Ðe ADHD le ŋuwòa? Kamedede ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava! (Kamedede na ADHD)

Ðe wòsesẽna na wò hã be nànɔ anyi kpoo awɔ dɔa? Ðe nèkpɔnɛ be yele du ƒum eye yemete ŋu le susu hem yi edzi oa? Ðe nèkpɔnɛ be nu suesuesuewo gɔ̃ hã hea yeƒe susu kabakabaa? Ne ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) le ŋuwò alo viwòa ŋu la, ɖewohĩ nusiawo nye nusiwo nènya nyuie ŋutɔ. Ame geɖe susuna be ɖeko kamedede nye be wòanɔ nɔnɔme nyui me ahaɖe eƒe lolo dzi akpɔtɔ. Gake ènya be kamedede, ne wowɔe nyuie la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ahɔhɔ̃ dzi abe alesi atike siwo woŋlɔ na wò be woatsɔ aɖu ADHD ƒe dzesiwo dzii enea? Mina míaƒo nu tso ema ŋu egbea.

Aleke kamedede kpena ɖe ame ŋu ŋutɔŋutɔ le ADHD me?

Kpuie ko la, menye kamedede koe kamedede nye na míaƒe ŋutilã o, ke na míaƒe ahɔhɔ̃ hã. Ne míele kame dem la, míaƒe ahɔhɔ̃a ɖea atike tɔxɛ aɖewo siwo woyɔna be ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ ɖe go. Dopamine nye esiawo dometɔ vevitɔwo dometɔ ɖeka. Dopamine ye kpena ɖe mía ŋu be míaƒe susu nanɔ nu ŋu, bua nuwo ŋu nyuie, eye míenɔa ʋuʋum. Zi geɖe la, atike sia mesɔ gbɔ ɖe amesiwo ŋu ADHD le ƒe ahɔhɔ̃ me o.

Ne èle kame dem la, dopamine ƒe agbɔsɔsɔ le ahɔhɔ̃a me dzina ɖe edzi le dzɔdzɔme nu. Eɖi nusi dzɔna ne èno wò ADHD-tikea. Le kamedede zi ɖeka pɛ ko megbe la, àte ŋu alé fɔ ɖe susu me dɔwo ŋu, ase le ɖokuiwò me be yele ŋudzɔ wu, ŋusẽ yeye nasu asiwò, eye nuteɖeamedzi manɔ ŋuwò o.

Kamedede ate ŋu aɖe vi na ame tsitsi siwo ŋu ADHD le to:

• Nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi ɖena kpɔtɔna.
• Ekpena ɖe ame ŋu wòɖua seselelãmewo dzi eye wòɖea amedzizizi ƒe nuwɔna dzi kpɔtɔna.
• Ŋkuɖodzinu si wɔa dɔ la nyona ɖe edzi.
• Dɔdzikpɔlawo ƒe dɔwɔwɔ, si nye aɖaŋu siwo hiã hena ɖoɖowɔwɔ, ɖoɖowɔwɔ, kple ŋkuɖoɖo nu dzi tsitotsito, nyona ɖe edzi.
• Enaa protein aɖe si woyɔna be Brain-Derived Neurotrophic Factor, si kpɔa gome le nusɔsrɔ̃ kple ŋkuɖoɖonudzi me ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi. Protein sia mesɔ gbɔ ɖe amesiwo ŋu ADHD le hã me o.

Sesẽ kae wòle be made kame?

Ele be kamedede si nàtia nasẽ le mɔ si sɔ nu. Esia fia be ne èle kame dem la:

• Ele be wò dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi.
• Ele be nàgbɔ ya kabakaba eye nàgbɔ ya wòade to wu alesi wòle dzɔdzɔmee.
• Ele be nàfi fi.
• Ele be wò lãmekawo nase le wo ɖokui me be ɖeɖi te yewo ŋu.

Ne mèka ɖe esia dzi o la, ƒo nu kple wò ɖɔkta . Ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã dzi ƒe tsotsodzidzenu.

Kamedede ƒomevi nyuitɔwo kawoe na ADHD?

Enyo, eyata kamedede nyuitɔ kekeake kawoe míate ŋu awɔ? Tiatia vovovowo li.

Kamedede si me ya le

Esia fia kamedede ɖesiaɖe si ana wò dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi. Esia lɔ duƒuƒu, azɔlizɔzɔ sesĩe, gasɔdodo, kple tsiƒuƒu ɖe eme. Taɖodzinuae nye be nàna wò dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi eye nàlé agbɔsɔsɔ ma me ɖe asi abe miniti 30 va ɖo 40 ene. Kamedede si me ya le tua ahɔhɔ̃meka yeyewo ɖo ɖe wò ahɔhɔ̃ me eye wònaa atike siwo kpena ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ nu ŋu la yɔa eme fũ.

Àte ŋu awɔ esiawo le xɔ me alo le gota. Gake ne anya wɔ la, wɔ wo le gota . Numekukuwo ɖee fia be kamedede le dzɔdzɔme nu ate ŋu ana gbɔdzɔe nyuitɔ gɔ̃ hã tso ADHD ƒe dzesiwo me.

Kamedede Sesẽwo

Eŋutinunyalawo gblɔ be zi alesi nèwɔa kamededea sesẽe la, zi nenemae wòanyo na ahɔhɔ̃a.

• Aʋawɔɖaŋu: Kamedefefewo abe karat, taekwondo, kple judo ene doa ka kple wò susu kple ŋutilã. Wona hehe ame ŋutɔ le ɖokuidziɖuɖu hã me. Esiawo tua nu geɖe ɖo, siwo dometɔ aɖewoe nye susu ƒe dɔwɔwɔ, dadasɔ, ŋkuɖoɖonudzi, kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyuie.
• Kamedede sesẽ bubuwo: Ne mèlɔ̃a aʋawɔɖaŋu o la, àte ŋu ate nuwo abe kpelili, ɣeɖuɖu, kamedede, alo yoga ene kpɔ. Esiawo nyea kuxi nyui aɖe na ŋutilãa kpakple susua hã.

Ƒuƒoƒo ƒe Kamedefefewo

Ƒuƒoƒo ƒe kamedefefe aɖe abe softball alo bɔlƒoƒo ene me nɔnɔ ate ŋu anye mɔ nyui aɖe si dzi nàto anɔ dɔ dzi ŋkeke ʋɛ aɖewo le kwasiɖa me. Tsɔ kpe ɖe kamedede ƒe viɖewo ŋu la, èkpɔa hadomeha aɖe hã si dea dzi ƒo na wò. Dɔwɔwɔ abe ƒuƒoƒo ene nana wò dzeɖoɖo ƒe ŋutetewo nyona ɖe edzi, efia wò be nàbu wò nuwɔnawo ŋu, eye wòfiaa wò be nàwɔ ɖoɖo do ŋgɔ.

Aleke nèyi edzi le esia wɔm wòzu numame na wò?

Abe atike ene la, ne èyi edzi le ewɔm ko hafi kamedede kpena ɖe ADHD ŋu. Gake aleke ame si ƒe susu nɔa nu ŋu sesẽ na la ate ŋu ayi edzi anɔ ewɔm? Aɖaŋuɖoɖo ʋɛ aɖewoe nye esi:

• Wɔ nu vovovowo: Le esi teƒe be nàwɔ nu ɖeka gbesiagbe la, trɔ wò kamedede ƒe ɖoɖoa. Ne èle du ƒum egbea la, yi ɖaƒu tsi etsɔ. Wɔ yoga le ŋufɔke. To mɔ sia dzi la, nu maɖe fu na wò o.
• Di zɔhɛ aɖe:Ne èle kame dem kple xɔ̃wò aɖe la, eʋãa wò wu be nàyi edzi.
• Kamedede le ŋdi me: Ne anya wɔ la, de kame le ŋdi me hafi nàno wò gbesiagbe atikewo. Esia ana nàwɔ atike bubu siwo wò ŋutilã wɔna la ŋudɔ bliboe.

Ðe kamedefefewo nyo na ɖevi si ŋu ADHD lea?

Ne ɖevi si ŋu ADHD le nade kamedefefewo me alo womatsɔe ade eme o ate ŋu anye nyabiase gã aɖe na dzilawo. Gake eŋutinunyala akpa gãtɔ lɔ̃ ɖe edzi be nyametsotso nyui aɖee wònye le kamedefefewo ƒe viɖewo ta. Gake kuxiwo li eye viɖewo hã li.

Ðe afɔku tɔxɛ aɖewo lia?

Abe dzilawo ene la, ele be mianɔ ŋudzɔ vevietɔ le ʋuʋudedi ŋu. Numekukuwo ɖee fia be kamedefefewɔla siwo ŋu ADHD le la ƒe lãme ʋuʋuna wu ame bubuwo eye wòxɔa ɣeyiɣi didi hafi wohayana. Esia le vevie ŋutɔ be wòanɔ susu me na wò ne viwòa ƒoa kamedefefe si kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi ŋutɔ abe bɔl/bɔlƒoƒo ene. Ne abi aɖe le ta ŋu la, kplɔ wo yi ETU (Emergency Treatment Unit) enumake be woaɖaɖo aɖaŋu na wo le atikewɔlawo dome.

Numekuku aɖeke meli si ŋu kakaɖedzi le le kamedefefe si nyo wu ŋu o. Ɣeaɖewoɣi la, ame ɖekaɖekawo ƒe kamedefefe ate ŋu anyo na ɖevi. Gake emegbe hadomeviɖe siwo le ƒuƒoƒo ƒe kamedefefe aɖe me la buna. Nu nyuitɔ kekeakee nye be nàna ɖevia natia kamedefefe aɖe si doa dzidzɔ nɛ eye wòdoa dzidzɔ nɛ.