Mina míasrɔ̃ nusianu tso Dzimaɖitsitsi Kple Vɔvɔ̃ ƒe Amedzidzedze ŋu.

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be ɖeko nu suesuesuewo le fu ɖem na yea? Ðe nètsia dzimaɖi kple vɔvɔ̃ geɖe ɖe dodokpɔ aɖe si gbɔna, gbebiame aɖe, alo ɖewohĩ le susu aɖeke ta kura oa? Ðe ɣeyiɣi aɖewo li siwo me wò akɔta le ƒoƒom, fifia nèle fifia, eye nèsena le ɖokuiwò me be gbɔgbɔ le sesẽm na yea? Ame geɖe yɔa esia be ‘ dzimaɖitsitsi ƒe amedzidzedze’. Gake le atikewɔwɔ me la, míeƒoa nu tso eŋu le mɔ bubu nu vie. Mina míakpɔ nu geɖe tso eŋu egbea.

"Dzimaɖitsitsi ƒe Amedzidzedze" kple "Vɔvɔ̃ ƒe Amedzidzedze" - Vovototo kae le wo ame evea dome?

Togbɔ be zi geɖe la, míezãa nya eve siawo tsɔ ɖɔlia wo nɔewo hã la, vovototo si dze ƒã le wo ame evea dome.

Dzimaɖitsitsi nye dzimaɖitsitsi vevie ɖe nane, abe kuxi aɖe le dɔwɔƒe alo dodokpɔ aɖe ene, si le dzɔdzɔm ŋutɔŋutɔ ŋu. Gake le afisia la, wò vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi lolo wu nudzɔdzɔa ŋutɔ sã. Efia be enye susu me nuteɖeamedzi si yi ŋgɔ wu vɔvɔ̃ si ame vɔ̃na le dzɔdzɔme nu, esesẽna be woaɖu edzi, eye wònɔa anyi ŋkeke alo kwasiɖa geɖe. Le ɣeyiɣi sia me la, ɖewohĩ màte ŋu adɔ alɔ̃ o, asesẽ na wò be wò susu nanɔ nu ŋu, eye wòase le ɖokuiwò me be yeƒe lãme mekɔna ɣesiaɣi o.

Gake vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze ya to vovo. Enye vɔvɔ̃ alo vɔvɔ̃ ƒe seselelãme si nu sẽ kpata si vaa ame dzi zi ɖeka le vome. Zi geɖe la, edzona le eɖokui si le aɖabaƒoƒo alo gaƒoƒo ʋɛ aɖewo ko me. Dzesi aɖewo koŋ li siwo ɖɔktawo zãna tsɔ dea dzesi dɔléle sia. Be woakpɔe be vɔvɔ̃ le ŋuwò la, ele be nàkpɔ dzesi siwo gbɔna la dometɔ ene ya teti :

Ðe "Panic Attack" kple "Panic Disorder" nye nu ɖeka?

Ao, ame eve siawo mesɔ o. Esi vɔvɔ̃ dze dziwò zi ɖeka le wò agbe me ta la, mefia be nɔnɔme aɖe si woyɔna be Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle le ŋuwò o.

Dzimaɖitsitsi ƒe Dɔléle nye dɔléle si do ƒome kple dzimaɖitsitsi. Be woakpɔ dɔlélea le ŋuwò la, ele be nusiwo gbɔna nanɔ asiwò:

• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze enuenu.
• Vɔvɔ̃ ɣesiaɣi be vɔvɔ̃ nagadze ye dzi ake.
• Ƒo asa na teƒe alo nɔnɔme siwo me nèsusu be vɔvɔ̃ ate ŋu adzɔ le (le kpɔɖeŋu me, teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo, bɔs dodo).

Kpuie ko la, vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze nye dzesi. Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle nye nɔnɔme si dea ame ƒe agbe afɔku me si me dzesi mawo gadzena enuenu.

Susu kawoe hea nɔnɔme mawo tɔgbe vɛ?

Ŋutilãmedɔ aɖewo, kpakple susumedɔlélewo ate ŋu ahe vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo vɛ.

Ŋutilã me nɔnɔmewo

• Thyroid ƒe kuxiwo
• Yagbɔgbɔdɔlélewo abe asrã ene
• Dzidɔ (e.g., dzi ƒe tsotso si mesɔ o) .
• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe kuxi aɖewo
• Atike aɖewo siwo doa ŋusẽ ame alo atike aɖewo zazã

Susu ƒe lãmesẽ ƒe nɔnɔmewo

Dzimaɖitsitsidɔ si Wozãna le Amewo Katã (GAD) .

Esia ƒe dzesi enye dzimaɖitsitsi si gbɔ eme, si mate ŋu adzɔ ŋutɔŋutɔ o, si nɔa anyi ɣleti 6 ya teti, tsɔ kpe ɖe dzesi siwo gbɔna dometɔ etɔ̃ ya teti ŋu:

• Dzimaɖitsitsi ɣesiaɣi
• Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme, ɖeɖiteameŋu
• Esesẽna be susu nanɔ nu ŋu
• Dzikudodo enuenu, dzikudodo
• Lãmetsiwo ƒe vevesese alo lãmekawo ƒe sesẽ
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo

Phobic Disorders (vɔvɔ̃ na nu vovovowo fũu akpa) .

Esia nye ne vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mebɔ o, le ŋuwò na lãwo abe dawo kple akpɔkplɔwo, ʋu, alo nɔnɔmewo abe kɔkɔme alo nuƒoƒo le amewo ŋkume ene. Ne èdze ŋgɔ nane si le abe esia ene la, vɔvɔ̃ ate ŋu adze ame dzi.

Nuteɖeamedzi le Nuveviwɔame megbe (PTSD) .

Esia dzɔna ne ame aɖe ku alo nudzɔdzɔ sesẽ ma tɔgbe si wɔ nublanui na ame vɔ. Le kpɔɖeŋu me, afɔku gã aɖe, dzɔdzɔmefɔku, aʋawɔwɔ, alo amedzidzedze ŋutasesẽtɔe. Le go sia me la, wogakpɔa nudzɔdzɔa le drɔ̃ewo alo tamesusuwo me enuenu.

• Ƒo asa na teƒewo kple ame siwo ɖoa ŋku wɔnaa dzi na wò
• Drɔ̃e baɖawo
• Esesẽna be susu nanɔ nu ŋu, alɔ̃madɔmadɔ
• Nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ƒe mo wɔ yaa
• Dzikudodo enuenu
• Susu gbegblẽwo ƒe amesinɔnɔ tso ame ɖokui, etsɔme, kple xexeame ŋu

Ne ètsi dzimaɖi la, aleke nàwɔ aɖu edzi?

Ne dɔléle sia le ŋuwò la, atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe amedzidzedze siawo ƒe dzidziɖedzi kple woƒe sesẽ dzi akpɔtɔ. Gake ne ame aɖe dze dziwò kpata la, wò ŋutɔ alo wò ame vevi aɖe ate ŋu ate nu siawo kpɔ be wòakpe ɖe ŋuwò nàfa tu.

• Gbugbɔ ya sesĩe: Ne vɔvɔ̃ le fu ɖem na wò la, wò gbɔgbɔ va nɔa kabakaba. Dze agbagba nàgbɔ ya blewuu ahade to. Xlẽe va ɖo 4 ne èle gbɔgbɔm, lée ɖe asi sɛkɛnd ɖeka, eye nàxlẽe va ɖo 6 ne èle gbɔgbɔm. Esia wɔwɔ zi geɖe akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò ŋutilã ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ.
• Zã se si nye 3-3-3: Esia nye mɔ bɔbɔe aɖe si dzi nàto akplɔ ɖokuiwò ava fifi ɣeyiɣia me.

1. Yɔ nu 3 siwo nàte ŋu akpɔ (e.g. kplɔ̃, fesre, nuŋlɔti).

2. De dzesi gbeɖiɖi 3 siwo nèse (e.g. fesre ƒe gbeɖiɖi, ʋu ƒe gbeɖiɖi, xevi ƒe gbeɖiɖi).

3. Se nu 3 le wò ŋutilã ŋu siwo ŋu nèka asi (e.g. wò asi, awu siwo nèdo, zikpui).

• Se nusi le dzɔdzɔm gɔme: Gblɔ na ɖokuiwò be, "Esia nye vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze, mawum o, awu enu kpuie." Nusi le dzɔdzɔm nyanya koe nye gbɔdzɔe gã aɖe.
• He susu ɖa le ɖokuiwò ŋu: Le esi teƒe be wò susu nanɔ vɔvɔ̃ si le asiwò ŋu la, bu nu bubu aɖe ŋu. Se ha aɖe, kplɔ aƒemelã aɖe, alo tsɔ tsi fafɛ klɔ mo.

Nya kawoe wòle be mabia ɖɔktaa?

Ne dɔléle sia le fu ɖem na wò alo wokpɔe be dɔléle sia le ŋuwò la, mègahe ɖe megbe le nya siawo tɔgbe biabia me ne èyi wò ɖɔkta gbɔ o.

• Aleke wòwɔ va xɔ nɔnɔme sia? Ðe vinyewo ate ŋu anyi esia ƒe domea?
• Ðe wòate ŋu anye be ŋutilãmedɔléle bubu aɖe gbɔe nye dzesiawo tsoa?
• Atikewɔwɔmɔnu kawoe le asinye? Ðe wòhiã be mano atikewoa?
• Ne menoa atike la, ɖe wòle be manoe gbesiagbea? Ɣeyiɣi didi kae wòle be maxɔe?
• Nukawoe nye atikewo zazã ƒe nugbegblẽ le ame ŋu? Ðe mɔ aɖewo li siwo dzi míato aɖe wo dzi akpɔtɔa?
• Nukae mawɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye?
• Ðe mehiã atikewɔwɔa? Nuka ƒomevie eye ɣeyiɣi didi kae?
• Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi nye lãme nasẽ?
• Ðe dzesi siawo ate ŋu atrɔ ava le atikewɔwɔ vɔ megbea?
• Tɔtrɔ kawoe wòle be mawɔ le nye agbenɔnɔ me be nye lãme nasẽ?
• Aleke aha alo atike bubuwo wɔa dɔ kple nye atikewo alo nye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmea?