ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ޒަފިރުލުކަސްޓް (އެކޮލެޓް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑޮކްޓަރު ޒަފިރުލުކަސްޓް (އަޑުއަހާނީ: ޒާ-އެފްއައިއާރު-ލޫ-ކާސްޓް) ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ އެކޮލެޓް އެވެ. މި ބޭހަކީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޒާފިރުލުކަސްޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޒާފިރުލުކަސްޓަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ވައި ގެންދާ މަގުތައް ކަމަށްވާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޒަފިރުލުކާސްޓް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހާއްސަކޮށް އެކަންކަން ހުރިނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމައެވެ.
• ޗާރގް-ސްޓްރަސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ކުރިން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: ޒާފިރުލުކަސްޓަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތު ޞައްޙަކޮށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހުސްބަނޑުގައި މިކަން ނެގުމެވެ. މާނައަކީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން ޖެހޭނެ އެވެ.
• އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް، އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ވެސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް:މި ބޭސް 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ އެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޒާފިރުލުކަސްޓަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ: ސިސާޕްރައިޑް، ޕިމޯޒައިޑް.
• މި ބޭހުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ:
• އެސްޕިރިން އެވެ
• ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
• ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާއަށް ދޭ އެހެން ބޭހެއް)
• ފެނިޓޮއިން، ކާބަމަޒެޕައިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް)
• އެރިތްރޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން (އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްކޮށްދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑިލްޓިއަޒެމް، ނިފެޑިޕައިން)
• ޓޮލްބޫޓަމައިޑް، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މެޑިކަލް ޗެކަޕްސް: ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް ތިމާގެ ހާލަތު ހުރި ގޮތް ބަލާށެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
• އެސްފީނާ އެޓޭކް: އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަބަދުވެސް ރިލީވަރ އިންހެލަރ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ނުވަތަ ބޭސް ބޯ މީހާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ .
• އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ޑިޕްރެޝަން
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
• ގިނައިން ހާސްވުން، ހާސްވުން
• ނުބައި، އުދުވާނީ ފިކުރުތަކެވެ
• ނިދިނައުން
• ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ، ފޯކަސް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޒާފިރުލުކަސްޓުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކުރުން.
• އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން . މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށްލައްވާށެވެ.