އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކުޑަ ސޫފިއެއް ނުވަތަ ކުއްތާއެއް ހަރުކޮށްފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އަހަރެމެން ހަމަ ސްކްރެޗް ކޮށްލާފައި ކުރިއަށް ދާން. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ކުޑަކުޑަ ހާދިސާއަކީ ވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މާގިނަ ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ޓިކް ބޯން ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހިއުމަން ގްރެނިއުލޯސައިޓިކް އެނަޕްލާސްމޯސިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް އެޗްޖީއޭ އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަޕްލާސްމޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ބަލި ފެތުރެނީ އެނަޕްލާސްމާ ފޭގޯސައިޓޯފިލަމް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއަކުން ކަމަށާއި، މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ފިނިފެންމަލެއް (ޚާއްޞަކޮށް އިކްސޯޑެސް ވައްތަރުގެ ފިނިފެންމަލެއް) ދަތްއަޅާ އެއްޗެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި ޖަރާސީމެކެވެ. އެއީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ފަދަ ހުދު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ އެއްޗެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
މިބަލި އެންމެ ފުރަތަމަ ފެނިފައިވަނީ 1990 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. އޭގެ ފަހުން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުން، ޚާއްސަކޮށް އުތުރު އެމެރިކާ، ޔޫރަޕް، އަދި އިރުމަތީ އޭޝިއާ އިން ކޮވިޑް-19 އަށް ފައްސިވާ މީހުން ވަނީ ފެތުރިފައެވެ.
މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލި ގެންގުޅޭ ފިނޮޅު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ގިނަ އަދަދަކަށް ޗަސްބިމާއި ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ މާހައުލުތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިވާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ރަށްރަށުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ޕްލާންޓޭޝަންތަކާއި ފަޅުތަކުގެ ކައިރީގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް.
- ދަނޑުވެރިކަން ކުރާ މީހުންނަށް.
- ފަޅުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ ފަޅު އޮފިސަރުން) އެވެ.
- ޝިކާރައަށް ދާ މީހުންނަށްޓަކައެވެ.
- ފަރުބަދަ މައްޗަށް އަރައި ޖަންގަލީގައި ހިނގާ މީހުންނަށް.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ގޮތުގައި ބުޅާ ގެންގުޅޭ މީހުންނަށް (ބުޅާތަކުގައި ހުންނަ ފިނިފެންމަލުގެ ގޮތުގައި ފަސޭހައިން ގޭތެރެއަށް ވަދެވޭތީ) އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހުނީ މިބަލި ހުންނަ ސަރަޙައްދަކަށް ޒިޔާރަތްކޮށްފިނަމައެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ފިނިފެންމަލެއް ދަތްއެޅިތާ 5 ދުވަހާއި 14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ . ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެންދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް (ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކެންސަރު ބަލި ހުންނަ މީހުން ފަދަ) މީހުންނަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | އިތުރު މަޢުލޫމާތު |
|---|---|
| ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން | މިއީ އެންމެ އާންމު ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށްވުރެ ބޮޑަށް އަދި ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަދުވަނީ، ވައިރަލް ހުމުގެ ރޯގާއެއް ޖެހިފައިވާ ފަދައިންނެވެ. |
| ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުން | ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ކެއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އަދި ލޭމަދުވުން (ލޭ މަދުވުން) ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ފެނިގެންދެއެވެ. |
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ފަހަކަށް އައިސް ފަޅު ސަރަހައްދަކަށް ގޮސްފައިވޭތޯއާއި، ހަށިގަނޑުގައި ފިނިފެންމަލެއް ފަދަ ޖަނަވާރެއް ޖައްސާފައިވޭތޯ ކަނޑައެޅިގެން އަހާނެއެވެ.
ދެން އެމީހުން ބުނާނީ ބަލި ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން.
- ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް: މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުން (Leukopenia) އަދި ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުން (Thrombocytopenia) ކަމަށް ފެނިދާނެއެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި، (IFA - Indirect Immunofluorescence) އަދި (PCR - Polymerase Chain Reaction) ފަދަ ލޭގެ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. މިއީ ސީދާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެންޓިބޮޑީ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ޖެނެޓިކް ފްރެގްމެންޓްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ބްލަޑް ސްމީއާ: ލޭ ތިއްކެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
މުހިންމު:ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމާއި އަވަސް ފަރުވާގެ މުހިންމުކަން
މި ބައްޔާ ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރަކީ މި ބައްޔަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ލިބިފައިވުމެވެ . އެކަމަކު އެއް ޝަރުތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފަށަން ޖެހޭނެ .
- މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ބޭހަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް ޑޮކްސީސައިކްލިން އެވެ .
- ފަހުން ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ބަލި ގަދަވެ، ނިއުމޯނިއާ، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، އަދި މަރުވުން ފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތާރީޚަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރަށް މި ބައްޔަށް ޝައްކު ކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ވެސް އިންތިޒާރު ނުކޮށް ފަރުވާ ފަށައިފާނެއެވެ. އެއީ އެންމެ ޞައްޙަ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެވެ.
ބަލިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅު!
މިބައްޔަށް ވެކްސިނެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފިނޮޅުތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ. ފަޅަކަށް، ބަގީޗާއަކަށް، ނުވަތަ ކޮށިގަނޑަކަށް ދާން އުޅޭނަމަ މިކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރިހަމައަށް ނިވާކޮށްފައިވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. | ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީސް، ބޫޓު، އަދި ސޮކްސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފަޓުލޫނު ސޮކްސްގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފިނިފެންމަލުގެ ހަންގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރަން ދަތިވެއެވެ. |
| ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުން އަޅާށެވެ. | އަނދިރި ކުލައިގެ ފިނިފެންމަލެއް ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުމެއްގައި ހިނގާނަމަ އެއީ ފެންނަން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. |
| އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ. | ހެދުމާއި ހާމަވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ޑީއީޓީ ނުވަތަ ޕަރމެތްރިން ހިމެނޭ ރިޕެލެންޓެއް އުނގުޅާށެވެ. |
| ގެއަށް އާދެވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ޗެކް ކުރާށެވެ. | ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި، ބޮލާއި، ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައިވާ ތަންތަން ޗެކްކުރުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މީހަކު ޗެކްކޮށްލަން ބުނާށެވެ. |
| ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ޗެކްކުރުން | އަބަދުވެސް ބޭރުގައި ކުޅެން އަންނަ ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފްލީސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނަޕްލާސްމޯސިސް އަކީ ފިނޮޅުތަކުން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ފަޅު ސަރަޙައްދަކަށް ޒިޔާރަތްކުރުމަށްފަހު ހުމުގެ ބާރުގަދަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބަލިމަޑުކަމާއި، ގޮސްފައިވާ ތަންތަނާއި ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް ބުނެދޭށެވެ.
- އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ( ޑޮކްސީސައިކްލިން) ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާނަމަ މިބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
- މި ބަލީގައި ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފިނިފެންމަލުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މާ މުހިންމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.