Ne èyi kamedefefewɔƒe alo spa kpɔ la, ɖewohĩ èse nane si woyɔna be ‘Infrared Sauna’ ŋu nya. Esia nye nyati si ame geɖe siwo tsɔ ɖe le lãmesẽ kple kamedede me la xɔ ŋkɔ ŋutɔ le ŋkeke siawo me. Ame aɖewo gblɔ be viɖe wɔnuku geɖewo le eŋu na lãmesẽ. Esia tae àte ŋu aƒle sauna si le abe esia ene fifia le aƒeme gɔ̃ hã. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi Infrared Sauna sia nye ŋutɔŋutɔ ŋu, ɖe viɖe siwo katã wògblɔ be ele eŋu la le esi ŋutɔŋutɔa, kple nusiwo wòle be nànya ne èle ezã ge ŋu.
Nukae nye Infrared Sauna? Ðe wòto vovo na sauna si wozãna edziedzia?
Kpuie ko la, sauna nye mɔ si dzi míato ado míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ vevitɔ ɖe dzi. Ne míexɔ dzo alea la, fifia míeɖea fifia, míaƒe dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi, eye ʋu geɖe gena ɖe míaƒe ŋutigbalẽ me. Esia le abe míaƒe ŋutilã si le agbagba dzem be yeafa ye ɖokui tso ememe ene. Nuwɔna sia sɔ kple nusi dzɔna ne míele kame dem, eye woxɔe se be eɖea vi na lãmesẽ.
Gake vovototo gã aɖe le sauna si wozãna tsã si nènya kple Infrared Sauna sia dome.
- Sauna si wowɔna le kɔnu nu : Tsɔe be ège ɖe xɔ sue aɖe me, eye dzoxɔxɔnamɔ̃ aɖe si le eme la doa dzo na ya si le xɔ bliboa me. Ya dzodzoe mae nana wò ŋutilã xɔa dzo eye wòfiãna. Dzoxɔxɔ si le esiawo me ate ŋu aɖo Celsius 80-100 (anɔ abe Fahrenheit 200 ene).
- Infrared Sauna: Esia nye ŋutinya bubu. Sauna sia zãa kekeli si woyɔna be infrared , si míaƒe ŋkuwo mate ŋu akpɔ o. Kekeli ƒe keklẽ sia dzea wò ŋutilã dzi tẽ, eye wòdoa dzo na wò ŋutilã ƒe lãkusiwo tso ememe. Esia fia be edoa dzo na wò ŋutilã tẽ, evɔ medoa dzo na ya si ƒo xlã wò o. Eyata dzoxɔxɔa bɔbɔna wu esi wozãna le sauna si wozãna edziedzi me. Esi wònye be esesẽna na ame geɖe be woado dzi le dzoxɔxɔ si nu sẽ me ta la, sauna sia si me woɖea dzoxɔxɔ le la nye nusi me woɖea dzi ɖi le wu eye wòɖea dzi ɖi wu.
Fifia infrared saunawo le nɔnɔme vovovo geɖe me. Avɔ siwo nàte ŋu ado, xɔ sue siwo nàte ŋu adzra ɖo ɖe aƒeme, esiwo le gota, kple esiwo woate ŋu atsɔ adzoe gɔ̃ hã li siwo nàte ŋu aʋuʋu bɔbɔe.
Ðe nɔnɔme nyui geɖe li abe esiawo ene nyateƒea? Mina míaɖe nyateƒea ɖa tso alakpatɔ gbɔ.
Abe alesi wòle le nu xɔŋkɔ ɖesiaɖe gome ene la, wole nyatakakawo gblɔm tso Infrared Sauna ŋu . Na míakpɔ alesi gbegbe esia ƒe akpa gãtɔ nye nyateƒe le dzɔdzɔmeŋutinunya me ɖa.
Ŋutinya 1: Àte ŋu aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ!
Ame geɖe gblɔna be ekpena ɖe ame ŋu le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Numekuku sue aɖe ɖee fia be ame siwo zãa sauna edziedzi la ƒe ŋutilã me ami aɖewo ɖiɖi. Esia ate ŋu atso esi ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si dzina ɖe edzi kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi abe kamedede nyuie ene.
Gake, esia nenɔ susu me na wò. Esi sauna kpena ɖe ŋuwò nèɖea lolo dzi kpɔtɔna ta la, mefia be eya koe nye mɔ nyuitɔ alo nyuitɔ si dzi nàto aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ o. Dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi si sɔ gbɔ meli si aɖo kpe edzi be sauna gbɔe wòtso be eƒe lolome dzi ɖe kpɔtɔ o. Eyata mègakpɔ mɔ be yeaɖe yeƒe lolo dzi akpɔtɔ to sauna zazã ko me, kamedede kple nuɖuɖu si da sɔ manɔmee o.
Ŋutinya 2: Aɖiɖeɖeɖa!
Esiae nye ŋutinya gã bubu. " Detoxing " fia be aɖi siwo le ŋutilã me la dona to fifia me. Togbɔ be esia ɖi nyuie hã la, ŋutinya ŋutɔŋutɔ ya to vovo vie.
Ŋutinu siwo le míaƒe ŋutilã me abe aklã kple ayiku ene siwo ɖea nu kple aɖi siwo míedi o ɖa le ŋutilãa me le dzɔdzɔme nu. Nuwɔna sia dzɔna ɣesiaɣi. Eyata mehiã be ame si le lãmesẽ me nayi sauna koŋ be "aɖe aɖi ɖa" o. Zi geɖe la, wozãa nya "detox" abe asitsatsa ƒe ayemɔ ene.
Numekuku aɖewo ɖee fia be gbɔdzɔe aɖe tso sauna zazã me le dɔnɔ siwo do go atike siwo me aɖi le me, gake esesẽ be woakpɔ mɔ be "aɖiɖeɖeɖa" gã aɖe tso sauna me na ame si le lãmesẽ me le mama dedie nu.
Eyata nukawoe nye Infrared Sauna ƒe lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe ŋutɔŋutɔwo?
Le viɖe siwo le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple aɖi ɖeɖeɖa ŋu ɖeɖeko megbe la, lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe ŋutɔŋutɔ aɖewo li siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee le sauna si me dzoxɔxɔ mele o zazã me. Woate ŋu azã esiawo atsɔ akpe ɖe atikewɔwɔ bubuwo ŋu.
| Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe dɔwɔƒe | Viɖe/lé ŋku ɖe nu ŋu |
|---|---|
| Dzitodzito me ʋukawo ƒe dɔwɔwɔ | Numekuku aɖewo ɖee fia be amesiwo zãa sauna edziedzi la ƒe ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔna , eye wokpɔe hã be enaa dzesiwo nyona ɖe edzi le amesiwo ŋu dzitodzito ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie le ŋu . |
| Yagbɔgbɔ ƒe ɖoɖo (Aɖuɖɔtoewo) . | Numekuku aɖewo ɖee fia be sauna zazã ɖea dɔlélewo abe aklãdɔ ene xɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna eye wòɖea asrã ƒe dzesiwo dzi kpɔtɔna. |
| Vevesese Dzi Ðeɖe Akpɔtɔ | Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese si nɔnɔmewo abe ƒunukpeƒetetedɔ , ƒunukpeƒetetedɔ , kple ƒunukpeƒetetedɔ ene hena vɛ dzi akpɔtɔ. Wokpɔe hã be enaa gbɔdzɔe tso taɖuame si me teteɖeanyi le me . |
| Dɔlélenutsiŋutete | Sauna zazã edziedzi ate ŋu ado ŋusẽ ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete, si akpe ɖe ame ŋu wòakpɔ ame ta tso dɔlélewo abe dzamezã ene me. |
| Ðiɖiɖeme | Ɣeyiɣi zazã le sauna ate ŋu ana nàɖe dzi ɖi ŋutɔ, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi, dzimaɖitsitsi , kple blanuiléle dzi akpɔtɔ . |
Nusiwo wòle be wòanɔ susu me na wò ne èle infrared sauna zãm
Ne èle infrared sauna zazã ŋu bum la, ele vevie ŋutɔ be nàwɔe dedie.
- Dze egɔme tso sue: Mèganɔ tsileƒea ɣeyiɣi didi akpa zi gbãtɔ o. Dze egɔme kple dzoxɔxɔ si bɔbɔ (anɔ abe 45°C ene) eye nànɔ eme hena ɣeyiɣi kpui aɖe, abe miniti 5-10 ene. Dzi ɣeyiɣia ɖe edzi vivivi ne wò ŋutilã va le ezu numame na wò.
- Ðe wò ɣeyiɣi dzi kpɔtɔ : Ne èle lãmesẽ me ŋutɔ hã la, mèganɔ afɔdzideƒea dzi wu miniti 30 le ɣeyiɣi ɖeka me o. Ezazã wu zi etɔ̃ alo ene le kwasiɖa me ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutilã ŋu.
- No tsi geɖe: Èfiãna ŋutɔ le sauna me. Esia fia be tsi kple dze buna le ŋutilãa me. Eyata no tsi geɖe hafi nàyi sauna, le sauna yiyi me, kple ne èyi vɔ megbe. Ne anya wɔ la, anyo wu gɔ̃ hã be nàno aha si me elektrikŋusẽ le. Mègano aha gbeɖe o.
- Tsi tsi ne èwu enu:Ne èwɔ sauna vɔ la, tsi tsi eye nàklɔ wò ŋutilã. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe nusiwo va ŋutigbalẽa dzi kple fifia evɔ womagage ɖe ŋutilãa me ake o.
Amekawoe ate ŋu anɔ afɔku me ne wozã infrared sauna?
Togbɔ be zi geɖe la, infrared saunas mele dedie o hã la, ɖewohĩ masɔ na ame aɖewo o. Ne nɔnɔme siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, anyo be nàƒo asa na sauna zazã:
Taflatse de dzesii: Ele vevie ŋutɔ be nàbia wò ɖɔkta hafi azã sauna, vevietɔ ne atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo le ŋuwò.
- Dɔlélewo abe Multiple Sclerosis (MS): Amesiwo ŋu lãmekawo ƒe dɔléle siawo ƒomevi le la mete ŋu doa dzi le ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si dzi ɖe edzi o.
- Le fufɔɣi: Ne ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi ɖe edzi, vevietɔ le fufɔfɔ ƒe ɣleti gbãtɔwo me, ate ŋu agblẽ nu le vidzĩ si le vidzidɔa me ŋu eye ate ŋu ana vidzidzi nazu nuwɔametɔ.
- Ŋutsu siwo le mɔ kpɔm na vi: Dzoxɔxɔ si nu sẽ ate ŋu aɖe tsinyenye ƒe xexlẽme dzi akpɔtɔ.
- Ne èle dɔ lém: Ƒo asa na sauna yiyi ne asrã, kɔdzi, alo dzamezã le ŋuwò. Ne èhaya keŋkeŋ vɔ ko hafi yi.
Ne èdi be yeazã sauna atsɔ akpe asi ɖe lãmesẽkuxi aɖe ŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta gbã. Ate ŋu atso nya me nenye be anyo be nàwɔe tsɔ kpe ɖe atike siwo wɔm nèle xoxo ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Infrared sauna zãa infrared kekeli tsɔ doa dzo na ŋutilãa tẽ, tsɔ wu be wòado dzo na ya. Esia wɔnɛ be ame aɖewo ƒe dzi dzea eme wu.
- Zi geɖe la, wogblɔa nuƒoƒo tso lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple aɖi ɖeɖeɖa ŋu wògbɔa eme. Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnu nyuiwo li wu ema.
- Sauna zazã ate ŋu aɖe vi ŋutɔŋutɔ na nuwo abe dzi ƒe lãmesẽ, ʋusɔgbɔdɔ, vevesese ƒe nɔnɔme aɖewo, kple susu ƒe nyonyo ene.
- Ne èle sauna zãm la, dze egɔme kple ɣeyiɣi kpui aɖe ɣesiaɣi, no tsi geɖe, eye nàɖe wò ɣeyiɣi dzi akpɔtɔ.
- Ne dɔléle aɖe le ŋuwò, èfɔ fu, alo lãmesẽkuxi bubu aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yebia ɖɔkta hafi zã sauna.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee