އަތާއި ފައި ހޭނެތިފައިވޭތޯ ނުވަތަ އަނދާފައިވޭތޯ؟ މިއީ ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ ކަމަށް ވެދާނެ!

އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ އަތާއި ފައިގައި ކުނި އުކާލާ ފަދަ އަނދާ އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ (SFN) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

އެހެންވީމާ، ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ނާރުތަކުގެ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ވަރަށް ނާޒުކު، ކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަލާކުވުމުންނެވެ. މި ކުދިކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ރިހުމާއި ފިނިހޫނުމިނާ ބެހޭ ގޮތުން ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ހަލާކުވުމުން ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުމާއި އަނދާ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަތާއި ފައިމައްޗަށް ނޫނެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ މުހިއްމު މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެހެން ކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ .

މި އެސްއެފްއެން އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ވެދާނެ، އަދި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މިއީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބު ހޯދައި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، އަދި މި ތަދުވާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ވެސް ލިޔެދޭން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިއީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 53 މީހުންނަކީ ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެ އަދަދު މާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންވީމާ، ފަހަރެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށްވުރެ ގިނަ ބަޔަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެއެވެ.

ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ (އެސްއެފްއެން) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ "ޕިންސް އެންޑް ނީޑްލްސް" ރިއްސުން ނުވަތަ އަތާއި ފައިގައި އަނދާ ހުލިވުމެވެ. މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އައިސް ގޮސް، ބައެއް ފަހަރު މެދުނުކެނޑި ހުންނައިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެއެވެ.

ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• Feeling dizzy , ނުވަތަ ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން.
• ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ހިތުގެ ތެޅުން) .
• ހޭނެތިގެން ދިއުން .
• ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ތަދު، ހޫނު، ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ނުކުރެވުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަޖަމު ނުވުން.
• އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އައުން.

ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިންއިރުވެސް އަތާއި ފައިގައި ދަނޑިން ވަޅި ހަރާހެން، ނުވަތަ އަލިފާން ރޯކޮށްލާހެން ހީވާނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ކަމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ (އެސްއެފްއެން) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ކުދި ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ދިމާވަނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތިއެވެ . މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ " އިޑިއޮޕެތިކް ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ" އެވެ. މާނައަކީ ސީދާ ސަބަބެއް ނުފެނޭ.

ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތަފާތު ބަލިތަކާއި، ބައެއް ވިރާސީ ހާލަތްތަކާއި، ވަކި ވިހަ މާއްދާތަކަކަށް ހުށަހެޅުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިހާލަތު ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ހަކުރުބައްޔަކީ މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ބައްޔެވެ. އެކަން ފިޔަވައި ތިރީގައިވާ ބަލިތަކުން ވެސް އެސްއެފްއެން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ .
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުން ޖެހޭ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް , ސީލިއަކް ޑިޒީޒް , ސާރކޯއިޑޯސިސް , ނުވަތަ ސްޖޯގްރެންސް ސިންޑްރޯމް .
• ގްލޫކޯޒް މެޓަބޮލިޒަމް ދަށްވުން (ގްލޫކޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ދަށްވުން) .
• ބައެއް ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ނުވަތަ އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) .
• މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް .
• ތައިރޮއިޑް ބަލި .
• ސެޕްސިސް އަކީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ މަދުވުން.

އަދި ވިރާސީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އުފެއްދުމާއި ފޮނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެސްއެފްއެން އުފެދިދާނެ އެވެ. ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ އެހެން ބައެއް ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެހްލަރސް-ޑަންލޮސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ފެބްރީ ބަލި
• އާއިލީ އެމިލޮއިޑޯސިސް އެވެ
• ޕޮމްޕޭ ބަލި
• ޕޯރފިރިއާ އެވެ
• ވިލްސަން ބަލިމަޑުކަމެވެ

ބައެއް ބޭހާއި ވިހަ މާއްދާތައް...

އަދި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , މިސާލަކަށް , މެޓްރޮނިޑަޒޯލް , ނައިޓްރޯފޫރަންޓޮއިން, އަދި ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ .
• ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް , ފަދައިން ބޯރޓެޒޮމިބް , ތަލިޑޮމައިޑް , އަދި ވިންކްރިސްޓިން (އޮންކޯވިން) .
• ޓިއުމަރ ނެކްރޮސިސް ފެކްޓަރ އިންހިބިޓަރސް މިސާލަކަށް އީޓަނަރސެޕްޓް .

އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓްރިގަރސް)

އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް އުފެދިދާނެ ކަންކަމަކީ ފިނި ވައި ހަންގަނޑުގައި ޖެހުމާއި ، ނުވަތަ ފޮތިކޮޅެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުން . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރޭގަނޑު ނިދާފައި އޮއްވާ ބެޑްޝީޓްތައް ފައިގައި އުނގުޅަމުން ދިޔަނަމަ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ފިނިކަމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ... އެހާ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް މި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ވޭނެއް ލިބިދާނެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެން ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހޫނު އެއްޗެއްގައި އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަތްލައިފިނަމަ ނޭނގި ނަމަވެސް އަނދާ ހުލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ބޯއެނބުރުން އަދި ހިނގުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންވީމާ، ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ . ކުދި ފައިބަރު ނިއުރޯޕެތީ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG) : މިއީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް : ވިރާސީ ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް : ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ކަންތައްތައް .
• ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާތައް : ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑަށް ބަލާށެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ - ނާރު ފައިބަރުގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް : ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާ ނާރު ފައިބަރުގެ ކިތައް ނާރު ފައިބަރު ހުރިތޯ ބެލުން.
• ކުއަންޓިޓޭޓިވް ސުޑޯމޯޓަރ އެކްސަން ރިފްލެކްސް ޓެސްޓް (QSART) : މިއީ ފޮނިތޮށި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ހަރަކާތް ޓެސްޓްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށެވެ .ބޭހާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ހާލަތެއްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމުން އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުން މުހިންމެވެ .

ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެވެ

ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބައެއް އެންޓިސައިޒް ބޭސްތައް , ފަދައިން ގަބަޕެންޓިން , ޕްރެގަބަލިން , އަދި ޓޮޕިރަމޭޓް , ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން , ނޯޓްރިޕްޓައިލިން , އަދި ޑެސިޕްރަމިން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ވެސް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކްސް : މިސާލަކަށް , ލިޑޯކޭއިން ކްރީމް ނުވަތަ ކެޕްސައިސިން ކްރީމް. މިތަކެތި ތަދުވާ ތަނުގައި އުނގުޅާލުމުން ލުއި ލިބެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ އުފެދެނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، އޭގެ ފަހުން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެގޮތުގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުދި ފައިބަރު ނިއުރޯޕެތީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %13 އާއި %36 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އެންމެ ފަހުން ބޮޑެތި ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ ޖެހި، މިއީ ބޮޑެތި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ހުރި ފަދައިން އަތްލުމާއި ތެޅުން ފަދަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އެސްއެފްއެން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މުޅި އުމުރަށް ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހާލަތާއި، ފަރުވާގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ތަދުތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އުމުރަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ކުދި ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ ޚުދު ތިބާގެ އުމުރު ކުރު ނުވާނެ . ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ އެކަން މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާ ދިރިއުޅޭ މުއްދަތަށް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު އެއްކަމަކީ ކުދި ފައިބަރު ނިއުރޯޕެތީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ވެސް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި ކައުންސެލިންގ އާއި ތެރަޕީ، ކަސްރަތު، އަދި މަސާޖު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހިމެނިދާނެއެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުދި ފައިބަރު ނިއުރޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެސްއެފްއެން ޖެހިފައިވާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިން ފެށިގެން އަނެއްބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަހަރެންގެ ފައިގައި "ދަނޑިއެއް ފަދަ" ރިހުން މިހާރު އަހަރެންގެ އަތުގައި ވެސް އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމައެވެ.
• ރިހުން ޖެހޭ މިންވަރު އިތުރުވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން އިތުރަށް ގަދަވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިފައިވާނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ މި ހާލަތު އަބަދަށްޓަކައި އޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު އެނގުމުން ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ސާފުކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ (އެސްއެފްއެން) އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމުން ގުނަވަންތައް ފިނިވެ، އަނދާ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ އަސްލު އެހެން، ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އެސްއެފްއެން އަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތު މެނޭޖްކޮށްގެންނެވެ. އަދި އެއާއެކު އަންނަ ތަދުތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކާއި ޕްރޮގްރާމްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އަތާއި ފައިގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެ ނަމަ އާންމުކޮށް އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

` ސްމޯލް ފައިބަރ ނިއުރޯޕެތީ، އެސްއެފްއެން، ނާރުތަކުގައި ރިހުން، ޓިންގްލިންގ، ހޭނެތިފައިވުން، ހަކުރުބަލި، ނިއުރޯޕެތީ