އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޒޭޑް ޓްރެކް އިންޖެކްޝަން މެތޯޑާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް އިންޖެކްޝަން ނުޖަހާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ރިއްސުމާއި ކުޑަކޮށް ހަރުވުން އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ އެއީ ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ރިހުން ކުރިމަތިވަނީ އެ ބޭސް އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫއަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު މި ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ ގޮތެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުސޫލަށް ކިޔަނީ ޒެޑް-ޓްރެކް މެތެޑެވެ.

މިއީ ޒޭޑް ޓްރެކް ސިސްޓަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒޭޑް ޓްރެކް މެތެޑަކީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަންނަ އުކުޅެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ދިނުމަށްފަހު އިންޖެކްޝަން ނަގައި ހަންގަނޑު ދޫކޮށްލާއިރު އެތެރެއިން ބަންދުވާ ގޮތަށް 'ޒެޑް' ބައްޓަމުގެ މަގެއް ދޫކޮށްލަ އެވެ. މިއީ ޒިގްޒެގް މަގެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އުސޫލަކީ މަސްގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ މުހިންމު ގިނަ ބޭސްތައް މަސްގަނޑަކަށް މިގޮތަށް ދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލި ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ `(އެޕިނެފްރިން)` ފަދަ ބޭސްތައް މިގޮތަށް ދެވިދާނެއެވެ.

ޒޭޑް-ޓްރެކް މެތޯޑް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ހުރިހާ އިންޓްރާމަސްކިއުލަރ އިންޖެކްޝަންތަކަށް ޒޭޑް-ޓްރެކް މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރަން އިސްކަންދެނީ ސަގާފީ އިންޖެކްޝަނަކަށްވުރެ ޚާއްޞަ ފައިދާތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

އެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ފައިދާތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ފައިދާއަކީ ބޭސް ލީކުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެނީ ބައެއް ބޭސްތައް ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެގެން ދިއުމާއި، ބައެއް ފަހަރު އެތަނުގެ ކުލަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލުވެ، ސްކާރެއް ފަދައިން ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޒޭޑް-ޓްރެކް މެތެޑުން އެ ނުރައްކާ ނައްތާލައެވެ.

ޒޭޑް ޓްރެކް އިންޖެކްޝަން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް، ގޭގައި އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އިންޖެކްޝަނެއް (ހަކުރުބައްޔަށް އިންސިއުލިން ފަދަ) ޖަހަން ޖެހިދާނެ ވަގުތުތަކެއް ވެސް ވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކުން އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ޕްރޮސީޖަރ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގައިޑެކެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ބަލިމީހާގެ އައިޑެންޓިޓީ ކަށަވަރުކޮށްދީ، ދީފައިވާ ބޭސް ތައްޔާރުކޮށް، ބަލިމީހާއަށް އެ ޕްރޮސީޖަރ އަންގާނެއެވެ.

މިކަން ގޭގައި ކުރާނަމަ (އެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން) މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް (ސިރިންޖް، ނިޑަލް، ބޭސްފުޅި، އަލްކޮހޯލް ސްވާބް) ސާފު، ހިކި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3. ބޭސްފުޅިގެ މަތިން ޕްލާސްޓިކް ކެޕް ނަގާށެވެ.

4. ބޭސް ފުޅީގެ ރަބަރު ކެޕް ރަނގަޅަށް އަލްކޮހޯލް ސްވާބަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސިކުންތު ވަންދެން ފޮހެލާށެވެ.

5. ސިރިންޖުގައި އިނގިލި ޖައްސައި ކެޕް ނަގާށެވެ.

6. ބޭނުންވާ ބޭހާއި އެއްވަރަށް ސިރިންޖުގެ ތެރެއަށް ވައި ދަމައިގަތުން.

7. ބޭސްފުޅިގެ ރަބަރު ކެޕް ތެރެއިން ސީދާ އިންޖެކްޝަން ވައްދައިގެން ސިރިންޖުގައި ހުންނަ ވައި ފުޅީގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.

8. މިހާރު ވައިއަލް އާއި ސިރިންޖް އެއްކޮށް އުފުލާލުމަށްފަހު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބޭސް ސިރިންޖުގެ ތެރެއަށް ދަމާލާށެވެ.

9. ސިރިންޖުގައި ވައި ބުރުސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އިނގިލިން ތަޅާލުމަށްފަހު މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމަށްފަހު އަނބުރާ ވައިއަލް އަށް އިންޖެކްޓް ކުރާށެވެ.

10. ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ހުރިތޯ އަލުން ޗެކްކޮށް، ވައިއަލް އިން އިންޖެކްޝަން ނަގާށެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ރަނގަޅު ތަނެއް ހޮވުމެވެ

މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ބޮޑު މަސްގަނޑެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ ނާރު ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

• ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް: އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކީ އުނަގަނޑުގެ ބޭރު ފަރާތް (އެންޓެރޯލެޓަރަލް އުނަގަނޑު) އެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންނަށް: އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މަސްގަނޑަކީ ޑެލްޓޮއިޑް މަސްގަނޑެވެ.
• އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަމުންދާނަމަ: އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ތަނަކީ އުނަގަނޑުގެ މެދު، ބޭރު ބައެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އިޚްތިޔާރުކުރާ ސައިޓަކީ ކަނޑައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް، ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތަކެއް ނެތް ތަނެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެއްތަނަކަށް 3 މިލިލީޓަރ (3އެމްއެލް) އަށް ވުރެ ގިނައިން އިންޖެކްޓް ނުކުރައްވާށެވެ. އިތުރަށް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލުމަށްފަހު ދެ ތަނަކަށް ބަހައްޓާށެވެ.

ޒޭޑް-ޓްރެކް އިންޖެކްޝަން ދޭނެ ގޮތް (ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް)

1. ހޮވާފައިވާ ސަރަހައްދު އަލްކޮހޯލް ސްވާބަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

2. ކަނާތު އަތް (ނުވަތަ މަސައްކަތް ނުކުރާ އަތް) ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ތިރިއަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަށް ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ވަރަކަށް ދަމައިގަނެ ބާރަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. މިއީ ޒޭޑް ޓްރެކް އުފައްދާ ގޮތެވެ.

3. 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި އިންޖެކްޝަން ހިފަހައްޓައިގެން އަވަސް، އޮމާން ހަރަކާތެއްގައި ހަމުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.

4. ހަންގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ސިރިންޖް (ޕްލަންޖަރ) ގެ ފަހަތުގައި ފަހަތަށް ދަމާލާފައި ލޭ ނުކުންނަތޯ ބަލާށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެސްޕިރޭޝަން'' އެވެ. މިގޮތަށް ގާތްގަނޑަކަށް 5-10 ސިކުންތު ވަންދެން ކުރާނީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް އިނގިލި ވައްދާފައިވާތޯ ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. (ލޭ ނިކުމެއްޖެނަމަ އިނގިލި ނަގައި އަލުން ފަށާށެވެ.)

5. ލޭ ނުނިކުމެއްޖެނަމަ ބޭސް ވަރަށް މަޑުމަޑުން އިންޖެކްޓްކުރުން. އާންމުކޮށް ބޭހެއްގެ މިލިލީޓަރ (އެމްއެލް) އަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސިކުންތު ލިބެއެވެ.

6. ހުރިހާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސިކުންތު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އިންޖެކްޝަން ނަގައި ދަމާފައިވާ ހަންގަނޑު ދޫކޮށްލާށެވެ.

7. ސާފު ގޯޒް ކޮޅަކުން ނުވަތަ ހިކި ކޮޓަން ބޯޅައަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 30-60 ސިކުންތު ވަންދެން އެތަން ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ.

8. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި މަސާޖު ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ލީކުވެ ޓިޝޫއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

9. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނިޑަލް އާއި ސިރިންޖު ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުކާލުމަށްފަހު އަލުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

މި އުސޫލަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އުސޫލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކަށް މިއީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެކެވެ. އަދި ބަލިމީހާއަށް މަތީ ފެންވަރުގެ އަރާމާއި ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.