ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް މާ މޫސުމުގައި ނުވަތަ ވަރަށް އަވިގަދަ ދުވަސްތަކުގައި މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ތިޔަ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން މިކަން ތަޖުރިބާ ކޮށްފައި ވެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެލާޖީ އެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަނެއް ބައެއްގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބުރޫއެރުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އެލާޖީތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަމައެކަނި ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ފެންނަން ޖެހޭ ސަބަބާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކިއްލާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކިއްލާ ހިމާޔަތް ކުރުމަށްޓަކައި 'އިމިއުން ސިސްޓަމް' ކިޔާ ލަޝްކަރެއް އޮވެއެވެ. މި ލަޝްކަރުގެ މަސައްކަތަކީ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމެވެ.
އެކަމަކު، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިފައިންނަށް ކުޑަ ގޯހެއް ހެދެއެވެ. އެމީހުންނަށް އޮޅިގެން ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ އާދައިގެ ތަކެތި (މިސާލަކަށް ޕޮލެން، ގޭގެ ދޮސް ފަދަ) ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ތަކެތި ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން އުޅެއެވެ. މި ހިސާބުން މި ލަޝްކަރު ފަށަނީ އެ 'މައުސޫމް ދުޝްމަނުން' އާ ދެކޮޅަށް ބޮޑު ހަނގުރާމައެކެވެ. އެ ހަނގުރާމައިގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކިނބިހި އެޅުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ނޭދެވޭ، މާބޮޑަށް ރައްދު ދިނުމެވެ.
"ސީޒަނަލް" އެލާޖީ އާއި އަހަރު ދުވަހު އެލާޖީ ޖެހުމެވެ
އެލާޖީ ޖެހެނީ ހަމައެކަނި އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މުޅި އަހަރު ދުވަހު ހާޒިރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ސުވާލުގެ ޖަވާބު ލިބުމުން އެލާޖީ އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ސީޒަނަލް އެލާޖީސް
މިއީ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ހޭ ފީވަރ އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ވަކި ކަންތައްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ޕޮލެން ވައިގެ ތެރެއަށް އިތުރުވުމުންނެވެ. ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓެކްސްޓްގައި މި ދުވަސްވަރު ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށް ވެދާނެއެވެ.
- ހިކި، ވައިގަދަ މޫސުން: ވަރަށް ހިކި އަދި ވައިގަދަ މޫސުމުގައި ދުންގަނޑާއި ހިކި ގަހާއި ފަތުގެ ޒައްރާތަކުގެ އިތުރުން އެކި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ޕޮލެން ވައިގެ ސަބަބުން ގެންދެއެވެ. މިކަންކަން ނޭފަތާއި ހަމައަށް ފޯރާއިރު އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ.
- މާ ހެދޭ މޫސުން: ޚާއްޞަކޮށް އަހަރުގެ ވަށައިގެން މާމުއި އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ ގަސްތައް މާ ފޮޅޭ ވަގުތުތަކުގައި ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕޮލެންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ޕޮލެން ނޭވާލާއިރު އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޗަސްބިން މާ ހެދޭ ސީޒަން: ބައެއް ޗަސްބިން މާ ފޮޅިފައި ހުންނައިރުވެސް މިކަހަލަ ޕޮލެން ވައިގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ.
ޕެރެނިއަލް އެލާޖީސް އެވެ
މުޅި އަހަރު ދުވަހު ވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ، މޫސުމީ އަސަރެއް ނުކުރާ، އަދި ހާއްސަކޮށް ގޭތެރޭގައި އުޅޭއިރު ގޯސް ނަމަ، މިއިން އެއް ކަމަކީ އޭގެ ސަބަބު ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ޑަސްޓް މައިޓްސް: މިއީ ލޮލަށް ނުފެންނަ ކުދިކުދި ސޫފިތަކެކެވެ. އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ އަހަރެމެންގެ އެނދުތަކާއި ބާލީސްތަކާއި މެޓްރެސްތަކާއި ސޯފާތަކާއި ކާޕެޓްތަކުގައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކުން ކާނާ ހޯދައިގެންނެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ކުނިތަކުން އެލާޖީ އުފެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު: ގޭގައި ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހުރިނަމަ، ފަރުމަހަށްވުރެ ބޮޑަށް، ހަންގަނޑުން (ޕެޓް ޑެންޑަރ)، ލޭހޮޅިތަކާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކުން ވެއްޓޭ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
- މޮލްޑް: ގޭގެ ތެތް ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ ފާޚާނާތަކާއި ބަދިގެ ސިންކު ދަށުގައި އަދި ވައި ނުވަންނަ އަލަމާރިތަކުގައި ވެސް މޮލްޑް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި މޮލްޑްގެ ސްޕޯރސް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ އެލާޖީ އުފެދިދާނެއެވެ.
އެލާޖީ ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންނަށް އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ސީދާ އެނގުމަކީ ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަމެއް އެބައޮތް: 'ސިމްޕްޓޮމް ޑައިރީ' އެއް ބެހެއްޓުން.
ކުޑަ ނޯޓްފޮތެއް ހޯދައިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެލާޖީ ގޯސްވާ ގޮތަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ލިޔެލާށެވެ.
- ދުވާލުގެ ކޮން ވަގުތެއްގައި އަލާމާތްތައް ފެނުނީ؟
- އެވަގުތު ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭރުގައިތަ؟
- ކީއްކުރަން ތި އުޅުނީ؟ (އެބަހީ ގޭތެރެ ސާފުކުރުން، ބަގީޗާގައި މަސައްކަތްކުރުން)
- އެދުވަހުގެ މޫސުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ވަރަށް އަވިގަދަ، ވައިގަދަ، ވާރޭ ވެހޭ)
- އާ އެއްޗެއް ކެއީތަ؟ އާ ތަނަކަށް ދިޔައީތަ؟
މިގޮތަށް ދެތިން ހަފްތާ ފަހުން ޕެޓަރންއެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ވަރަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތަކަށް ވާނެއެވެ.
އެހެން ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ކަމެއްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު | އެންމެ އާންމު ތަންތަނާއި ވަގުތުތަކެވެ |
|---|---|
| ގަސް/ޗަސްބިމުގެ ޕޮލެން | އާންމުކޮށް ބޭރުގައެވެ. ގިނައިން ފެންނަނީ ހިކި، ވައިގަދަ، އަދި މާ ފޮޅޭ މޫސުމުގައެވެ. ޕޮލެން ލެވެލް އެންމެ މަތީގައި ހުންނަނީ ހެނދުނު އެވެ. |
| ޑަސްޓް މައިޓްސް އެވެ | ގޭތެރޭގައެވެ. ހާއްސަކޮށް ނިދާ ކޮޓަރީގައި، އެނދުގައި، ބާލީސް، މެޓްރެސް، ކާޕެޓް، އަދި ސޯފާތަކުގައި. މުޅި އަހަރު ދުވަހު ލިބެން ހުރެއެވެ. |
| މޯލްޑް | ތެތް، އަނދިރި ތަންތަނުގައެވެ. ފާޚާނާތަކާއި، ބަދިގެތަކާއި، ބިންގަރާސްތަކާއި، ވައި ނުވަންނަ އަލަމާރިތަކެވެ. ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕެޓްސް (ޕެޓް ޑެންޑަރ) | ގޭތެރޭގައި، ޖަނަވާރުތައް ހުންނަ ކޮންމެ ތަނެއްގައެވެ. އެ ޖަނަވާރު ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ވަރަކަށް މުޅި އަހަރު ދުވަހު އެ އަސަރު ދެމިގެންދެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީއަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވާ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަނޑައެޅިގެން އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ މަދު ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްވެ މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމައެވެ.
- މިއީ ނިދުމަށް، މަސައްކަތަށް، ނުވަތަ ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއްނަމަ .
- ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ.
- އެލާޖީއާއެކު ނޭވާހިއްލުން ހުންނަނަމަ (އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ) އެވެ.
- އެލާޖިކް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކަށްތޯ ހޯދަން ބޭނުންނަމަ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިތަނުގައި ބަހައްޓާ 'ސިމްޕްޓޮމް ޑައިރީ' ވަރަށް މުހިންމުވާނެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އިންޓަރނެޓް ހޯދައިގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމަށްވުރެ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ގެއްލުމެއް ނެތް މާއްދާއަކަށް މާބޮޑަށް ދޭ ޖަވާބެކެވެ.
- އެލާޖީތަކަކީ މޫސުމީ އެލާޖީތަކެއްތޯ ނުވަތަ ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދިމާވާ އެލާޖީތަކެއްތޯ ވިސްނާށެވެ.
- ޕޮލެން ގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ހިކި، މާ ހެދޭ މޫސުމުގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑަސްޓް މައިޓްސް، މޮލްޑް، އަދި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ތަކެތި މުޅި އަހަރު ދުވަހު ގޭތެރޭގައި އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތައް ޑައިރީގައި ބެހެއްޓުމަކީ އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކުން ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އެޅޭނަމަ ތަކުލީފު ނުލިބި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ