތިވާނެތޯ ޔަގީންކަމާއެކު ލަފާކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް : ކާނާގެ ތެރެއިން ޕްރޮޓީން، ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ޑީ އަދި ކެލްސިއަމް , އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން: މާބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުން.
• ރިހުން: ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުން.
• ކަސްރަތު ނުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވުން.
• އަވިން ނުދިއުން: ވިޓަމިން ޑީ ޖަހައިގަތުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް އިރުގެ އަލި ނުލިބުން.
• ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް: ޖިންސީ ހޯރމޯން ނުވަތަ ގްރޯތް ހޯރމޯންތަކުގައި އިންބެލެންސް ނުވުން .
• އިންފްލެމޭޓަރީ ކޮންޑިޝަންސް: ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވާ ބަލިތައް ހުރުމެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަށީގެ ގެއްލުން މުޅިން ފަހަތަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، ގެއްލުމުގެ ރޭޓް ލަސްކޮށް، ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ބުރަކަށި ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ބައިތައް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ނުދެނީ ކަށިތައް ވަރަށް ނާޒުކު ކަމުންނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް : އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަރާމުކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިކުރުން: ފަޅައިގެންދިއުން މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން އަރާމުކުރުމަށް ލަފާދިނުން.
• ބްރޭސް އެޅުން: ބުރަކަށި ނުވަތަ ފައި ފަދަ ތަނެއްގައި ބްރޭސް އެޅުމަކީ އެ ސަރަހައްދު ސްޓޭބަލްކޮށް، އެއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރ އެއްގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

A pathologic fracture may leave you with permanent damage , އެކަމަކު ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުގައި ދުރުހެލިވުން: ބަރު އެއްޗެހި އުފުލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެހީއަށް އެދޭށެވެ.
• ބެލެންސް ޕްރެކްޓިސްކުރުން: ހިނގާއިރު އަދި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބަރުދަން އުފުލާ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުވާ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
• ރިއިންފޯސްޑް އިމްޕްލާންޓް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ރިއިންފޯސްޑް އިމްޕްލާންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެ ބައި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޕްރެޝަރު މަދުކޮށްދެ އެވެ.

އަހަރެމެން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ލިމިޓް ވެއެވެ. އެ ތަދުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓާލާ، އަލުން އަނިޔާއެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ ބިރު ހީވެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން ނުހަދާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހާރުވެސް އެއް ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެހެން މައްސަލައެއް އިތުރުކުރަން ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދުޅަވުމާއި، ކަތިލުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށިގަނޑުގެ ޑިފޯމިޓީތައް އުފެދި، އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތާއި، ނިދާ ގޮތް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މި މެދުނުކެނޑި ލިބޭ ވޭނަކީ ރުޅިގަދަވެ، ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ. ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރ، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، ކަށީގެ ބަލި، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ކަށީގެ ސިއްހަތު، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ސިންގަޅަ