ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޖީއެފްއާރު ޓެސްޓް (ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ރިޕޯޓް ނަގައިގެން އޭގައިވާ ކޮންމެ އަކުރަކާއި ނަންބަރަކަށް ބަލާލާފައި އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވިސްނަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އާދެ، އީޖީއެފްއާރު އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީގެ ސިއްޙަތާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގޭ ޓެސްޓެކެވެ . މިއަދު ޖީއެފްއާރު އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޓެސްޓުން ބުނާ އެއްޗަކާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖީއެފްއާރު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޖީއެފްއާރުގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް އެވެ . ނަން ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި ނަމަވެސް މިކަމުގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. އަހަރެމެންގެ ދެ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ރަނގަޅު ފިލްޓަރ ސިސްޓަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކިޑްނީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހުރިހާ ކުނިތަކާއި ވިހަ މާއްދާތައް ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރުމެވެ .

އެހެންކަމުން، ޖީއެފްއާރު އަކީ ތިބާގެ ކިޑްނީން މި ލޭ ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކިހާ އަވަހަކަށް އަދި ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ މިންގަނޑެކެވެ.

މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ އެތައް މިލިއަން ކުދިކުދި ފިލްޓަރުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ ގްލޯމެރޫލީ. ޖީއެފްއާރު އަގު ކަނޑައެޅެނީ މި ފިލްޓަރުތަކުން މިނިޓަކަށް ލޭ ސާފުކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އާންމުކޮށް ސީދާ ޖީއެފްއާރު މިންކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި ވަގުތު ނަގާ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ eGFR (estimated Glomerular Filtration Rate) ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަތުން އާދައިގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، އޭގައި ހުންނަ ކްރިއޭޓިނިން ކިޔާ ކުނި އުފެއްދުމެއްގެ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، އޭގެ ފަހުން އުމުރާއި ޖިންސް ފަދަ ކަންކަމަށް އިތުރުކޮށް، ޚާއްސަ ހިސާބުގެ ފޯމިއުލާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖީއެފްއާރު ހިސާބުކުރުމެވެ.

ކްރިއޭޓިނިން އަކީ ހަކަތަ އުފެއްދުމުގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުން އުފައްދާ ގުދުރަތީ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ބޭރުކުރެއެވެ. ލޭގައި ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ކިޑްނީގެ ފިލްޓްރޭޝަން ޕްރޮސެސް ދަށްވުމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ކިޑްނީގެ ބަލީގެ މަރުހަލާތަކާއި ޖީއެފްއާރު ވެލިއުސް

އީޖީއެފްއާރު ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދެއެވެ. މި އަގަށް ބަލައިގެން ކިޑްނީގެ ބަލި (ކްރޮނިކް...ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (CKD) މައިގަނޑު 5 މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު:ދުޅަހެޔޮ ޒުވާނަކުގެ އެވްރެޖް ޖީއެފްއާރު އަކީ 90-120 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ޖީއެފްއާރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޖީއެފްއާރު 60 އަށް ވުރެ ދަށްވުމުން ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ އިތުރުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ދައްކަ އެވެ.

މި ޖީއެފްއާރު ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކުރާ ޗެކަޕްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ޖީއެފްއާރު ޗެކް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ވެސް ޖީއެފްއާރު ޗެކް ކުރުން މުހިންމެވެ.

ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް:

• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން.
• އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުންނައިރު، ފެންގަނޑު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ހުރެއެވެ.
• ލޯ، ބަނޑު، އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން.
• ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ކިޑްނީ ހުންނަ ސަރަހައްދުން އަންނަ ތަދުވުން.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ މީހުން:

• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުން .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން .
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ .
• ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން .

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ޖީއެފްއާރު ދަށް ނުކޮށް ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ޖީއެފްއާރު ލެވެލްއެއްގައި ބެހެއްޓުމުގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކުން މިހާރުވެސް ހަލާކުވެފައިވާ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް އަލުން ނުލިބޭނެއެވެ. ފެން ބުއިމުން ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ މޮޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބޭ އަސްލު ސަބަބުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:

• ވީހާވެސް ގިނައިން ލޮނު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން. ކައްކާއިރު ލޮނު އަޅާ މިންވަރު މަދުކޮށްލާށެވެ. މޭޒުމައްޗަށް ވަކިވަކިން ލޮނު ގެނައުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސޮސެޖް، ހެމް، ބެކަން، ދަޅު މަސް، ދަޅު ސޫޕް، އަދި އިންސްޓޭންޓް ނޫޑްލްސް ފަދަ ތަކެތީގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ލޮނު ހިމެނެއެވެ.
• ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ކެއުމަށް އަޅާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ފޯރުކޮށްދޭ ޑައިޓް ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:

• އަބަދުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ނަގާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ ޗެނަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ނުގެންދިއުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުން . ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.

ޖީއެފްއާރު އާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ރިޕޯޓުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖީއެފްއާރު ދަށްނަމަ ބިރު ނުގަނެ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ފުރިހަމައަށް ބަލައި، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާއާއި ލަފާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

ޖީއެފްއާރު، އީޖީއެފްއާރު، ކިޑްނީ، ކިޑްނީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް، ކްރިއޭޓިނިން، ކިޑްނީ ޑިޒީޒް، ލޭގެ ޓެސްޓް، ލޭގެ ޓެސްޓް، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން