ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ (އެމްއެސްއޭ) ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ މި ބައްޔާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާއިރު ބެލެންސް ނުވެ، ހުރިހާ ކަމެއް ވަރަށް މަޑުމަޑުން، އަޑު ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވާ... މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ އަހަރެމެން މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ: މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ ނުވަތަ އެމްއެސްއޭ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ (އެމްއެސްއޭ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ (އެމްއެސްއޭ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް، މިސާލަކަށް ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމެވެ . އެއީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.

އެމްއެސްއޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 50 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގައެވެ.ބައެއް މީހުންނަށް މި ދެ ބަލި އޮޅުންފިލުވަނީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައްތަރު ކަމުންނެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެހެން އަސާސީ ޕްރޮސެސްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ފޮނިތޮށި , ކަރުނަ , އަދި ލޭއައުން މަދުވުން.
• ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން .
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އެވެ.
• ނިދާއިރު ނޭވާލުން ހުއްޓާލުން (ސްލީޕް އެޕްނިއާ) ނުވަތަ ނިދާއިރު އެކްޓް ކުރުން، ހަޅޭއްލަވައިގަތުން ނުވަތަ އަތްފައި ފަޅާލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.
• އަތާއި ފައި ފިނި ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން.
• ޖަޒުބާތުތަކާއި، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.

އެމްއެސްއޭ ބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އެމްއެސްއޭގެ ވައްތަރެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއެސްއޭ އަކީ ފުރަތަމަ ފާހަގަކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އޭގެ އަލާމާތްތައް ޕާކިންސަން ބައްޔާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ .

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާނެއެވެ. އެމްއެސްއޭ ނުވަތަ ޕާކިންސަންސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އޮޓޮނޮމިކް ޓެސްޓިންގ: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ސިކުނޑިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުރެގެންނެވެ.
• އީސީޖީ ​​ޓެސްޓް: ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
• ފޮތިގަނޑު ޓެސްޓުކުރުން: ހަށިގަނޑު ފޮނިވާގޮތް ޓެސްޓުކުރުން.

އެމްއެސްއޭ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްއެސްއޭ ހުންނަ މީހަކަށް ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކަށް ސަޕޯޓްކުރާ ސެލްތަކުގައި ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންއެއް ބިލްޑްއަޕް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ބައިތައް މަޑުމަޑުން އެޓްރޮފީ ނުވަތަ މަރުވެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ.

ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތައް

ގިނަ ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި މައްސަލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެތީ މިކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ޚާއްޞަކޮށް `ސްލީޕް އެޕްނިއާ` ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ގިނައިން ވެއްޓުން.
• ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުން ކުރަން ޖެހި، އެންމެ ފަހުން އެނދުން ތެދުވެވޭ ގޮތް ނުވެ އެވެ.
• އަޑު ކޯޑްތައް ޕެރަލައިޒް ވުން.
• ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން.
• ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް.
• ލޭހޮޅިތައް.

މިބަލީގައި މީހަކަށް ދިރިއުޅެވޭ މުއްދަތަކީ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ގޮތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް 15 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވަނީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ފަރުވާއާއި މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް

އެމްއެސްއޭ އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތުމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ހެދުމެވެ.

ބޭހާއި ބޭސްފަރުވާއެވެ

• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ލެވޮޑޯޕާ ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ތެޅުން، ހަރުވުން، އަދި މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު `ޑްރޮކްސިޑޯޕާ`، `ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން`، ނުވަތަ `މިޑޯޑްރިން` ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ދުވެލި ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ޕޭސްމޭކަރެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• މިރާބެގްރޯން ނުވަތަ އޮކްސީބިއުޓިނިން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކެތެޓަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބޭސް ލިބެން ހުރެއެވެ.

ތެރަޕީތައް

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހައިން ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ގޭގައި އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ކާނާއަށް އިތުރު ލޮނުކޮޅެއް އަޅާފައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ.
• ލޭދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• ނިދާއިރު އެނދުގެ ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ކެއުން.
• ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް ނުފެތުމަށް ވީހާވެސް ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.