Ðe nèse le ɖokuiwò me alea kpɔa? Ne èdze nane gɔme, vevietɔ nane si nèlɔ̃ la, èƒoa ɖokuiwò ɖe eme ale gbegbe be mèdea dzesi nusi le edzi yim ƒo xlã wò, gaƒoƒo si wònye, alo ne ame aɖe le nu ƒom gɔ̃ hã o. Ðeko wòle abe ɖe nèŋlɔ xexeame katã be ene. Ɣeaɖewoɣi la, èŋlɔa nuɖuɖu, nono tsi, alo yiyi kpekpe vevi aɖe gɔ̃ hã be. Emae nye nusi míeyɔna be hyperfocus le atikewɔwɔ me.
Kpuie ko la, nukae nye susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa sia?
Hyperfocus nye nuwɔna si nye be woalé ŋku ɖe nane ŋu vevie ŋutɔ, wòade to, eye wòanɔ anyi ɣeyiɣi didi. Ate ŋu asẽ ale gbegbe be màte ŋu ase nu bubu aɖeke si ƒo xlã wò o. Ewɔna nam abe nusi susɔ le xexeame koe nye wò kple nusi wɔm nèle ene.
Zi geɖe la, ɖɔktawo kpɔa nɔnɔme sia le amesiwo ŋu Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) le ŋu . Togbɔ be womebui le se nu be enye ADHD ƒe dzesi o hã la, kadodo sẽŋu aɖe le wo ame evea dome. Numekuku aɖewo ɖee fia be ame siwo ŋu ADHD le ƒe ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu ato vovo na ame dzɔdzɔe tɔ ne wole ŋku lém ɖe nane ŋu nyuie. Eyata anɔ eme be woƒe susu va nɔa nu ŋu wògbɔa eme.
Gake menye amesiwo ŋu ADHD le koe esia nye o. Mía dometɔ ɖesiaɖe ate ŋu age ɖe nɔnɔme sia me ne míeƒo mía ɖokui ɖe nane si doa dzidzɔ na mí ŋutɔŋutɔ me eye wòdoa kplamatse mí. Susuŋutinunyalawo yɔa esia be ‘sisi’. Efia be èƒo ɖokuiwò ɖe nu si wɔm nèle la me keŋkeŋ, eye nèŋlɔa ɣeyiɣia be gɔ̃ hã. Gake le amesi ŋu ADHD le gome la, ate ŋu asesẽ vie be nàɖe asi le nɔnɔme sia si me wò susu nɔa nu ŋu fũu akpa la me eye nàtrɔ wò susu ɖe nu bubu ŋu.
Esia nye nyateƒe vevietɔ ne èle dɔ wɔm le screen ŋgɔ, eɖanye videofefewo ƒoƒo, television kpɔkpɔ, alo hadomenyatakakadzraɖoƒewo zazã o. Ðewohĩ èkpɔ amewo wonɔ anyi ɖe nɔnɔme ɖeka me gaƒoƒo geɖe nɔ nusiawo wɔm.
Nukatae esia le dzɔdzɔm ɖe mía dzi?
Ðewohĩ susu vevi eve tae wòle alea ɖo.
1. Ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ : Míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe ŋgɔgbekpa dzie míaƒe teƒeɖoɖo ƒe dɔwɔƒewo le. Ɣeaɖewoɣi la, ne èle nane si ɖea vi alea gbegbe wɔm la, wò ahɔhɔ̃ medina be yeatɔ aʋu ayi nu bubu aɖe dzi o. Eyae nye nusi nana nèyia edzi.
2. Nuwɔna ƒe ɖoɖowo:Esesẽna na ame aɖewo be woaɖu alesi gbegbe wodi be yewoatsɔ susu aɖo nane ŋui dzi. Esia ate ŋu atso susu ƒe dɔwɔwɔ dzi makpɔmakpɔ nyuie gbɔ.
Aleke esia le ɖeviwo kple ame tsitsiwo domee?
Alesi susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa kpɔa ŋusẽ ɖe ɖeviwo kple ame tsitsiwo dzii la to vovo vie. Mina míatsɔ kplɔ̃ sia aɖe eme ayi ŋgɔe.
| Ƒe ƒe hatsotso | Alesi woakpɔ hyperfocus |
|---|---|
| Ɖeviwo | Tsɔe be viwòa le videofefe aɖe ƒom. Ègblɔna be "Vi... Vi..." zi geɖe, gake mesea wò o. Xexe si to vovo kura mee wòle. Alo, ne ele sukudɔdasiwo wɔm le nyati aɖe si doa dzidzɔ nɛ ŋutɔŋutɔ ŋu (e.g. aɖaŋudɔwo) la, ɖeko wòyia edzi wɔa nu ma ke gaƒoƒo geɖe. Metsɔ ɖeke le nusi le edzi yim ƒo xlãe me o. |
| Ame tsitsiwo | Ne èzu ame tsitsi la, àte ŋu aƒo ɖokuiwò ɖe dɔwɔɖui alo aƒemedɔwo me keŋkeŋ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu aŋlɔ ŋdɔnuɖuɖu be esime nèle dɔ aɖe wɔm le ɔfis. Alo, àte ŋu adze aƒea me dzadzraɖo gɔme eye nàƒo ɖokuiwò ɖe eme ale gbegbe be kpekpe alo wɔna vevi aɖe si wòle be nàde le fiẽ me la nato ŋuwò. |
Nu nyui kple vɔ̃ siwo le susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa me
Viɖe
Menye nu gbegblẽ aɖe koe esia nye o. Hyperfocus le abe ŋusẽ gã aɖe ene ne wozãe nyuie. Ne dɔ aɖe le asiwò si nèdi vevie be yeawu enu, eye wòtsɔ dzo ɖe eŋu ŋutɔŋutɔ la, àte ŋu azã ŋutete sia atsɔ awu enu kple nyonyome kple duƒuƒu deŋgɔtɔ kekeake. Esi nèle ŋku lém ɖe eŋu bliboe ta la, emetsonua ate ŋu akpɔ dzidzedze ŋutɔ.
Nusiwo gblẽ le eŋu
Gake esia ƒe akpa bubu aɖe hã li. Ame aɖeke magblɔ nya aɖeke tso wò gaƒoƒo geɖe zazã le aƒemedɔwo wɔwɔ alo dɔwɔwɔ le ɔfis ŋu o. Gake esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò hadomekadodowo kple ƒomegbenɔnɔ dzi . Àte ŋu aŋe aɖaba aƒu wò zɔhɛ, viwòwo, kple xɔ̃wòwo dzi evɔ màtsɔ ɖeke le eme na wo abe alesi wòdze ene o.
Nu vevi bubue nye be susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũ akpa alea na wòsesẽna be woakpɔ ADHD gɔ̃ hã le ɖevi aɖewo siwo si nunana le ŋu. Bu eŋu kpɔ, ɖevi si ŋu ADHD le la bi ɖe akɔntabubu me ŋutɔ. Exɔa dzesi gãwo le akɔntabubu me le eƒe susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa ta. Nufialawo kple dzila siwo kpɔ esia la susuna be kuxi aɖeke mele eŋu o. Gake ate ŋu anɔ avu wɔm kple nyati bubuwo le esi mete ŋu tsɔa susu ɖoa nu ŋu o ta. Eyata ele vevie be nànya esia hã.
Nukae míate ŋu awɔ atsɔ aɖu esia dzi?
Togbɔ be womate ŋu aɖe susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa ɖa keŋkeŋ o hã la, míate ŋu akpɔ egbɔ.
Aɖaŋuɖoɖo na ame tsitsiwo
- De dzesi ɖokuiwò: Gbã la, ele be nàde dzesi nu ƒomevi siwo ŋu nèléa fɔ ɖo wògbɔa eme wu. Mègadze dɔ mawo gɔme wòate ɖe alɔ̃dɔdɔ ŋu akpa o. Azɔ hã, mègadze dɔ siawo gɔme do ŋgɔ na dɔ vevi aɖe si anɔ eme be nàhe ɖe megbe o.
- Nenɔ susu me na wò: Àte ŋu age ɖe nɔnɔme sia me evɔ mànya gɔ̃ hã o. Eyata lé ŋku ɖe wò susu ƒe nɔnɔme ŋu. Bia ɖokuiwò be, "Ðe mebu le esia me fifiaa?" Susuŋudɔwɔwɔ ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ŋutɔ le esia me.
- Lé ŋku ɖe ɣeyiɣia ŋu: Ðo ɣeyiɣidzidzenu alo ɣlidodo ne èdze dɔ aɖe gɔme. To mɔ sia dzi la, ànya ɣeyiɣi didi si wòxɔ hafi nèwu dɔa nu. Anyo be nàɖo ɣlidodo gaƒoƒo ɖesiaɖe eye nàgbɔ ɖe eme vie.
- Trɔ wò nɔnɔme: Ne ènya de dzesii be yeƒe susu le nu ŋu wògbɔ eme ko la, tso nàzɔ atsa, nàkeke wò ŋutilã vie. Wò nɔnɔme tɔtrɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdo le susu ƒe nɔnɔme ma me.
- Ðo taɖodzinuwo : Ne èle dɔ gã aɖe wɔm la, mãe ɖe akpa suewo, alo taɖodzinuwo me. Gbɔ ɖe eme vie ne èwu taɖodzinu ɖeka nu.
Aɖaŋuɖoɖo na dzilawo na ɖeviwo
- Ðe ɣeyiɣi si viwòa zãna tsɔ kpɔa television kple videofefewo dzi kpɔtɔ. Ðo dze kple viwòa eye nàɖo se aɖewo ɖe esia ŋu.
- Wɔ ɖoɖowɔɖi si me kɔ: Wɔ ɖoɖowɔɖi si me kɔ, si mewɔa tɔtrɔ o na viwòa ƒe ŋkekea. Wɔ ɖoɖo ɖe ŋkekea ŋu ƒo xlã nuɖuɣiwo, fefeɣiwo, sukudɔdasiwo wɔwɔ ƒe ɣeyiɣiwo, kple alɔ̃dɔɣiwo.
- Ƒo nu kple viwòa: Ðe nusi nye susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa la me na viwòa le nya bɔbɔewo me. Dzro nusi miate ŋu awɔ ɖekae atsɔ akpɔ nɔnɔmea gbɔe me.
Nu vevitɔe nye be ne ètsi dzi ɖe nɔnɔme sia ŋu, vevietɔ ADHD la, mègakpe ŋu alo nàvɔ̃ be yeaƒo nu kple wò ɖɔkta o . Ana mɔfiame siwo mia kple viwòa miehiã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Hyperfocus nye nuwɔna si nye be woatsɔ susu aɖo nane ŋu vevie ŋutɔ ɣeyiɣi didi aɖe.
- Esia bɔ ɖe ADHD dzi wu, gake ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi.
- Viɖewo le eŋu abe dɔwɔwɔ kabakaba kple dɔwɔwɔ nyuie ene, gake kuxiwo hã le eŋu abe aɖabaŋeŋe ƒu ƒomea kple agbanɔamedzi bubuwo dzi ene.
- Woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia gbɔ to ɖokuiwò nyanya, gamedzinɔnɔ, susuŋudɔwɔwɔ, kple ɖoɖowɔɖi siwo me kɔ nyuie me.
- Ne ɖikeke alo dzimaɖitsitsi aɖe le ŋuwò le esia alo wò ADHD nɔnɔmea ŋu la, mègahe ɖe megbe o eye nàyi wò ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment