ތިބާގެ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް އިންހެލަރ (ޒަނާމިވިރް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ހުން އައިސް މުޅި ގައިގައި ރިއްސާ، ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުން އެނދުގައި އޮއްވާ ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ޑޮކްޓަރަކު އަނގައިން ނޭވާލާ ޕައުޑަރެއް ކަމަށްވާ `(ޒަނަމިވިރު)` ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. `(ރެލެންޒާ)` ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭހަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ `(ޒަނަމީވިރު)` އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯއާއި، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެހެނީ، ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ. ޑޮކްޓަރަކު ޒަނަމީވިރު ދިނުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެނގުން މުހިންމެވެ . އެއީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެ ވަގުތަކަށް ވާތީއެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެއެވެ:

• ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް (ނާރސިންގ ހޯމެއް ފަދަ) ލިބޭ ތަނެއްގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ , މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން.
• ދާދިފަހުން ވެކްސިން ޖަހާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް އަވަހަށް ވެކްސިން ޖަހާނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• މި ބޭސް (ޒަނަމިވިރ) އަށް، ކިރުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކަށް، އެހެން ބޭސްތަކަށް، ކާނާއަށް، ކާނާގެ ކުލަތަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ . ބައެއް މީހުންނަށް އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް މިކަންތައްތައް ފޮރުވައިނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން، ވިސްނޭތަ؟

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. `(ޒަނާމިވިރު)` އަކީ އަނގައިން ބޯން ނޭވާލާ ޕައުޑަރ ބޭހެކެވެ. އެއީ، އެއީ އިންހެލަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އެއްފަދައިން ނިވާނުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

• ޑޮކްޓަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ .
• ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންހެލަރ އާއި އެކު ``ސްޕޭސަރ ޑިވައިސް`` ބޭނުން ނުކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ، ​​މިއީ ބޭސް ފުއްޕާމޭއަށް ރަނގަޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިތުރު ޑިވައިސްއެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާ ދެއްވާނަމަ އެކަން ކުރައްވާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެއީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ މީހާއެވެލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތައް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ޝައްކު އުފެދޭ ނަމަ ލަދު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުން ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެދުމެވެ.

މުހިންމު: ނޭވާލާން ފަސޭހަވާ އެހެން އިންހެލަރެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުން ބޭނުންކުރާ ``އަލްބޫޓެރޯލް'' ފަދަ ``ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ'' އެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ``ޒަނަމިވިރް'' އިންހެލަރުގެ ކުރިން އެ އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...

ދަރިފުޅަށް، އެއީ އުމުރުން 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުއްޖަކަށް މި ބޭސް `(ޒަނާމިވިރު)` ލިޔެދީފިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ، ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ގިނައެވެ. މި ބޭސް 5 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ބޭހާއި ގުޅުންހުރި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (`އޯވަރޑޯޒް`)

އޮޅިގެން ވިޔަސް އަދި އެހެން ސަބަބަކާހުރެވެސް މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ލުއިކޮށް ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބޭސް ބޯއިރު ބައެއް ފަހަރު ކެއުމެއް ގެއްލިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.

• ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
• ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން އޮންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (މިސާލަކަށް ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުނަގާ، ހަމައެކަނި ދެން ނަގާ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޯވަޑޯޒް ވުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ބައެއް ބޭސްތައް އެހެން ބޭސްތަކާ ނުވަތަ ވަކި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޒަނަމިވިރުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މި ބޭހަކީ ދިރިހުރި އެޓެނިއުއޭޓެޑް އިންފްލުއެންޒާ ވެކްސިނަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުގެ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ .

އެކަމަކު މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވެސް)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

ޒަނަމީވިރު ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ކެއްސުން ފަދަ) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ފްލޫއަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެންމެ ފައިދާހުރިގޮތަކީ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމެވެ.
• ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ އަލުން ފްލޫ ވެކްސިން ޖަހަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ ގޯހެއް. މި ބޭހަކީ ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އާ ފްލޫ ވައިރަސްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ހާއްސަ އިންޒާރެއް

ނޭވާހިއްލުން، ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް، ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މި ބޭސް (ޒަނާމިވިރ) ބޭނުންކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ވަގުތުން ބޭނުންކުރެވޭނެ ފަސްޓް އެކްޓިންގ އިންހެލަރ / ރިލީވަރ އިންހެލަރ އެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުއިކް ރިލީފް އިންހެލަރ ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުދިންގެ މައިންބަފައިންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު (މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ)، ޚާއްޞަކޮށް ބަލީގެ ކުރީކޮޅު، ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ސިޒޭރިއަން , އޮޅުންބޮޅުން، ނުވަތަ އާދަޔާޚިލާފު ސުލޫކުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވެ، ނެތް ކަންތައްތައް ފެނި، ނުވަތަ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތްގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

• މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ގިނައިން ނުހިނގާ ނަމަވެސް ހީވެސް ނުކުރާފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކަކަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.
• އެހެންކަމުން މިފަދަ އާދަޔާ ޚިލާފު ސުލޫކުތަކާ މެދު އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ބަދަލެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޒަނަމީވިރުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:

މިއީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ . މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް
• ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްވުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ``ނޭވާލާ މައްސަލަތައް'' , ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ދިމާވެދާނެއެވެ .
• If your consciousness seems to be impaired , ތިބާގެ ތަނާއި ވަގުތުގެ އިހުސާސް ގެއްލިދާނެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހިތް ވަރަށް ބާރަށް ތެޅިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ ``އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން`` އެވެ .
• ބޯއެނބުރުން , ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވެއްޖެނަމަ ވެއްޓެން އުޅޭހެން ހީވެދާނެއެވެ .
• އަލަށް ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހުމުގެ އަސަރު ގޯސްވެއްޖެނަމަ (ހުމުގެ އަލާމާތަކީ އިންފްލުއެންޒާގެ އަލާމާތެއް ނަމަވެސް، ބޭހަށް ދޭ ޖަވާބު ތަފާތުވެދާނެއެވެ).
• ނެތް އެއްޗެހި ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަޑުއަހާނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ `(Hallucinations)` އެވެ .
• އަލަށް ކަންފަތް، ނޭފަތް، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަން (އެބަހީ، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ .

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ކެއްސުން (ހުމުގެ އިތުރުން ހުމުގެ އިތުރުން އަންނަ ކެއްސުން)
• ބޭރަށްހިންގުމަކީ ބަނޑުން ބޭރުވާ ދޫނިކޮށެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ފޭބުން
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލާނެހެން ހީވުމެވެ

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އަބަދުވެސް އުސްކޮށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ފިނިކުރާ ތަނުގައި) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މި ބޭސް `(ޒަނާމިވިރު)` އަންނަނީ ފޮއިލް ޖަހާފައިވާ ފުޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބޭސް ބޯން ތައްޔާރު ނުވާހާ ހިނދަކު ފޮއިލް ބްލިސްޓަރ ވަށާނުލާށެވެ. ކުރިން ވަށާލައިފިނަމަ ބޭހުގެ ފެންވަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ޗާޕްކޮށްފައިވާ ``މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު`` ގެ ފަހުން ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން. ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން `(ޒަނާމިވީރު)` ގެ ވާހަކަ ދެއްކީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• މި ލިޔުމުގައި `(ޒަނާމިވީރު)` އާ ބެހޭ ބައެއް އަސާސީ މައުލޫމާތުތައް ލިބިފައިވެ އެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
• ޒަނާމިވިރަކީ އިންފްލުއެންޒާ އޭ އާއި އިންފްލުއެންޒާ ބީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެއް ކަމަށާއި އާންމު ހުން ނުވަތަ އެހެން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވެސް ފައިދާ ނުކުރާ ބޭހެއް ކަމަށެވެ.
• މިއީ އަނގައިން ނަގައި ނޭވާލާ ޕައުޑަރެކެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން , ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ބޭސް ބޯއިރު , އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކާއި ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން! އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަލިވުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ސާފުތާހިރުކަމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމެވެ.

` ޒަނަމިވިރް، ރެލެންޒާ، ފްލޫ، އިންފްލުއެންޒާ، އިންހެލަރ، އެންޓިވައިރަލް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް