ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން ހުންނަ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބުނިނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ޒުވާނަކު ނަމަ އަމިއްލައަށް މިކަހަލަ ވާހަކައެއް އަޑުއިވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޑުއިވިދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެއީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އެވެ.
އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަކީ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތިވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ހެނދުނު އޮށޯތުމަށްފަހު (ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ވެސް) ކުޑަކަމުދާއިރު ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ޕޯސްޗަރަލް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ' އެވެ.
މިއީ ގެއްލުމެއް ނެތް , އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ކުޑަކުދީންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އޭގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނުލިބުމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ، އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތިއެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮޓީން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެމެން މި ޕްރޮޓީންގެ ވާހަކަ އެހާ ގިނައިން ދައްކަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މި ޕްރޮޓީން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟' އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ . މި ޕްރޮޓީނަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި މަސްތައް ބިނާކޮށް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމުގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުމެވެ .
- ހަށިގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ޓިޝޫ މަރާމާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން . އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ފަދަ ބަލިތައް ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ކިތަންމެ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުދޭވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއީ %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. 30 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ގައި ފެންނަ ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަދަ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތެއް ނެތެވެ . މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު ބެލުމެވެ.
މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނާއި މެޑިކަލް ރިސާޗަރުންނަށް އަދިވެސް ޔަގީން ނުވަނީ އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ކިޑްނީގެ ވަކި ވަޒީފާތަކަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.
- ގްލޯމެރޫލީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް: ކިޑްނީގެ ތެރޭގައި ލޭ ފިލްޓަރ ކުރާ ކުދިކުދި ގިނަ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ގްލޯމެރައުލީ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %43 މީހުންގެ ގައިގައި މި ގްލޯމެރޫލީގެ ފާރުތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޯވެފައި ހުރެއެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ހީމޯޑައިނަމިކް ރިސްޕޮންސް: ހީމޯޑައިނަމިކްސް އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތަށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ރެނިން-އެންޖިއޯޓެންސިން-އެލްޑޯސްޓިރޯން ސިސްޓަމް (RAAS) (ހޯރމޯންތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކާއި އެންޒައިމްތަކުގެ ނިޒާމެއް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ރާސް ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ދައުރުވުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޖަވާބެއް ލިބި، ކިޑްނީއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
- ނަޓްކްރެކަރ ސިންޑްރޯމް (ނުވަތަ ލެފްޓް ރެނަލް ވެއިން އެންޓްރެޕްމަންޓް ސިންޑްރޯމް): ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ދެކޭގޮތުގައި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކަނާތު ރެނަލް ވެއިން އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު ވުރެ ގިނަ ޕްރޮޓީން ގްލޯމެރައުލީ އިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. ހޮޅިއެއް ފިއްތާލާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި ގްރެވިޓީގެ ވެސް ދައުރެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން ޝައްކުކުރާ ގޮތުގައި ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ ކިޑްނީގެ ތެރެއިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕްރޮޓީން 'ލީކް' ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ޒުވާނުންނަށެވެ . އަދި ފިރިހެން ކުދިންގެ ގައިގައި ވެސް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ. އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން މަދުން ނަމަވެސް ފެނެއެވެ.
އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަކީ ރަނގަޅު ހާލަތެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ކިޑްނީއަށް، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ނުވަތަ ފުރާނައަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މިކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ނަގާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ , ދެން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެއެވެ.
އަދި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ނެފްރޮލޮޖިސްޓަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟
ޑޮކްޓަރު މަދުވެގެން ދެ ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަހުލީލު ކުރުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ވެސް ކުޑަކަމުދާނީ ޚާއްޞަ ފުޅިއެއްގެ ތެރެއަށެވެ.
- ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ނަގާނީ 'ދުވަހުގެ ސާމްޕަލް' އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހު (ސުޕައިން ނުވަތަ ޕްރޯން) އަދި ހެނދުނު ފުރަތަމަ އެއްކުރާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް އެވެ.
- ދެވަނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް: މިއީ 'ރޭގަނޑުގެ ސާމްޕަލް' ނެގުމެވެ. މި ސާމްޕަލް ނަގަނީ މުޅި ދުވަހު ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން، ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑުގައެވެ.
މިހާރު ރޭގަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލްގައި ހެނދުނު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލްއަށްވުރެ ގިނައިން ޕްރޮޓީން ހިމެނޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކޮށްދެވޭނީ ތިބާއަށް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ! އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެއެވެ . ކެއުމަށް ބަދަލެއް ގެންނަން ނުވަތަ ކަސްރަތުކުރުން ހުއްޓާލަން ނުޖެހެއެވެ.
ނަމަވެސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައި އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން އެއީ ގެއްލުން ހުރި ހާލަތެއް ނޫން ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
އެހެންވީމާ، މިހާލަތާ އެކު އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ . މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ހެއްޔެވެ؟
- ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ނެފްރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަނދާން ކުރާށެވެ
އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ އަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެންނަ ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ .ޕްރޮޓީންޔޫރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މީގެ މާނައަކީ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު ވުރެ މަތިވުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި، މި ހާލަތު އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޓެސްޓް ހެދުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
` އޯރތޯސްޓޭޓިކް ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ، ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ، ކިޑްނީ، ކުޑަކުދިން، ފުރާވަރުގެ ކުދިން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ