Èɖo ŋku ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ma si nèƒle le wò mɔzɔzɔa me le ƒe si va yi me si bɔbɔ nɔ wò nudzraɖoƒea dzia? Ðewohĩ àdi be yeazãe hafi agado go le ŋdɔ me ake. Gake lala vie... Hafi nàdoe la, ɖo ŋku edzi nàlé ŋku ɖe ŋkeke si dzi wòawu enu ŋu le aŋetu la dzi. Elabena woŋlɔ ŋkeke si dzi woawu ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo ƒe aŋetu akpa gãtɔ ɖe wo dzi. Ne ŋkeke ma nya va yi ko la, míate ŋu aka ɖe ametakpɔkpɔ si wònana dzi o.
Zi geɖe la, ele be ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo nalé woƒe nyonyome gbãtɔ me ɖe asi vaseɖe ƒe etɔ̃ le se nu. Eyata, ne wò ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ƒe aŋetu mexɔ ƒe etɔ̃ o la, enyo be nàzãe. Gake ne ŋkeke si dzi aŋetu la awu enu mele o la, ŋlɔ ŋkeke si dzi nèƒlee ɖe aŋetu la dzi kple dzesidenu si anɔ anyi ɖaa. To mɔ sia dzi la, ànya ɣeyiɣi didi si tututu nàte ŋu azãe. Azɔ hã, anyo wu be nàdzra ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu. Ne ède dzesii be eƒe amadede, ʋeʋẽ, alo eƒe wɔwɔme trɔ la, anyo wu be nàtsɔe aƒu gbe eye nàxɔ aŋetu yeye. Enyo, eyata hafi nàƒle aŋetu yeye la, mina míaƒo nu tso nu aɖewo siwo akpe ɖe ŋuwò nàtia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nyuitɔ kekeake na wò ŋu.
Nukae wòle be wòanɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nyui aɖe me?
Nu vevi ʋɛ aɖewo li siwo ŋu nàbu ne èle ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si akpɔ wò ŋutigbalẽ ta nyuie wu tiam. Mina míalé ŋku ɖe wo ŋu ɖekaɖeka.
1. Ðe wògblɔ be "broad-spectrum"?
Nu gbãtɔ si wòle be nàdi ne èle ɣe ƒe keklẽŋusẽtike tiam enye nenye be enye "broad-spectrum." Kpuie ko la, esiawo kpɔa míaƒe ŋutigbalẽ ta tso UVA kple UVB keklẽ siwo gblẽa nu le ame ŋu siaa si tso ɣea gbɔ la me.
- UVA keklẽwo: Esiawo gena ɖe ŋutigbalẽa me goglo eye woawo koŋue na ŋutigbalẽa ƒoa ƒu eye wòdzena abe ɖe wòtsi wu alesi wòle ene.
- UVB keklẽ: Esiawoe nana ŋutigbalẽa biã, biãna, eye wòsea veve.
Ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si woŋlɔ be eƒe keklẽŋusẽ keke ta akpɔ tawò tso keklẽ ƒomevi eveawo siaa si me, eyata ele vevie be nàdi nya sia.
2. Nukae nye SPF ƒe asixɔxɔ?
Nu vevitɔ si kplɔe ɖo si wòle be woadi enye SPF (Sun Protection Factor) ƒe asixɔxɔ. Esia dzidzea ŋutete si le ɣe ƒe keklẽŋusẽtikea ŋu be wòakpɔ wò ŋutigbalẽ ta tso UVB keklẽ me evɔ mafiã o.
Bu eŋu kpɔ, ne èdo go le ŋdɔ me ɣe ƒe keklẽŋusẽtike manɔmee la, wò ŋutigbalẽ abiã le miniti 15 megbe. Ne èzã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si me SPF 30 le la, woakpɔ tawò zi gbɔ zi 30 le ɣeyiɣi ma me, si nye abe miniti 450 ene.
DɔyɔyɔEŋutinunyalawo kafui be nàtia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si me SPF 30 ya teti le. Togbɔ be asixɔxɔwo li siwo lolo wu SPF 50 (e.g. SPF 100) hã la, ametakpɔnu bubu si wonana la meto vovo boo tso SPF 50 gbɔ o.
| SPF ƒe asixɔxɔ | Takpɔkpɔ tso UVB keklẽwo gbɔ |
|---|---|
| SPF 30 ƒe ƒuƒoƒo | Anɔ abe 97% ene ƒe ametakpɔkpɔ |
| SPF 50 ƒe xexlẽme | Anɔ abe 98% ene ƒe ametakpɔkpɔ |
| SPF 100 ƒe xexlẽme | Anɔ abe 99% ene ƒe ametakpɔkpɔ |
Gake ɖo ŋku edzi be ne èle fefem le tsia me alo fifia le fifiam geɖe la, ɣe ƒe keklẽŋusẽtikea makpɔ ame ta nenema gbegbe o. Eyata ahiã be nàgazãe zi geɖe wu.
3. Ðe tsi mate ŋu age ɖe eme oa? (Tsi ƒe Tsitretsitsi) .
Menye ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo katãe tsi mate ŋu age ɖo o. Ne èle atsiaƒu me, tsiƒuƒe, alo fifia anɔ kamedefefe wɔm la, tia ɖeka si woŋlɔ ɖe edzi be "Tsi Tsitsi."
- Tsi Metena Ðe Eŋu O : Zi geɖe la, esiawo kpɔa ame ta ne ènɔ tsi me abe miniti 40 ene gɔ̃ hã.
- Tsi Metena Ðe Eŋu O: Esiawo ate ŋu akpɔ ame ta abe miniti 80 ene.
Gake esiawo menye "tsi mate ŋu age ɖe eme o", "tsi si me tsi mele o" koe. Esia fia be woƒe dɔwɔwɔ dzi aɖe akpɔtɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe. Eyata , ele vevie be woagade ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ne èdo le tsia me alo ne ètutu fifia vɔ.
Ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ƒomeviwo kple nusiwo le wo me
Woate ŋu ama ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo ɖe hatsotso vevi eve me: atike kple tomenu . Nusiwo wotsɔ wɔa nu eve siawo kple dɔwɔwɔ to vovo.
| Ƒomevi | Atike Siwo Wotsɔna Kpɔa Ɣe ƒe Mɔ̃ | Mineral Sunscreen (Ŋutiɣeyiɣinutsitike) . |
|---|---|---|
| Alesi wòwɔa dɔe | Ŋutilãa xɔa ɣe ƒe keklẽ, trɔa wo wozua dzoxɔxɔ, eye wòɖea wo to ŋutigbalẽa me abe ƒumebɔbɔ ene. | Ŋutilãa wɔa mɔxenu ŋutɔŋutɔ aɖe le ŋutigbalẽa ƒe anyime, si ɖea ɣe ƒe keklẽ fiana heɖenɛ ɖa, abe ahuhɔ̃e ene. |
| Nu vevi siwo wotsɔ wɔa nuɖuɖua | Atikewo abe Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene ene. | Tomenu siwo woyɔna be Zinc Oxide kple Titanium Dioxide. |
| Nusiwo ŋu wòle be míakpɔ nyuie le | Numekukuwo ɖee fia be atike aɖewo ate ŋu ato ŋutigbalẽa me age ɖe ʋukawo me, gake womenya haɖe nenye be wokpɔa ŋusẽ ɖe amegbetɔwo dzi ɣeyiɣi didi o. | Zi geɖe la, wobua esiawo be wole dedie, gake woate ŋu agblẽ ɣi aɖe ɖe ŋutigbalẽa dzi ɣeaɖewoɣi. Wonyo wu na amesiwo ƒe ŋutigbalẽ sea veve. |
Ne mètsɔ ɖeke le atikewo zazã me fũ o la, àte ŋu atia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si me mineral le. Wogayɔa wo be "dzɔdzɔme ɣe ƒe keklẽŋusẽtike."
Aleke woawɔ atsɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike awɔ dɔe nyuie?
Ne ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nyuitɔ kekeake le asiwò hã la, mawɔ dɔ ne wometsɔe de eme nyuie o.
Agbɔsɔsɔme: De agbɔsɔsɔ gã aɖe (si ƒe lolome anɔ abe tudada ƒe ahuhɔ̃e ene) wò ŋutilã bliboa si adze ŋdɔ me la ŋu. Mègaŋlɔ be be yeatsɔe asisi ɖe mo, kɔ, kple to ŋu dɔmenyotɔe o.
Ɣeyiɣi: De ɣe ƒe keklẽŋusẽtike aɖabaƒoƒo 15 ya teti hafi nàdo go. Esia naa ɣeyiɣi wògena ɖe ŋutigbalẽa me eye wòwɔa dɔ.
Gbugbɔgazã: Ele be woagazã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ake gaƒoƒo eve ɖesiaɖe . Gbugbɔ dee kaba gɔ̃ hã ne èle tsi, fifia, alo afɔkpa ƒuƒu.
Ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ƒomevi vovovowo li:
- Gel
- Cream si wotsɔna ƒoa ƒui
- Atike si wotsɔna tsia lãme na ame
- Tsɔ atike sisi ɖe eŋu
- Ati
Tia esi nèlɔ̃ wu kple esi zazã le bɔbɔe na wò wu. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàzãe le agbɔsɔsɔ si sɔ me eye nàzãe le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi.
Mègaŋlɔ be o, ele vevie be nàdo ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le ŋkeke siwo dzi alilikpowo le gɔ̃ hã, elabena UV keklẽ ate ŋu ato alilikpowo me agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kpɔ ŋkeke si dzi wòawu enu ɣesiaɣi hafi nàzã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike. Ne ŋkeke aɖeke meli o la, ŋlɔ ŋkeke si dzi nèƒlee ɖe aŋetu la dzi.
- Tia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF 30 ya teti eye wòŋlɔ be "broad-spectrum."
- Tsɔ agbɔsɔsɔ si lolo abe asibidɛ ene de eme nyuie aɖabaƒoƒo 15 hafi nàdo go.
- Gbugbɔ dee gaƒoƒo eve ɖesiaɖe kple fifia alo tsilele vɔ megbe.
- Ne mèka ɖe ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si sɔ na wò ŋutigbalẽ dzi o alo ne ŋutigbalẽ ƒe nya aɖe le ŋuwò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee