މައިގްރެއިން ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ (ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން ނޭސަލް ސްޕްރޭ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟

އޯ މައި، މައިގްރެއިން ޖެހުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވޭން! ބޮލުގައި ގޮއްވާލާނެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، އަދި ބައެއް ފަހަރު މޭނުބައިކުރުމާއެކު އަންނަ ކަމާއި، މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިވާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ތިމާއަކީވެސް މި އުނދަގޫ މައިގްރެއިން އާއި މެދު މެދުނުކެނޑި ކުރިމަތިލާ މީހެއްނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ އެ ބިރުވެރި ވޭން އައުމުން ބޭނުންކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތަޅުވާފައި ހުންނައިރު ބޭނުންކުރާ ސްޕްރޭ ފަދައިން ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަށް ކިޔަނީ ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން އެވެ . އެއީ މައިގްރެއިން ފެށުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި މައިގްރެއިން ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ ބޭހެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ، އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މައިގްރެއިން ފެށުމުން ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

މިކަން ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިގްރެއިން ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ދުޅަވެ، ރިހުން އިތުރު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. ޓްރެފިކް ޖަމް އެއްފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބޭސް `(ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން)` މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދު ސިގްނަލް ކިޔާ އެ "ޓްރެފިކް" ގެ ބައެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަދި ސިކުނޑީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ދުޅަވެފައިވާ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް އާދައިގެ ހާލަތަށް އަނބުރާ ގެނެސް، އެއީ ކުޑަވެގެންނެވެ. މި ބޭހަކީ `(ޓްރިޕްޓަންސް)` ކިޔާ ޚާއްޞަ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ތިބާގެ މައިގްރެއިންގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނީ ކޮން ބްރޭންޑްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރާއްޖޭގެ ބޭސްފިހާރަތަކުން މިކަން ފެނިދާނެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި `(ޒޮމިގް)` ނުވަތަ `(ޒޮމިގް ނޭސަލް ސްޕްރޭ)` ގެ ދަށުންނެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ކޮން ބޭހާއި ބްރޭންޑް ނަމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނަމެއްކަން ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. މި `(ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން)` ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ، ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަށާއި، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ނުކެވިދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
• އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ ? (އިނގިލިތައް ބައެއް ފަހަރު ފިނި، ކަޅު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟)
• ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ? ނޫނީ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރި ހެއްޔެވެ ?
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެފައިވޭތޯ ?
• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ އެފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ތިބާއަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިއްޖެއެވެ.އެބަހުރިތަ؟
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވޭތޯ ?
• ދުވަހަކުވެސް ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކާނާ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.

މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއަކަށް ވާތީ، މި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ބޭހެއް ދޭއިރު ޕެކޭޖް އިންސަރޓްގައި ނުވަތަ ފުޅީގެ ލޭބަލްގައި ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހަކު އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ދެން ދުވަހަކުވެސް އެކަމާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާ ގުޅޭ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ދުވާލަކު ބޭނުން ކުރަންވީ ކިތައް ފަހަރު އަދި ކިހާވަރަކަށް ބޭނުން ކުރަންވީކަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ.
• If you are giving this medicine to children , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި 12 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދީފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މާގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ގޯސްކޮށް ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް (ރާއްޖޭގައި 1926 ފަދަ ނަންބަރަކަށް) ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ކަލެއަށް!

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދީ، އެމީހުންނަށް ވެސް ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް. އެހެނީ ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން 'މިސްޑް އަ ޑޯޒް' މި ޢިބާރާތް އާންމުކޮށް މިކަމަށް ނުގުޅެއެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ނަގާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. `(ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން)` ނަގާއިރު، އެ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ، ​​މާނައަކީ އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• މައިގްރެއިން އަށް ދޭ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(އަލްމޮޓްރިޕްޓަން)`، `(އެލެޓްރިޕްޓަން)`، `(ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން)`، `(ނަރަޓްރިޕްޓަން)`، `(ރިޒާޓްރިޕްޓަން)`، `(ސުމަޓްރިޕްޓަން)` އަދި `(ޓްރިޕްޓަން)` ކްލާހުގައި ހިމެނޭ އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ.
• `އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް`މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ކިޔާ... މިއީ މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ބާވަތްތަކެއް ވެސް މެއެވެ. މިސާލަކަށް: `(ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން)`، `(އެރގޮނޮވައިން)`، `(އެރގޯޓަމިން)`، `(މެތައިލަރގޮނޮވައިން)`.
• `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން) ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: `(ކާރބެކްސް)`، `(އެލްޑެޕްރިލް)`، `(މާޕްލޭން)`، `(ނާޑިލް)`، `(ޕާނޭޓް)`.

އަދި، މި ބޭސް `(ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން)` ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ނަގަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެސްއެސްއާރުއައި އާއި އެސްއެންއާރުއައި) އެވެ.
• `ސިމެޓިޑައިން` (މިއީ ބައެއް ފަހަރު ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން)` ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި އަދި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހޭ ގޮތަށް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އެނދުން ތެދުވުމާއި، ގޮނޑިން ތެދުވުމާއި، އެއްފަހަރާ އިށީނދެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދެތިން ވަގުތު މަޑުކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ.
• އަދި ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ކެންޑީ ކޮޅެއް އަނގައިގައި ބަހައްޓައި، ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މިއީ ވެސް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބާވަތުގެ މައިގްރެއިން ބޭސްތައް މަހަކު 10 ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައިގްރެއިން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުން" އެވެ. އެހެންކަމުން ބޮލުގައި ރިއްސާ ދުވަސްތަކާއި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބަހައްޓާށެވެ. މައިގްރެއިން ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ސީރިއަސް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު ސީރިއަސް ނޫނެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ.
• ގުނަވަންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފައި ނުވަތަ އަތްފައިގައި ދުޅަވުން، ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން (ފިނި، ކަޅު/ހުދުވުން ފަދަ) .
• ހާޓް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް: މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނިހޫނުމިން ފިނިވުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ.
• `ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް: ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތުރުތުރުއެޅުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން، ކޮންވެލްޝަން، ފިނިހޫނުމިން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ: ފިނިވުމާއި، ފިނިވުމާއި، އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިހުން، އަދި އިނގިލީގެ ކުލަ ފަނޑު ކުލައިން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ.
• ސިޒޭރިއަން.
• ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް: މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި (އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން)، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގުމަށް ދަތިވުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް: ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރުވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލި ނުވަތަ ފޮރުވުން.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް އެކަން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ބޯއެނބުރުން (ވަކި ނޫން) އެވެ.
• ނޭފަތުގެ އެތެރެ ހިކި، ރިއްސުން، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• އާންމު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
• އަނގައިން އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެއް އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އައު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ގޭގައި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ އުސް، ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (އާންމުކޮށް 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު، އިންތިހާއަށް ފިނި، ނުވަތަ ހޫނުމިނެއްގައި ނުހުންނާނެއެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭހުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ .
• މިއީ މައިގްރެއިން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ . އިތުރަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
• މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއް (ބޭސް ކޮމްޕައުންޑް ކުރާ މީހާ) އާއި މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` މައިގްރެއިން، ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން، ނޭފަތް ސްޕްރޭ، ބޮލުގައި ރިހުން، ޓްރިޕްޓަން، ޒޮމިގް، މައިގްރެއިން، ބޭސް