Ðe nèsena le ɖokuiwò me be tameɖoɖo kple asixɔxɔ le yeƒe agbe ŋua? Ɣeaɖewoɣi ne èse le ɖokuiwò me be yele kpekpem ŋutɔ, yetsi akogo, eye abe ɖe ame aɖeke mesea nu gɔme na wò o ene la, aleke nàwɔ akpɔ ŋusẽ? Ame aɖewo yia gbedoxɔwo, gbedoxɔwo, kple sɔlemexɔwo me be yewoana yewoƒe susu nadze akɔ anyi. Ame bubuwo hã kpɔa akɔfafa le dzɔdzɔme kple ŋugbledede me. Esiawoe nye nusiwo míeyɔna ko be ‘Gbɔgbɔmemenyenye’ alo ‘susu ƒe ŋusẽ ’. Esia kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe susu ƒe lãmesẽ dzi si míate ŋu asusu o. Mina míaƒo nu tso esia ŋu egbea.
Ðe gbɔgbɔmemenyenye kple mawusubɔsubɔ nye nu ɖeka?
Ame geɖe susuna be gbɔgbɔmemenyenye kple mawusubɔsubɔ nye nu ɖeka, gake le nyateƒe me la, vovototo sue aɖe le wo ame evea dome.
Kpuie ko la, gbɔgbɔmemenyenye nye wò ŋutɔ wò dzixɔsewo, gɔmesese kple tameɖoɖo si nèna wò agbe. Enye nusi nana nèsena le ɖokuiwò me be asixɔxɔ le ye ŋu. Mebia be nànɔ subɔsubɔha aɖe koŋ me o.
Subɔsubɔhawo to vovo vie. Ame si kplɔa subɔsubɔha aɖe ɖo la zɔna ɖe dzixɔse, kɔnyinyi, kple nuwɔna aɖewo koŋ dzi. Le kpɔɖeŋu me, Buddha-subɔsubɔ, Kristotɔnyenye , Hindu-subɔsubɔ, kple bubuawo Gake gbɔgbɔ me akpa aɖe hã le mawusubɔla nyenye ŋu. Eyae nye be, àte ŋu anye ame si ŋu ŋusẽ le le gbɔgbɔ me ne mènye mawusubɔla o gɔ̃ hã.
Aleke susu ƒe ŋusẽ sia kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe susu ƒe lãmesẽ dzii?
Gbɔgbɔmedzixɔse siawo kpɔa ŋusẽ ɖe nyametsotso geɖe siwo míewɔna dzi. Wokpena ɖe mía ŋu míetu nɔnɔme nyuiwo ɖo ɖe mía ɖokui, ame bubuwo, kple xexeame ŋu. Ŋusẽ ememetɔ sia ate ŋu anye ŋusẽ gã aɖe, vevietɔ le agbemeɣeyiɣi sesẽtɔwo kekeake me, esime míele nuteɖeamedzi gã aɖe me tom.
Tsɔ kpe ɖe esia ƒe akpa nyui ŋu la, akpa gbegblẽ aɖe hã ate ŋu anɔ anyi si ate ŋu ade mí kuxiwo me ɣeaɖewoɣi. Na míakpɔ nusiwo nye emawo ɖa.
| Ŋusẽkpɔɖeamedzi Nyuiwo | Ŋusẽkpɔɖeamedzi Gbegblẽwo |
|---|---|
| Gbɔdzɔe kple tameɖoɖo ƒe seselelãme: Tameɖoɖo, mɔkpɔkpɔ, kple ŋutifafa ƒe seselelãme le agbe me. | Ŋutasẽnuwɔwɔ: Ame aɖewo siwo wɔa wo ɖokui abe gbɔgbɔmekplɔlawo ene ate ŋu azã amesiwo ƒe susu me gbɔdzɔ hena woawo ŋutɔ ƒe viɖe. |
| Kakaɖedzi si dzina ɖe edzi na ame ɖokui: Kakaɖedzi, bubudede ame ɖokui ŋu, kple ɖokuidziɖuɖu nyona ɖe edzi. | Tetekpɔ be nàwɔ nu gbegblẽwo: Ne ègbɔdzɔ le susu me la, ate ŋu anɔ bɔbɔe be tetekpɔ na wò be nàwɔ nu gbegblẽwo alo nu gbegblẽwo. |
| Agbe gɔmesese: Eva nɔa bɔbɔe be míase nuteƒekpɔkpɔ, nuxaxa, kple dzidzɔ siwo míedoa goe le agbe me gɔme. | Nuwɔna si me afɔku le: Zazɛ̃nyahelawo ƒe ƒuƒoƒo aɖewo ate ŋu awɔ nuwɔna siwo ade ame bubuwo alo wo ɖokui afɔku me le woƒe dzixɔsewo ta. |
| Haya tso dɔléle me kaba: Ne èdze dɔ la, susu ƒe ŋusẽ naa susu ƒe ŋusẽ wò be nàhaya kaba. | Gbegbe be woagawɔ atike na ye o: Ne wogbe egbegbe atikewɔwɔ le dzixɔse aɖewo ta ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me. |
| Hadomekpekpeɖeŋu: Ne èle gbɔgbɔmeha aɖe me la, kpekpeɖeŋu si nèxɔna tso wo gbɔ nyea ŋusẽtsoƒe gã aɖe. | Fɔɖiɖi ƒe seselelãme: Ne mète ŋu le wò mawusubɔsubɔ alo gbɔgbɔmenuwɔnawo wɔm nyuie o la, àte ŋu abu fɔ ɖokuiwò le ɖokuiwò ŋu. |
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ðewohĩ adze nusi wɔ nuku vie be nàƒo nu tso wò gbɔgbɔmedzixɔsewo ŋu na ɖɔkta. Gake ne wò dzixɔsewo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò susu ƒe lãmesẽ dzi, si le nuteɖeamedzi alo dzimaɖitsitsi hem vɛ la, ele be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta godoo.
Tsɔe be tagbɔdɔléle aɖe tae wole atike wɔm na wò. Ɣemaɣi la, ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ wò gbɔgbɔmedzixɔsewo na ɖɔktaa .
Ðo ŋku edzi be ne wò dzixɔsewo xe mɔ na wò be màwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo dzi o la, mègahe ɖe megbe le nuƒoƒo tso eŋu na wò ɖɔkta o. Ele vevie ŋutɔ na wò nyonyo.
Aleke woate ŋu atsɔ gbɔgbɔmemenyenye akpe ɖe tagbɔdɔléle dada ŋu?
Fifia wozãa gbɔgbɔmemenyenye sia le susumedɔdada hã me. Woyɔe be gbɔgbɔ me tsitsiWoyɔe be Gbɔgbɔmenuwo ƒe Sidzedze Nuwɔnawo Ŋuti Dɔdamɔnu si Wodo Ðe Ŋgɔ . Esia bia be woatsɔ ame ƒe gbɔgbɔmedzidzenuwo akpe ɖe Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Atikewɔwɔ, si nye susumedɔdada ƒomevi aɖe si bɔ ŋu.
Atikewɔwɔmɔnu sia ku ɖe nu vevi ene ŋu.
| Atikewɔwɔ ƒe akpa veviwo kple mɔnu siwo wozãna | |
|---|---|
| Safui Ene Nye AS | |
| Lɔlɔ̃ ɖe edzi | Be míana hehe susua be wòaxɔ nusiwo le agbe me siwo míate ŋu atrɔ o (dzidzi, ku, fukpekpe) abe alesi wole ene. |
| Mɔkpɔkpɔ | Aleke kee wòɖasesẽe o, etsɔmemɔkpɔkpɔ nyui nanɔ asiwò. |
| Gɔmesese & Taɖodzinu | Gɔmesese kple tameɖoɖo aɖe didi le ame ƒe agbenɔnɔ me kple le fukpekpe siwo ame tona gɔ̃ hã me. |
| Tsɔtsɔke | Susu ƒe ablɔɖe to ame ŋutɔ kple ame bubuwo tsɔtsɔke me. |
| Mɔnu Vevi Siwo Wozã | |
| |
Aleke nàwɔ be wò gbɔgbɔmelãmesẽ nanyo ɖe edzi?
Abe alesi nèbua wò susu ƒe lãmesẽ ŋu ene la, ele vevie be nàbu wò ŋusẽ ememetɔ ŋu. Mɔnu ɖeka aɖeke meli si sɔ na amewo katã o. Tia nusi ana nàse le ɖokuiwò me be yekpɔ dzidzɔ eye yeɖe dzi ɖi wu. Nu siwo nàte ŋu ate kpɔ dometɔ aɖewoe nye esi:
- Di nu siwo doa dzidzɔ na wò: Di nu siwo nana nèsena le ɖokuiwò me be ŋutifafa le ye me, yelɔ̃ ye, eye ŋusẽ le ye ŋu. Ðo ɣeyiɣi vi aɖe ɖi gbesiagbe na nu mawo.
- Wɔ hadomekpekpeɖeŋunadɔ: Kpekpe ɖe ame aɖe si hiã tu ŋu hea dzidzɔ gã aɖe vɛ.
- Xlẽ agbalẽ siwo ʋãa susu: Agbalẽ siwo naa kpɔɖeŋuwo kple ŋusẽdodo agbe xexlẽ doa ŋusẽ susua ŋutɔ.
- De ŋugble: Ŋugbledede aɖabaƒoƒo 10 ya teti gbesiagbe, eye wò susu nanɔ wò gbɔgbɔ ŋu, ana wò susu nafa.
- Zã ɣeyiɣi ɖe dzɔdzɔmenuwo ŋu: zã ɣeyiɣi aɖe ɖe numiemiewo, lãwo, kple gbemelãwo ŋu. Tsa le ƒuta alo tɔsisi aɖe to.
- Do gbe ɖa: Ame aɖewo kpɔa akɔfafa geɖe le gbedodoɖa me, woawo ɖeɖe alo wo kple ƒuƒoƒo.
- Wɔ Yoga: Yoga nye kamedede nyui aɖe na ŋutilã kple susu siaa.
- Ƒo fefe si nèlɔ̃ wu.
- Ðo ɣeyiɣi aɖe ɖi na ɖoɖoezizi na ɖokuiwò: Di ɣeyiɣi vi aɖe gbesiagbe nànɔ anyi, ano tii, eye nàbu ɖokuiwò ŋu, evɔ màbu nu bubu aɖeke ŋu o.
Ɣeaɖewoɣi la, susu ƒe lãmesẽnyawo abe blanuiléle ene ate ŋu atso gbɔgbɔ me dometsotso si le agbe me gbɔ. Eyata ele vevie ŋutɔ be míaɖo kuxia ƒe ke gbɔ hafi ase egɔme tututu nenye be gbɔgbɔmekuxi alo tagbɔdɔe nye esia.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Gbɔgbɔmemenyenye nye wò ŋutɔ wò dzixɔsewo kple gɔmesese si nèna agbe. Mebia subɔsubɔha aɖe koŋ kokoko o.
- Gbɔgbɔmemenyenye nye nusi naa ŋusẽ, mɔkpɔkpɔ, kple akɔfafa wò le agbemeɣeyiɣi sesẽtɔwo kekeake me.
- Ɣeaɖewoɣi la, gbɔgbɔmemɔfiame gbegblẽ ate ŋu agblẽ nu le ŋuwò. Kpɔ nyuie le ema hã ŋu.
- Ne wò gbɔgbɔmedzixɔsewo do kplamatse atike si wò ɖɔkta naa wò la, ke ƒo nu tso eŋu kple wò ɖɔkta faa.
- Di ɣeyiɣi nàtu wò gbɔgbɔmelãmesẽ kpakple wò susu ƒe lãmesẽ hã ɖo. Akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be nànɔ agbe si me lãmesẽ le, si me dzidzɔ le.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee