ތިބާއަށް ވެސް ހަމައެކަނި ފިނިވެ ތުރުތުރު އަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ފިނިވެގެން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ފިނިވެ، ދަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަށިގަނޑު ތެޅެމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފިނިވުން" ނުވަތަ "ފިނިވުން" އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ފިނިކަމާއި ތުރުތުރު އަޅަންޖެހޭ، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުގެ އިޙްސާސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅަމުންދާ (ޗިލްސް) މި އިހުސާސަކީ ސީދާ ކޮން އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމުން އާދައިގެ ހާލަތަށް ގެނައުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމުން ސިކުނޑިން ހޫނުވުމަށް އިޝާރާތެއް ފޮނުވައެވެ. އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ދެން ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސްވާން ފަށައެވެ. މި ހަލުވި ޕްރޮސެސްއަކީ ހޫނު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ، އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާ ކަމެއް.

އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް މި ވަގުތު ފެނިދާނެ އެވެ.

ހުމުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރު އަޅަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ގިނަ ފަހަރަށް ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަނަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމެވެ.

1. އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް .

ތިބާއަށް ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވަރަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 104 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިން މަތިކޮށްގެން ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުން ހަނގުރާމަކުރާ ގޮތެވެ. މި ދުވަސްވަރު ފިނިހޫނުމިނާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި ކެއްސުން
• ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ވަރުބަލިކަން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުން

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާނީ ގިނަ އަދަދަކަށް އަރާމުކޮށް، ފެން ބޮއެގެން ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، އަދި އެހެނިހެން ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

2. އެހެން ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް

ނިއުމޯނިއާ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)، އަދި ހިމަބިހި ފަދަ ތަފާތު އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި ތުރުތުރު އަޅަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

3. ކިޑްނީ ސްޓޯން އިންފެކްޝަން

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ ތެރޭގައި މަޢުދަންތައް ޖަމާވެ ކުދި ހިލަތައް އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކިޑްނީ ސްޓޯންސް އެވެ. މިކަންކަމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން އުފެދިދާނެއެވެ. އެއާއެކު،

• ބުރަކަށީގައި، ކަރުގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުން
• ފިޔާތޮށި، ރަތް، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ
• ކަޅުކުލައިގެ، ނުބައި ވަސް ދުވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި

މިފަދަ އަލާމާތްތައް :

ހުމުގެ އަސަރު ނުކޮށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ނުޖެހި ވެސް ފިނިވެ ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އެކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

1. އިންތިހާއަށް ފިނިވުމާއި ހައިޕޮތަރމިއާ

އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ފިނި ތަނެއްގައި ތިބޭއިރު، ހަށިގަނޑަށް ހޫނު ގެއްލޭ މިންވަރު، ހޫނު އުފައްދާ ރޭޓަށްވުރެ އިތުރުވެއެވެ. ދެން ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަން ފަށަނީ ހޫނުވާން އުޅުމުގެ ގޮތުންނެވެ.

އެކަމަކު މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 95 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (35 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮތަރމިއާ އެވެ.

2. ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް

ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ގުނަވަންތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މި ހޯރމޯންތައް މަދުވެގެން އުފައްދާއިރު، އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް'' އެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފިނިކަން އިޙްސާސް ކުރުމަށެވެ. މިއާއެކު މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

3. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) .

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވުމުންނެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މި ވަގުތު ތުރުތުރު އެޅުމާއި، ފޮނިވުމާއި، މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، އަދި ހުމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

4. ލޭމަދުވުން

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުމަކީ، ހާއްސަކޮށް ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑު ފިނިވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ދަގަނޑު މަދުވުމުން ހަކަތަ ދަށްވެ، ވަރުބަލިވެ، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ، އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ފިނިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

5. ބައެއް ބޭސްތައް

ވަކި ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް) ފެށުމުން، ޑޯޒް އިތުރުކުރުމުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ތެޅުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބިންހެލުމާ މެދު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރު އަޅަމުންދާނަމަ، ހޫނު ތަނަކަށް ގޮސް، ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން ނުވަތަ ހޫނު ބުއިން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ތުރުތުރު އަޅަން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ބައްޔެއް ނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ހުމުގެ ރިޑޫސަރސް، އަދި އަޔަން ޓެބްލެޓް ފަދަ ތަކެތި ލިޔެދޭނެއެވެ.