ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓު ރިޕޯޓެއް ހޯދައިގެން، އެ ރިޕޯޓުގައި ހުރި ބަސްތައް ބަލާފައި، "މީގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ" ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ "ތިބާގެ ނިއުޓްރޯފިލްސް ތަންކޮޅެއް މަތިވެފައި" ނުވަތަ "ދަށަށް" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނިއުޓްރޯފިލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ހާސްނުވޭ، ވަރަށް ސާދާ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ޚާއްޞަ ޔުނިޓެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ނިއުޓްރޯފިލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިގައުމު ހިމާޔަތް ކުރަން ސިފައިން އެބައޮތް. އެ ލަޝްކަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު . މި ލަޝްކަރުގައި ތިބި އެކި ވައްތަރުގެ ސިފައިންގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ހަނގުރާމައަށް ދާ ސިފައިންގެ މީހަކީ ނިއުޓްރޯފިލް އެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ %50 އާއި %75 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކީ މި ނިއުޓްރޯފިލް ސިފައިންނެވެ.
އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ވާޖިބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނިއުޓްރޯފިލްތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ.
1. އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުން: ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ފަންގަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އެންމެ ފުރަތަމަ އެތަނަށް އަވަސްވެގަންނަ އެއްޗަކީ ނިއުޓްރޯފިލްސް އެވެ. އެމީހުން ގޮސް އެ ޖަރާސީމުތައް ހިފައިގެން "ކާލާ" އެ ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލައެވެ. އެއީ ފުލުހުން ވަގެއް ހިފައިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
2. ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން: އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަނިޔާ ލިބުމުން މި ނިއުޓްރޯފިލްސް ވެސް ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ނިއުޓްރޯފިލްސް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ . އެކަމަކު އެމީހުންގެ އުމުރު ވަރަށް ކުރު، ދުވަހަކަށް ވުރެ ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯއިން މެދުނުކެނޑި އާ ނިއުޓްރޯފިލްތައް އުފައްދަން ޖެހެއެވެ.
ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް ދަށް ނުވަތަ މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް (އެފްބީސީ/ސީބީސީ) ޓެސްޓް: މިއީ އާންމުކޮށް ކުރާ ފުރަތަމަ ޓެސްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު `ސީބީސީ ވިތު ޑިފެރެންޝަލް` ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ތިބާގެ ލޭގައި ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްގެ ކިތައް ސެލް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެބްސޮލިއުޓް ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް (އޭއެންސީ): މިއީ ވެސް މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ރިޕޯޓާ އެއް ރިޕޯޓެއްގެ ބައެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަނީ ސީދާ ކިތައް ނިއުޓްރޯފިލްކަން އެނގޭނެ ސަބަބެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ލޭގެ ރިޕޯޓެއްގައިވާ އަގުތަކަށް ބަލައިގެން ނިންމުންތަކަށް ފުންމާނުލާށެވެ. އެ އަގުތައް ތަފާތުވެދާނެ އުމުރާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރެއްގައި 2،500 އާއި 7،000 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ނިއުޓްރޯފިލް ހުރެއެވެ. 7،700 އަށް ވުރެ މަތީގެ އެއްވެސް އެއްޗަކީ އިތުރުވުމެއް (ނިއުޓްރޯފިލިއާ) ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، 1،500 އަށް ވުރެ ދަށުގެ އެއްވެސް އެއްޗަކީ ދަށްވުމެއް (ނިއުޓްރޯޕެނިއާ) ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ (ނިއުޓްރޯފިލިއާ)؟
ނިއުޓްރޯފިލްސް އިތުރުވުމަކީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ނިއުޓްރޯފިލިއާ އެވެ . މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
| ސަބަބު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| އިންފެކްޝަންތައް | މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އިތުރު ސިފައިން (ނިއުޓްރޯފިލްސް) އުފައްދައެވެ. މިއީ ބައެއް ފަންގަސް އަދި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކާ އެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދުޅަވުން | ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ދުޅަވުން، އެއީ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ކޮންމެ ބައްޔެއް ވެސް ނިއުޓްރޯފިލްސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލު: (ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް) , (ގައުޓް) , (އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް) , އަނދާ ހުލިވުން، އޮޕަރޭޝަން ކުރުން، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުން. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ނިއުޓްރޯފިލްސް އިތުރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް (ލިތިއަމް) , (ހެޕަރިން) , އަދި (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. |
| ކެންސަރުގެ ބާވަތްތައް | މި ހާލަތު ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލު: ލޭއާ ގުޅުންހުރި ކެންސަރުތައް ކަމަށްވާ (ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ) އަދި (ކްރޮނިކް މައިލޯސައިޓިކް ލޫކެމިއާ) . |
ނިއުޓްރޯފިލްސް އިތުރުވުމުގެ އަލާމާތްތައް
ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް އިތުރުވުމުގެ ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ އެކަން މެދުވެރިވި އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ހުން
- ގިނަގިނައިން ބަލިޖެހުން
- ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ.
- ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި ރިހުން
- ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް (ނިއުޓްރޯޕެނިއާ)
ނިއުޓްރޯފިލްސް މަދުވުމުން ކިޔަނީ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ސިފައިންގެ އަދަދު މަދުވާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
| ސަބަބު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކެންސަރާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ | ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުތައް ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތަކުން ނިއުޓްރޯފިލް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ. އަދި ކިމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނިއުޓްރޯފިލް އުފެއްދުމާއެކު ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލެވޭނެ އެވެ. |
| ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | އަދި ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދު ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް: މީސްލްސް , ޗިކަންޕޮކްސް , އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް , ހެޕަޓައިޓިސް . |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , ސިޒޭރިއަން ބޭސް, އަދި ބައެއް ބޭސްތައް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | (ލޫޕަސް) , (ކްރޯންގެ ބަލި)އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް، ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލެޓް މަދުވުމާއި، އަދި ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނިއުޓްރޯފިލްސް މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
ނިއުޓްރޯފިލްސް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް
ނިއުޓްރޯފިލްސް އިތުރުވުމާއި މަދުވުމުން ވެސް ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްކަމުން ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ. ދެން ފެންނަނީ އެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން އުދަނގޫވުން
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- އަނގައިގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގައި ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ތަދުވުން
ނިއުޓްރޯފިލްސް މަދު މީހެއްގެ ގައިގައި ހުމުގެ ސަބަބުން މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވާނީ އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ނުކުޅެދިގެންނެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން މުހިންމެވެ.
މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދެއްވަނީ ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓަށް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ކައުންޓް ދަށްވުމަށް ނުވަތަ އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ .
- ނިއުޓްރޯފިލިއާ: ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ. ސަބަބަކީ އެހެން ބައްޔެއް ނަމަ އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ.
- ނިއުޓްރޯޕެނިއާ: ސަބަބަކީ ބޭހެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެ ބޭސް ހުއްޓާލައި ތަފާތު ބޭހެއް ދޭނެއެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ނަމަ އެމީހުން އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރާނެއެވެ. ސަބަބަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނަމަ، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކެއް ދީ، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އިތުރު ކުރުމަށް ޝޮޓެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއުޓްރޯފިލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ މައިގަނޑު ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެވެ.
- ލޭގައި ނިއުޓްރޯފިލްސްގެ އަދަދު އިތުރުވުމަކީ ނުވަތަ މަދުވުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހަދާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދެއްވަނީ ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓަށް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކަން މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދެއްވާ ކަމަށެވެ.
- ނިއުޓްރޯފިލް ކައުންޓް މަދުނަމަ (ނިއުޓްރޯޕެނިއާ) އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުމާއި، ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ