Ðe wò abɔta hã xɔ dzoa? Mina míaƒo nu tso ‘Frozen Shoulder’ (Adhesive Capsulitis) ŋu!

Ðe wòse le ɖokuiwò me kpɔ be yeƒe abɔta xɔ dzo zi ɖeka, mète ŋu kɔ wò abɔ ɖe dzi o, alo wòsesẽ na wò be nàwɔ nu tsɛwo abe wò ɖa ƒoƒo alo awu ɖɔliɖɔli enea? Ðe nèfɔna le zã me kple vevesese sesẽ aɖe le wò abɔta, màte ŋu atrɔ ɖe axa ɖeka o, alo mète ŋu ʋãna oa? Esiae nye nusi míeyɔna zi geɖe be ‘Abɔta si Wofa’. Togbɔ be ate ŋu ado dziku vie hã la, menye naneke si ŋu wòle be woavɔ̃ ɖo o. Mina míase esia gɔme tsitotsito.

Kpuie ko la, nukae nye ‘Abɔta si Wofa’?

Atikewɔwɔ me ŋkɔ bubu si wotsɔ na ‘Abɔta si Tsi Tsitsetse’ enye ‘Adhesive Capsulitis’ . Esiae nye esime lãkusi siwo ƒo xlã wò abɔta ƒe ƒunukpeƒea va le kpekpem, wosẽna, eye womegaʋãna o.

Bu eŋu kpɔ, míaƒe abɔta ƒe ƒunukpeƒe nye ƒu etɔ̃ ƒe ƒuƒoƒo . Eyae nye abɔtaƒu (humerus), abɔtaƒu ( scapula ), kple kɔmeƒu (clavicle). Woléa ƒu siawo katã ɖe wo nɔewo ŋu eye wotsɔa nutsyɔnu sesẽ aɖe si le abe kotoku ene kpɔa wo ta. Woyɔa esia be abɔta ƒe atikekui.

Ne ‘abɔta si xɔ dzo’ va do la, atikekui sia va nɔa ƒoƒom vivivi, esẽna, eye wòléna ɖe nu ŋu. Ele abe avɔ xɔdzo si léna ɖe wo nɔewo ŋu ene. Eɖea tsi si le ƒunukpeƒea me si kpena ɖe ƒunukpeƒea ŋu wòʋuʋuna hã dzi kpɔtɔna. Esia wɔnɛ be abɔta ʋuʋu sesẽna ŋutɔ. Èɖea abɔta zazã dzi kpɔtɔna le vevesesea ta. Zi alesi mèzãe ɣeyiɣi didi o la, zi nenemae atikekui la hã nɔa sesẽm ɖe edzii. Mlɔeba la, abɔta senɛ le eɖokui me be "yefa" le teƒe ɖeka.

Nukae nye ‘Abɔta si Tsi Tsi’ ƒe dzesiwo kple afɔɖeɖewo?

Dzesi vevitɔwoe nye vevesese kple abɔta ƒe sesẽ . Esia wɔnɛ be abɔta ʋuʋu sesẽna ŋutɔ, ɣeaɖewoɣi la, manya wɔ o. Zi geɖe la, vevesese sia sena le eɖokui me abe vevesese si nu mesẽ o si le veve sem ene. Le ame aɖewo gome la, vevesesea nu sẽna ɖe edzi le zã me, si wɔnɛ be alɔ̃dɔdɔ sesẽna ŋutɔ.

Zi geɖe la, nɔnɔme sia toa akpa etɔ̃ me. Na míakpɔ nusiwo nye akpa etɔ̃ mawo ɖa.

Nukatae ‘Abɔta si Tsi Tsitsetse’ dzɔna? Nukawoe nye afɔku siwo ate ŋu ado tso eme ?

Susu aɖeke meli si tae esia dzɔna ɖe ame aɖewo dzi o, gake ƒuƒoƒo aɖewo le afɔku gã aɖe me be woaxɔe.

• Ƒe si woxɔ kple ŋutsu alo nyɔnu nyenye: Nyɔnuwo te ŋu xɔa dɔléle sia wu, eye wòbɔ ɖe amesiwo xɔ tso ƒe 40 va ɖo ƒe 60 me wu.
• Abɔta ƒe ʋuʋu: Ne mète ŋu ʋãa wò abɔta o ɣeyiɣi didi aɖe le susu aɖe ta (le kpɔɖeŋu me, le alɔ si gbã le cast me, le ʋusɔgbɔdɔ megbe , alo le amekoko megbe) la, afɔku sia dzina ɖe edzi.
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo: Kadodo hã le esia kple atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo dome. Ame siwo ŋu suklidɔ le la ƒe afɔku dzina ɖe edzi 10% - 20% be woaxɔ ‘Frozen Shoulder’. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, amesiwo ŋu atikewɔwɔ me nɔnɔme siwo gbɔna le hã le afɔku me wu:
• Dzidɔ
• Thyroid dɔléle
• Parkinson ƒe dɔlélea

Aleke ɖɔktaa wɔna dea dzesi esia?

Dodokpɔ aɖeke koŋ meli na ‘Abɔta si Tsi Tsi’ o. Nu gbãtɔ si wò ɖɔkta awɔe nye be wòado wò kpɔ le ŋutilã me.

Zi geɖe la, ŋutilãmedodokpɔ sia ate ŋu ade dzesi dɔlélea. Gake woate ŋu awɔ X-ray, ultrasound, alo MRI scan atsɔ aɖe dɔléle bubuwo abe ƒunukpeƒetetedɔ alo rotator cuff si vuvu ene ɖa.

Nukae nye atike siwo wozãna na ‘Abɔta si Tsi Tsitsetse’?

Nya nyuiae nye be abɔta si xɔ dzo ƒe dɔléle akpa gãtɔ atso le wo ɖokui si le ɣeyiɣi aɖe megbe, ne womewɔ atike nɛ o gɔ̃ hã. Ke hã, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi, eyata ele vevie be nàxɔ atike atsɔ aɖu vevesesea dzi eye wò abɔta nagaɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me.

Vevesesenutsitike bɔbɔewo, abe NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) abe ibuprofen ene, ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese kple vuvu dzi naɖe akpɔtɔ. Ne esiawo mesɔ gbɔ o la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike si nu sẽ wu na wò.

Ne dzesiawo nu sẽ alo meva nyo ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike bubuwo.

• Corticosteroid dodo: Dodo ɖe abɔta ƒe ƒunukpeƒe ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ kaba eye wòana ame nate ŋu aʋuʋu geɖe wu.
• Ƒunukpeƒewo ƒe keke: Le dɔ sia wɔwɔ me la, wò ɖɔkta doa tsi si me dɔlékui mele o ɖe wò abɔta ƒe atikekui me, si wɔnɛ be wòkekena. Esia kpena ɖe wò abɔta ŋu wòʋãna bɔbɔe.
• Lãmesẽfefewɔwɔ: Kamedede siwo wowɔ le eŋutinunyala bibi aɖe ƒe mɔfiafia te ate ŋu akpe ɖe abɔta ŋu wòagawɔ dɔ nyuie, gake esia wɔa dɔ wu le dɔlélea ƒe akpa aɖewo.
• Amekoko: Esia mehiã le go geɖe me o. Gake ne atike bubu aɖeke mewɔ dɔ nyuie o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàwɔ dɔ na wò to ƒunukpeƒetetedɔ dzi, si zãa fotoɖemɔ̃ sue aɖe kple dɔwɔnuwo tsɔ ɖea lãkusi ɖesiaɖe si tsi abɔta la ɖa.

Mɔ siwo dzi woato aɖe vevesese dzi akpɔtɔ le aƒeme

• Nusiwo wotsɔna ƒoa tsi dzodzoe/fafɛ: Tsi dzodzoe alo fafɛ ƒe aŋetu si wotsɔna ƒoa nui ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese kple vuvu dzi naɖe akpɔtɔ. Gblẽe ɖe edzi aɖabaƒoƒo 15-20. Àte ŋu aɖɔli wo nɔewo le wo ame evea dome hã.
• TENS therapy (`Transcutaneous electrical nerve stimulation`): Esia bia be woaɖo elektrikŋusẽ si mesẽ boo o ɖe ŋutigbalẽa me to mɔ̃ sue aɖe zazã me, si axe mɔ na vevesese ƒe dzesiwo be woagaɖo ahɔhɔ̃a gbɔ o. Gake ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi azã mɔ̃ sia ƒomevi.

Kamedede bɔbɔe siwo nyo na abɔta

Abɔta kamedede fafɛ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe nɔnɔme sia dzi akpɔtɔ eye wòaxe mɔ nɛ gɔ̃ hã be wòagava o. Gake ɖo ŋku edzi be anyo wu be nàbia ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala hafi adze kamedede siawo gɔme. Mègawɔ wo sesĩe ale gbegbe be woahe vevesese vɛ o.

Do dzo na wò abɔta hafi nàde kame. Mɔ nyuitɔe nye be nàle tsi dzodzoe.

• Pendulum stretch: Tsi tre dzɔdzɔe eye nàna alɔ si le veve sem la natsi anyi faa. Tsɔ asi evelia ƒo ɖe kplɔ̃ ŋu. Azɔ trɔ alɔ si le veve sem la le gotagome sue aɖe me zi 10 ɖe axa ɖeka eye zi 10 ɖe akpa kemɛ.
• Cross-body reach: Tsɔ wò asi nyui la lé alɔ si le veve sem la ƒe abɔta. Azɔ he alɔ si le veve sem le wò akɔta la yi akpa kemɛ. Lée ɖe asi sɛkɛnd 15-20 vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta keke. Wɔ esia zi 10-20 gbesiagbe.
• Afɔkpa ƒe keke: Lé afɔkpa si didi abe afɔ 3 ene tso megbe. Lée kple wò alɔ nyui la yi dzi eye nàtsɔ wò alɔ si le veve sem la ɖe anyi. Azɔ tsɔ wò alɔ nyui la he afɔkpaa yi dzi. Lée ɖe asi sɛkɛnd 10 vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta si le veve sem la ƒe abɔta keke.

Aleke woawɔ adɔ alɔ̃ kple ‘Abɔta si Tsi Tsi’?

Kuxi gãtɔ si le dɔléle sia ŋue nye be vevesesea nu sẽna ɖe edzi le zã me. Aɖaŋuɖoɖo siawo akpe ɖe ŋuwò.

• Zã akɔtaɖonu nyuitɔ: Tia akɔtaɖonu si ana wò ta, kɔ, kple akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
• Zã akɔtaɖonu bubuwo: Mlɔ axa si me vevesese mele o. De akɔtaɖonu ɖe ​​wò abɔwo dome. Esia akpe ɖe ŋuwò nàna wò abɔta nasɔ ɖe ɖoɖo nu.
• Mlɔ anyi dzodzoe: De tsi dzodzoe ƒe aŋetu ɖe wò abɔta hafi mlɔ anyi. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye wòakpe ɖe ŋuwò nàdɔ alɔ̃ nyuie.