މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ރައިސް އާއި އެކު މީރު ބީފް ކަރީއެއް ކައިގެން ހަވީރު ވަންދެން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ރޭގަނޑު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަށައި، ހީވާގިވާން ފަށައި، ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވަނީ އެއީ ރޭގަނޑު ކެއި އެއްޗެއް ކަމަށް ވާނެހެންނެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ބުނިނަމަ ހައިރާންވާނެ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހަގީގަތުގައި މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ކެއި ބީފް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު، ލަސްވެގެން ފެށޭ އެލާޖީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓިކްސް ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މެމަލްސްގެ މަހާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި ޖަނަވާރުގެ މަސް ކަމަށްވާ ބީފް، ޕޯކް , ބަކަރި، އަދި ވެނިސަން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމާއި، ބައެއް ފަހަރު ކިރު އަދި ޗީޒް ފަދަ ތަކެތި ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމެވެ.
މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަލްފާ-ގަލް ކިޔާ ހަކުރު މޮލިކިއުލެކެވެ. މި ހަކުރު މޮލިކިއުލް ގިނަ މެމަލްސްގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ނަމަވެސް އިންސާނުންގެ ސެލްތަކުގައި ނުފެނެއެވެ. ބައެއް ޓިކްސް ޖަނަވާރެއް ދަތްއަޅައި ، ދެން އިންސާނެއްގައި ދަތްއެޅުމުން، އެ ޖަނަވާރުގެ އަލްފާ-ގަލް މޮލިކިއުލް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން މި ބިދޭސީ އަލްފާ-ގަލް މޮލިކިއުލް ދުޝްމަނެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ، އެކަމާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ.
ދެން އަލްފާ ގަލް ހިމެނޭ ބީފް ފަދަ ކާނާއެއް ކެއުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް ވަދެ، ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެހާ ލަސްވެގެން އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގައި އެންމެ ތަފާތު އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެވެ. އާންމުކޮށް އެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ބައިގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެހެން ކާނާގެ އެލާޖީ ފަދައިން ނުފެނެއެވެ. އަލްފާ-ގަލް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން 3 ގަޑިއިރާއި 6 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް، ބައެއް ފަހަރު 8 ގަޑިއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
މިގޮތަށް ލަސްވުމުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ޖެހުނީ ދުވާލު ކެއި މަހުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ނުދެކެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންނަށް އޮޅިގެން ހީވަނީ އެއީ ރޭގަނޑު ކެއި އެއްޗެއް ކަމަށް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބެއް ކަމަށް.
މިކަމުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެ، އެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ވެސް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުޑަކޮށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން |
|---|---|
| ހަމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ތަންތަނުގައި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތައް އުފެދުމާއި، ހައިވްސް، އަދި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ކަރުތެރެ ހީވާގިވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އެނަފިލެކްސިސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ގަދަވެ، މާނައަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ވާހަކަ ނުދެއްކޭނަމަ، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ ބައެއް މީހުން ގެންގުޅެނީ އެޕިޕެން ކިޔާ ކުއްލި އިންޖެކްޝަނެކެވެ .
މިކަން މެނޭޖްކޮށް ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަށް ވަކި "ފަރުވާއެއް" ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކާނާތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ .
| ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މެމަލިއަން މަސް | ބީފް، ޕޯކް، ގޯޓް، ލަމްބް، ވެނިސަން ފަދަ ހުރިހާ ރަތް މަހެއް. |
| ޖަނަވާރުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކެވެ | ކޮށާފައި ހުންނަ މަސް، ފުރަމޭ، އަދި ކިޑްނީ ފަދަ ތަކެތި. |
| ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު، ޗީޒް، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޖަނަވާރުންގެ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ ތަކެތި | ޖެލެޓިން ހިމެނޭ ޖެލީ، މާޝްމަލޯ، އަދި ބައެއް ބޭސްވެރިކަމުގެ ކެޕްސޫލްތަކެވެ. ލާރޑް އާއި އެކު ކައްކާ ކާނާ. |
ޑައިގްނޯސިސް އާއި މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ދިނުން
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ޓިކެއް ދަތްއެޅި ހަނދާން ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފުރިހަމަ ތަފްސީލެއް ހޯދާނެއެވެ.
މިއީ އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، އަލްފާ-ގަލް އާއި ދެކޮޅަށް ވަކި އެންޓިބޮޑީސް (އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އަދި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ވެސް މިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ .
ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޚާއްސަކޮށް ފަޅުތަކާއި ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އުސް ޗަސްބިން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދާނަމަ ކުކުޅު ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ހެދުން އެޅުމަށް ސަމާލުވުން: ފަޅުރަށަކަށް ދާނަމަ ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީސް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ފަޓުލޫނު ސޮކްސްގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމުން ޓިކްސް ފެންނަން ފަސޭހަވެއެވެ.
- އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓްސް ބޭނުންކުރުން: ޓިކް ރިޕެލެންޓްސް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. ހެދުމާއި ބޫޓުގައި ޕަރމެތްރިން ފަދަ ކެމިކަލެއް ސްޕްރޭ ކުރުމަކީ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެނބުރި ގެއަށް އައުމަށްފަހު:
- ލައިގެން ހުރި ހެދުންތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ.
- ވަގުތުން ފެންވަރާލާށެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން. ކަންފަތުގެ ފަހަތުން، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، ކަކުލުގެ ފަށަލައާއި، ކަކުލުގެ ފަހަތަށް ޓިކްސް ފަސޭހައިން ފޮރުވިދާނެ ސަރަހައްދުތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ޓިކްއެއް ފެނިއްޖެނަމަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ކުދިކުދި ނުކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓްވީޒަރ އިން ހިފާ ސީދާ މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ. ޓިކްގެ ބޯ ހަމުގެ ތެރެއަށް ނުބާއްވަން ސަމާލުވާށެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓިކް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދެތިން އަހަރު ވަންދެން އަލުން ދަތް ނުޖެހިއްޖެނަމަ މި މަހަށް އެލާޖީ ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޔަގީން ކަމެއް ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަކި ޓިކްސްތަކެއް ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ރަތް މަސް (ބީފް، ޕޯކް ފަދަ) އަދި އެހެނިހެން މެމަލިއަން ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް އެލާޖީ ވުމެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު 3-8 ގަޑިއިރު ފަހުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ.
- ރޯގާ ޖެހުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- މައިގަނޑު ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓަކީ މި އެލާޖީ އުފެދޭ ކާނާތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ޓިކް ދަތްއެޅިފައިވާނަމަ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ