އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން ތިބި ބައެއް މީހުން، ފަހަރެއްގައި އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދަރިއެއް، ރައްޓެއްސަކު، ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ވެސް އެހެން މީހުންނާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް ވިސްނައި އަމަލުކުރާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ތަފާތުތައް އަޅުގަނޑުމެން ބަލަނީ އުނިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބަލިކަށިކަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ގުދުރަތީ ތަފާތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މުހިންމު ކޮންސެޕްޓެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީ އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް" މީހަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ރީތި ޚިޔާލެކެވެ. ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީ މި ލަފުޒު އެންމެ ފުރަތަމަ އުފެއްދީ 1990 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފަހުކޮޅު އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާ ސޯޝިއޮލޮޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ޖޫޑީ ސިންގަރ އެވެ. އެކަމަނާ ދަލީލުކުރެއްވި ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އޯޓިޒަމް ފަދަ ތަރައްގީގެ ބައެއް އުދަނގޫތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ބަލިތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތަފާތެއް ކަމަށެވެ . އެއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިކުނޑި އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށެވެ. އެ ތަފާތަކުން އެމީހުންނަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް ޚާއްޞަ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ޤާބިލުކަންތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން (އޭޑީއެޗްޑީ) އެވެ. ވަގުތުން މަސައްކަތްތައް ފެށުމާއި ނިންމުމުގައި އޭނާއަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެކަމަކު އާ އެއްޗެއް އުފެއްދުމަށް، ތަސްވީރެއް ކުރަހަން، ނުވަތަ މައްސަލައަކަށް ތަފާތު ހައްލެއް ހޯދުމަށް އެދުމުން، އޭނާ އަކީ ކްލާހުގެ އެންމެ ވިސްނުންތޫނު ކުއްޖެކެވެ. އޭނާގެ ސިކުނޑީގައި އޮތް އެއްޗެއް ބުނަން އޭނާ ޖެހިލުން ނުވެއެވެ. އެއީ މި ކޮންސެޕްޓްގެ ޖާދޫއެވެ. ބަލިކަށިކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވާ ކަންކަމުގައި ފޮރުވިފައިވާ ވަރުގަދަކަންތައްތައް ފެނުމެވެ.
ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީ އަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މި ސިކުނޑީގެ ތަފާތުތައް ހުންނަ މީހުންނަށް , ނުވަތަ ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް މީހުންނަށް ވަކި ސަޕޯޓްތަކާއި އެކޮމޮޑޭޝަންތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީގެ ދަށަށް ވަންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ޝަރުތުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ޝަރުތުގެ ނަން (ޝަރުތު) | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) | ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމާއި، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީއާއި، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ. |
| އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި، މުވާޞަލާތުކުރުމާއި، ސުލޫކީ އުސޫލުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. ޚާއްޞަ ޝައުޤުވެރިކަމާއި ހުނަރުވެރިކަން ދައްކާލެވިދާނެއެވެ. |
| ޑިސްލެކްސިއާ އެވެ | ކިޔެވުމާއި ލިޔަން އުނދަގޫވުން. އަކުރުތަކާއި ލަފުޒުތައް ދެނެގަތުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް. |
| ޑިސްޕްރެކްސިއާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކޯޑިނޭޝަން އަށް ދަތިވުން. |
| އުނގެނުމުގެ އެހެން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނެވެ | ޑިސްކަލްކިއުލިއާ (ހިސާބު ފަދަ މާއްދާތައް އުނގެނުމަށް ދަތިވާ) ފަދަ ހާލަތްތައް. |
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސްކޫލާއި ތައުލީމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޫލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ޔުނިވަރސިޓީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ކޮންމެ ދަރިވަރަކީ އެއް ދަރިވަރެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ދަރިވަރެއްގެ އުނގެނުމުގެ ޕްރޮފައިލް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ދަރިވަރުން ދަސްކުރަނީ އަޑުއަހައިގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ލިޔެގެންނެވެ. ބައެއް މީހުން ދަސްކުރަން ޖެހެނީ ކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތައުލީމީ ނިޒާމު ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުމާކުރެވިފައި އޮންނަނީ އެއްގޮތަކަށް ވިސްނާ، އަމަލުކުރާ "އެވްރެޖް" ކުއްޖާއަށް ކަމުދާ ގޮތަށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ގޮތަކަށް ވިސްނާ ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ކުދިން ގިނަ ފަހަރަށް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެމީހުންނަށް ލޭބަލް ކުރެވެނީ "ދަސްނުކުރެވޭ"، "މޮޔަ"، "ލަސް" ގެ ގޮތުގަ އެވެ. އެކަމަކު ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީގެ ކޮންސެޕްޓުން މި ހުރިހާ ކުދިންނަށް ބަލަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ބޮޑު ވަލެއް ފަދައިން، މި ހުރިހާ ކުދިން ވެސް ހިފާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު ދުނިޔޭގެ ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ޔުނިވާސިޓީތަކުގައި "ނުކުޅެދުންތެރިކަން" މި ލަފުޒުގެ ބަދަލުގައި "ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީ" މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު އުފެދިފައިވެ އެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި ކުޑަކުއްޖެއްގެ އުނިކަންތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާލައި، އެ ކުއްޖާގެ ޖުމްލަ ޤާބިލުކަމާއި ތަފާތުތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ . މީގެ ތެރޭގައި މެޑިކަލީ ސާބިތުވެފައިވާ އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކުދިންގެ އިތުރުން އެފަދަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ބައެއް ތަފާތުތައް ހުންނަ ކުދިން ހިމެނެއެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީއަށް ޖާގަ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ. ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް ޓްރެއިޓްސް ހުންނަ މީހަކަށް މަސައްކަތަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތުގެ މާހައުލަށް ހޭނުމަށް ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަށައިގެންވާ އަޑުގަދަކަމުން ފޯކަސް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުން އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތާއި އެމީހުން އުޅޭ ގޮތާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ މި އިތުރު މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށް، މަސައްކަތުގައި ވެސް އެމީހުންގެ ވަޒީފާގެ ރަނގަޅުކަން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
"އަހަރެންނާ މެދު އެހެން މީހުން ހީކުރާނީ ކިހިނެއް؟ އަހަރެން އެހީތެރިކަމަށް އެދިއްޖެ ނަމަ އެމީހުންނަށް ހީވާނީ އަހަރެން ސިސްޓަމް ގޭމް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަށް." މި ބާވަތުގެ ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ފަސްޖެހެ އެވެ.
ނަމަވެސް މިޒަމާނުގެ މަސައްކަތު މާހައުލުތަކުގައި ނިއުރޯ ޑީއައިވީ އެރސިޓީގެ ކޮންސެޕްޓް ގަބޫލުކޮށްފިނަމަ މި ހާލަތު މުޅިން ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ. ލީޑަރުންނަށް މިކަން އެނގިއްޖެނަމަ އެންމެންނަށް ވެސް ކަމުދާ މަސައްކަތުގެ މާހައުލެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.
މުއައްސަސާއެއްގެ އިސްވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- ތަފާތު ޤާބިލުކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމުދާ ވަޒީފާތައް އުފެއްދުން: އެންމެން އެއް ކެޓަގަރީއަކަށް ލުމަށްވުރެ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމަށް ކަމުދާ ވަޒީފާގެ ފުރުޞަތުތައް އުފެއްދުން.
- ފްލެކްސިބަލް މަސައްކަތުގެ މާހައުލެއް ފޯރުކޮށްދިނުން: މަސައްކަތުގެ ގަޑިތަކާއި، މަސައްކަތްކުރާ ތަންތަނާއި (ގޭގައި ހުރެގެން މަސައްކަތްކުރުން ފަދަ) އަދި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާ މެދު ފްލެކްސިބަލް ވާށެވެ.
- އެންމެންނަށް މަރުހަބާ ކިޔާ ވޯކް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުން: މަސައްކަތް ކުރާ ތަނާއި، ކޮން އިރަކު، އަދި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު އަދި ފަސޭހަ ސިޔާސަތެއް އެކުލަވާލުން.
ބަލިކަށިކަމުގެ ބަދަލުގައި ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!
ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީގެ ކޮންސެޕްޓުން ދޭހަވާ މައިގަނޑު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީ އަދި އޯޓިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު އަންނަ ބަލިކަށިކަންތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެމީހުންގެ ވަރުގަދަކަންތައްތައް ހޯދައި އެކަމަށް ޖާގަ ދިނުމެވެ.
ދިރާސާތަކުން ވެސް މިކަމާ ބެހޭ ހަގީގަތްތަކެއް ހޯދިފައިވެ އެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގަދަފަދަ ބައެއް ނަމަވެސް، އެމީހުންނަކީ ވެސް ވަރަށް އުފެއްދުންތެރި، ހިތްވަރުގަދަ، އަދި އޯގާތެރި ބައެކެވެ . އަދި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ލޯބިވާ އެއްޗަކަށް ހައިޕަރ ފޯކަސް ކުރުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގާބިލްކަން ވެސް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރެއެވެ.
- އޯޓިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލެކްސް ތަފްސީލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ . އެއީ ވަރަށް މަތީ މެމޮރީ ޕަވަރ އެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އެމީހުން ކޮމްޕިއުޓަރ ޕްރޮގްރާމިންގ އާއި މިއުޒިކް ފަދަ ދާއިރާތަކަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޚިދުމަތްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. މިސާލަކަށް މަޝްހޫރު މިއުޒީޝަން މޮޒާރޓްގެ ކިބައިގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މިއުޒިކަލް މެމޮރީއެއް ހުރިއިރު، ކޮންމެ ނޯޓެއް ވެސް އެބްސޮލިއުޓް ޕިޗް އާއި އެކު ދެނެގަތުމުގެ ގާބިލްކަން ހުއްޓެވެ.
- ޑިސްލެކްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އާންމު މީހުންނަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅަށް ބައެއް ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައުލޫމާތު ވިސްނޭނެ އެވެ .ޕޮޓެންޝަލް އެބައޮތެވެ. މި ޤާބިލުކަމަކީ އިންޖިނިއަރިންގ އަދި ކޮމްޕިއުޓަރ ގްރެފިކްސް ޑިޒައިން ފަދަ ވަޒީފާތަކަށް ވަރަށް އަގުހުރި ޤާބިލުކަމެއް.
މި ކިޔާ "ބަލިކަށިކަން"ތަކާ ގުޅިފައިވާ ޖީންތައް ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރުކޮށްދެނީ އެ ޖީންތަކުގައި އީވޮލޫޝަނަރީ އެޑްވާންޓޭޖެއް އޮތުމުން ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ދެކޭ އެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިންނަށް އެހީތެރިވެދީފައިވަނީ ކާނާ ހޯދުމާއި ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށް އެމީހުންގެ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީއާއި ފަރުވާކުޑަކަމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ކޮންސެޕްޓްގެ ވަށައިގެން ހުރި ގޮންޖެހުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކޮންސެޕްޓް ކިތަންމެ ރަނގަޅު ނަމަވެސް، އެންމެން އެކަމާ އެއްބަހެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން، ޚާއްޞަކޮށް އޯޓިޒަމް ފަދަ ސީރިއަސް ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކުން މިއީ ހީވާހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަގީގަތުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަބޫލުކުރެއެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މީހުން ތަޢާރަފްވާން އިސްކަންދޭ ގޮތް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތެވެ. ބައެއް މީހުން އިސްކަންދެނީ "އޯޓިޒަމް ހުންނަ މަސައްކަތްތެރިޔާ" އޭ ކިޔުމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ގަޔާވަނީ "އަހަންނަކީ އޯޓިސްޓިކް މަސައްކަތްތެރިއެއް" ކަމަށް ތައާރަފް ކުރުމަށެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީއަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢު، ސްކޫލް، އަދި މަސައްކަތު ތަންތަން އަދި މި ތަފާތުތަކަށް އެޑެޕްޓް ނުވާތީ , މި މީހުން އަދިވެސް ތިބީ ނާކާމިޔާބީގައެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް މީހުން އިސްކަންދެނީ އެ ގެއްލުން ގަބޫލުކުރުމުގެ ގޮތުން "ނުކުޅެދުންތެރިކަން" ގެ އައިޑެންޓިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް ދެމިތިބުމަށެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ އަދިވެސް މިދަތުރުގެ ފެށުމުގައިކަން ހަނދާންކޮށްދެއެވެ. އިންސާނާގެ ސިކުނޑީގައިވާ މި ރީތި ތަފާތުކަން ދެނެގަނެ، އެ އެންމެންނަށް އިޙްތިރާމާއި އެއްބާރުލުމާއެކު އުޅެވޭނެ ދުނިޔެއެއް އުފެއްދުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ. ދަރިފުޅާމެދު، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ، ރަނގަޅު ވިސްނުމާއި އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއުރޯޑައިވަރސިޓީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ތަފާތުތަކަކީ އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ކަމެއް ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ، އޯޓިޒަމް، ޑިސްލެކްސިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ހާލަތްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޚާއްޞަ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ޤާބިލުކަންތަކާއެކު އަންނަ ބައެކެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މިމީހުން ބާކީ ނުކުރުން؛ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ސްކޫލްތަކާއި، މަސައްކަތު ތަންތަނާއި، މުޖުތަމަޢުގައި އެމީހުންނަށް ތާއީދުކޮށް، އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަމަށް އަގުދޭ މާޙައުލެއް އުފައްދަން.
- ދަރިފުޅުގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކާއި ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.