ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒިލިއުޓަން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ޒިލެއުޓަން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަދި އާންމުކޮށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޒައިފްލޯ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޒިލެއުޓަން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޒިލެއުޓަން އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ދުޅަ ކުޑަވުމުން ނޭވާލާން ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ޒިލިއުޓަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

• މި ގުޅަތައް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި އެތަކެތި ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ .
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބުއިމަށްފަހު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
• ބައެއް ޓެބްލެޓްތަކުގެ މެދުގައި ކުޑަ ރޮނގެއް ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްކޯރޑް ލައިން' އެވެ. އެފަދަ ރޮނގެއް ހުރިނަމަ، އަދި ޓެބްލެޓް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ސީދާ ދެބައިކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސް ދެ ތަންކޮޅު ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދެ ތަން އެއްފަހަރާ ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ އެތިކޮޅު ނިވާނުކޮށް ބާކީ ބައި ބަހައްޓާށެވެ.
• 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށްނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދީފައިވީނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ބެލެހެއްޓުމުގެ ދަށުންނެވެ.
• އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ތިބާ ނަގާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުން ޒިލިއުޓަން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އެ ބޭސްތައް ނުވަތަ ޒިލިއުޓަން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ބޭސް ތިމާއަށް ފައިދާހުރިތޯއާއި އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ބަލާށެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން ކިޔައިދޭށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންގެ މޫޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން، ހަލަބޮލިވުން، ރުޅިގަދަވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމުގެ އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޒިލެއުޓަން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، ސީދާ އަލިން ދުރުގައި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް އަނބުރާ ނެގުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.