Ne èno atike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò na susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe dɔléle (ADHD) la, àte ŋu aɖu dzesiwo abe susu ƒe susu ƒe dɔwɔwɔ kple susu ƒe ŋutete manɔamesi dzi vaseɖe afi aɖe. Gake ɖe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be, "Atike sia mesɔ gbɔ o, mehiã nane geɖe wu be mawɔ ɖoɖo ɖe nye agbe ŋu"? Esia ate ŋu asesẽ vevietɔ ne viwo le asiwò, wò dɔ ƒe agbanɔamedziwo dzi ɖe edzi, eye menye wò ŋutɔ wò dɔ koe wòle be nàkpɔ o, ke ele be nàkpɔ ame bubuwo ƒe dɔwo hã dzi.
Nukatae atikewɔwɔ sia le vevie nenema gbegbe ɖo?
Le ame tsitsiwo ƒe ADHD dzi kpɔkpɔ gome la, mɔnu nyuitɔ kekeake si li fifiae nye be woazã atikewo, aɖaŋudɔwo ƒe hehenana, kple aɖaŋuɖoɖo/dɔdamɔnu vovovowo . Esia le abe afɔ etɔ̃ ƒe afɔti ene. Ne afɔ ɖeka bu la, aɖuɖɔa adze anyi; ne etɔ̃ siawo dometɔ aɖe bu la, woate ŋu aɖe emetsonuwo dzi akpɔtɔ.
Numekukuwo ɖee fia be ele bɔbɔe ŋutɔ na amesi xɔa aɖaŋuɖoɖomɔnu, abe Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , tsɔ kpe ɖe atikewo ŋu, be wòaɖu woƒe dzesiwo dzi wu amesi ɖeka noa atike.
Eyata nukae nye CBT?
Kpuie ko la, esia nye nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔmɔnu . Nu eve koŋ ŋue wòku ɖo:
1. Wò tamebubu ƒe nɔnɔme tɔtrɔ: Ame geɖe siwo ŋu ADHD le la ƒoa nu gbegblẽ le wo ɖokui ŋu. Susuwo abe "Nyemate ŋu awɔ esia o," "Mehea nu ɖe megbe ɣesiaɣi," kple "Kuviatɔ" ate ŋu aɖe bubudede ɖokuiwò ŋu dzi akpɔtɔ ŋutɔ. CBT wɔa dɔ to dzesidede tamebubu ƒe nɔnɔme gbegblẽ siawo, wo tɔtrɔ, kple hehenana wò be nàbu tame le mɔ nyuitɔ nu wu me.
2. Wò nuwɔna tɔtrɔ: Nu vevi siwo mele amesiwo ŋu ADHD le o dometɔ ɖekae nye ɖoɖowɔwɔ ƒe ŋutete. Le CBT dɔdamɔnu me la, wofiaa alesi nàma dɔ gãwo ɖe dɔ suewo me, awɔ ɣeyiɣiɖoɖowo na wo, eye nàwɔ wo le ɖoɖo nu. Ne èle aɖaŋu siawo srɔ̃m la, wova zua numame na wò le wò agbe me.
Ame tsitsi siwo ŋu ADHD le zãa nuwɔna ƒe aɖaŋu aɖewo nyuie wu ame tsitsi siwo bɔ. CBT kpena ɖe wo ŋu wosrɔ̃a aɖaŋu mawo eye woléa wo me ɖe asi vaseɖe esime wozua numame na wo.
Aleke nàwɔ ake ɖe ame aɖe si sɔ na wò ŋu?
Nu vevitɔe nye be nàdi ame aɖe si dze be wòakpe ɖe ŋuwò le mɔzɔzɔ sia me. Àte ŋu awɔ esia to:Bia wò ƒomea ƒe ɖɔkta (GP) alo tagbɔdɔdala si le dɔ wɔm na wò tso esia ŋu eye nàbia wo be woaɖe wò afia ame aɖe si sɔ.
Gake ɖo ŋku edzi be ate ŋu asesẽ vie be nàkpɔ ame aɖe si bi ɖe CBT me na ame tsitsiwo ƒe ADHD. Gake mègana ta o. Ne ènya ke ɖe ame aɖe ŋu ko la, nu vevitɔ kekeakee nye nenye be àte ŋu atu ƒomedodo nyui ɖo kplii.
"Ele be nànye amesi ate ŋu agblɔ wò susu vɔvɔ̃ alo ɖikeke aɖeke manɔmee, eye nàgblɔ wò susu. Kakaɖedzi ma manɔmee la, atikewɔwɔa makpɔ dzidzedze o."
Tiatia bubuwo kple kpekpeɖeŋunana mɔnuwo
Ðewohĩ ame ɖekaɖekawo ƒe atikewɔwɔ yiyi manya wɔ na amesiame o. Ate ŋu axɔ asi, alo ate ŋu asesẽ be woakpɔ ɣeyiɣia. Le nɔnɔme mawo me la, tiatia bubu geɖewo li siwo nàte ŋu ate kpɔ.
| Kpekpeɖeŋunaɖoɖo | Viɖe kae esia ɖena na wò? |
|---|---|
| Ƒuƒoƒo ƒe Atikewɔwɔ | Àte ŋu aƒo ƒu kple ame bubu siwo ŋu ADHD le abe wò ene eye nàgblɔ wò nuteƒekpɔkpɔwo. Enye seselelãme gã aɖe be menya be "Menye nye ɖeka koe le fu kpem le esia ta o." Eƒe asi hã mexɔ asi boo o. |
| Srɔ̃ɖeɖe & Ƒome ƒe Atikewɔwɔ | Ne ADHD ƒe dzesiwo (si ƒe dzi gbãna, ŋugbedodowo dzi dada, ŋkuɖoɖo nu dzi) le kuxiwo hem vɛ le wò srɔ̃ɖeɖe alo ƒomekadodowo me la, ate ŋu aɖe vi ŋutɔ be nàyi aɖaŋuɖoɖo gbɔ kple wò zɔhɛ alo wò ƒomea me tɔwo. |
| ADHD ƒe Hehenala | Womenye aɖaŋuɖola siwo si mɔɖegbalẽ le o, gake woate ŋu akpe ɖe ŋuwò le nu nyuiwo abe ɖoɖowɔwɔ ɖe wò gbesiagbedɔwo ŋu, gamedzinɔnɔ, kple taɖodzinuwo ɖoɖo me. Esia nye nusi nàte ŋu awɔ tsɔ kpe ɖe aɖaŋuɖoɖo ŋu. |
| Susu ƒe Ŋugbledede | Esia kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ, susu ƒe susu tsɔtsɔ ɖo nu ŋu, kple ame ŋutɔ ƒe susu manyomanyowo dzi ɖuɖu me. Esia nye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na CBT-dɔdamɔnuawo. |
Susuŋudɔwɔwɔ Ŋugbledede be woatsɔ aɖo susua ŋu
Aleke kee nèɖadae nyuie o, nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu le vevie ne èle agbe kple ADHD. Mɔ nyuitɔ siwo dzi woato awɔ esia dometɔ ɖekae nye ŋugbledede le susu me .
Ðewohĩ àsusu be: “Gake mele bɔbɔe be amesi ŋu ADHD le nanɔ anyi kpoo aɖabaƒoƒo 30 atsɔ eƒe susu aɖo nu ŋu o.” Nyateƒee. Eyata àte ŋu ate ŋugbledede kpui siwo me wowɔa dɔ le, siwo ŋu wotrɔ asi le koŋ na amesiwo ŋu ADHD le la kpɔ. Le kpɔɖeŋu me, nane abe aɖabaƒoƒo 5 ƒe azɔlizɔzɔ ƒe ŋugbledede ene .
Susuŋudɔwɔwɔ nye ŋkuléle ɖe wò tamesusuwo ŋu si menye ʋɔnudɔdrɔ̃ o . Le esi teƒe be nàbu fɔ ɖokuiwò ɖe nusiwo le abe, "Oo, megaŋlɔ ema be ake" ta la, efia wò be nàbu be, "Enyo, meŋlɔ ema be, esia sɔ, azɔ nukae mawɔ kplɔe ɖo?"
Ne èdi aɖaŋuɖola kple atikewɔwɔmɔnu nyuitɔ na wò la, àte ŋu atu aɖaŋu siwo nèhiã be nànɔ agbe si me dzidzedzekpɔkpɔ le, si me dzidzɔ le la ɖo godoo, ne ADHD le ŋuwò gɔ̃ hã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nu nyuitɔ kekeake siwo dona tso ame tsitsiwo ƒe ADHD me tsoa atikewo, atikewɔwɔ, kple aɖaŋudɔwo ƒe hehexɔxɔ ƒokpli me .
- Sidzedze ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT) nye atikewɔwɔmɔnu si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtrɔ wò tamesusu gbegblẽwo eye nàtu kakaɖedzi ɖo na ɖokuiwò.
- Ne èle ame aɖe dim be yeaɖo aɖaŋu na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta . Azɔ hã, tia ame aɖe si dzi nàte ŋu aka ɖo eye nàʋu wò dzi me na.
- Tsɔ kpe ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ŋu la, àte ŋu atsɔ nuwo abe ƒuƒoƒo me atikewɔwɔ , ADHD hehenalawo , kple susuŋudɔwɔwɔ ƒe ŋugbledede akpe ɖe wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa ŋu.
- Togbɔ be agbenɔnɔ kple ADHD ate ŋu asesẽ hã la, ne wodo alɔ wò nyuie eye nèzã aɖaŋu nyuiwo la, àte ŋu akpɔ dzidzedze. Mègana ta o.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee