ඔයාගේ පොඩිත්තටත් රෑට කකුල් රිදෙනවද? මේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) ගැන දැනගමුද?

ඔයාගේ දරුවාත් සමහර දවස්වලට රෑ මැදියමේ නැගිටලා, "අම්මේ... තාත්තේ... මගේ කකුල් රිදෙනවා අනේ!" කියලා අඬනවද? එහෙම නැත්නම් ඔයා පොඩි කාලේ ඔයාටත් ඔය වගේ අත්දැකීමක් වෙලා මතකද? ඇත්තටම, ගොඩක් වෙලාවට පොඩි දරුවන්ට, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු තුනේ ඉඳලා දොළහක් විතර වෙනකම්, මේ විදිහට කකුල්වල වේදනාවක් එන එක සාමාන්‍ය දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. අපි වෛද්‍යවරු විදිහට මේකට කියන්නේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) කියලා. නම ඇහුවම හිතෙන්නේ ඇඟපත ලොකු වෙනකොට එන වේදනාවක් කියලනේ? ඒත් ඇත්තටම ඒක එහෙමමද? අපි අද මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව, හරියට යාළුවෙක් එක්ක කතා කරනවා වගේ කතා කරමු. මොකද මේක ගොඩක් අම්මලා තාත්තලාට පොඩි හරි වදයක්, හිතට බයක් ගේන දෙයක් කියලා මම දන්නවා.

ඇත්තටම මොනවද මේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) කියන්නේ ලෙඩක් නෙවෙයි. ඔව්, ඔයා ඒක හරියටම ඇහුවා. මේක දරුවෙක් ලොකු මහත් වෙනකොට, ඒ කියන්නේ වර්ධනය වෙන කාල සීමාවේදී සමහර දරුවන්ට ඇතිවෙන කකුල්වල වේදනාවක්. හැබැයි මේකෙන් කියවෙන්නේ නෑ දරුවාගේ ඇඟ ඇතුළෙන් ඇටකටු ලොකු වෙනකොට වේදනාවක් එනවා කියලා. වෛද්‍යවරු තාමත් හරියටම දන්නේ නෑ මේ වේදනාවට හේතුව මොකක්ද කියලා. ඒත් එක දෙයක් පැහැදිලියි, දරුවෝ ටිකක් ලොකු වෙලා, ඒ කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් නව යොවුන් වියට (teen years) එනකොට මේ වේදනාවන් ඉබේම වගේ නැතිවෙලා යනවා.

ගොඩක් වෙලාවට මේ වේදනාව එන්නේ අවුරුදු 3ත් 12ත් අතර වයසේ ඉන්න දරුවන්ට. සමහර දරුවන්ට මේක එන්නෙම නෑ. සමහර අයට ටිකක් වැඩිපුර දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ දරුවාට මේ වගේ දෙයක් ආවොත්, අනිත් දරුවොත් එක්ක සංසන්දනය කරලා කලබල වෙන්න එපා, හරිද?

වැදගත්ම දේ තමයි, මේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) කියන්නේ බරපතළ ලෙඩක ලකුණක් නෙවෙයි. ඒක දරුවාගේ වර්ධනයේ සාමාන්‍ය (සමහර අයට වෙන) කොටසක් විතරයි.

මේ වේදනාව දැනෙන්නේ කොහොමද? කොතනද?

හරි, දැන් අපි බලමු මේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) වලදී දරුවට දැනෙන වේදනාව කොයි වගේද, කොතනද වැඩිපුරම එන්නේ කියලා.

• කකුල් දෙකේම වේදනාව: ගොඩක් වෙලාවට දරුවන්ට කකුල් දෙකේම එකසැරේ වේදනාව එන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතින් සමහර වෙලාවට එක කකුලක විතරක් ඇවිත්, ඊළඟ දවසේ අනිත් කකුලේ එන්නත් පුළුවන්.
• වේදනාව එන තැන්: ප්‍රධාන වශයෙන්ම වේදනාව එන්නේ කලවා වල ඉදිරිපස (thighs), කෙණ්ඩා පෙරළෙන තැන (calves), ඒ කියන්නේ දණහිසෙන් පහළ කකුලේ පිටිපස්ස පැත්ත, එහෙම නැත්නම් දණහිසට යටින් කකුලේ ඉස්සරහ පැත්ත (shins), සමහර වෙලාවට දණහිස් පිටිපස්සෙත් වේදනාව එන්න පුළුවන්.
• වේදනාවේ ස්වභාවය: මේක හරියට කකියනවා වගේ, ඇතුළෙන් මොකක් හරි තදවෙනවා වගේ වේදනාවක්. සමහර දරුවෝ කියනවා කකුල් අදිනවා වගේ, නැත්නම් කවුරුහරි මිරිකනවා වගේ දැනෙනවා කියලත්. මේක තියුණු විදිනවා වගේ වේදනාවකට වඩා, මැදහත්, කකියන (aching or throbbing) වේදනාවක්.
• වේදනාව එන වෙලාව: මේක තමයි ගොඩක් වැදගත් ලක්ෂණයක්. "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) වල වේදනාව බොහෝ විට එන්නේ හවස් වරුවේ හෝ රාත්‍රී කාලයේ. සමහර වෙලාවට දරුවා හොඳට නිදාගෙන ඉඳලා එකපාරටම රෑ කෑගහගෙන නැගිටින්නෙත් මේ කකුල් රිදෙන නිසා. පුදුම දේ තමයි, උදේ වෙනකොට ගොඩක් වෙලාවට වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා ගිහින්! දරුවා සාමාන්‍ය විදිහට දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරනවා.

මතක තියාගන්න, මේ වේදනාව දරුවාගේ සන්ධිවල (joints), ඒ කියන්නේ දණහිස්, වළලුකර වගේ තැන්වල නෙවෙයි, මාංශ පේශිවල (muscles) තමයි වැඩිපුරම දැනෙන්නේ.

ඉතින්, ඇයි අපේ පොඩිත්තන්ට මේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) හැදෙන්නේ?

මේක තමයි ටිකක් සංකීර්ණ ප්‍රශ්නේ. මොකද වෛද්‍යවරු තාමත් මේකට හරියටම නිශ්චිත හේතුවක් හොයාගෙන නෑ. ඒත් මේ ගැන විවිධ මත තියෙනවා.

• වැඩිපුර ක්‍රියාශීලී දවස්: එක මතයක් තමයි, දරුවෝ දවස තිස්සේ හොඳට දුවලා පැනලා, ගස් නැගලා, සෙල්ලම් කරලා, ඒ කියන්නේ සාමාන්‍ය දවසකට වඩා ටිකක් වැඩිපුර ක්‍රියාශීලී වුණාම, ඒ මාංශ පේශිවලට ඇතිවෙන මහන්සිය නිසා රෑට මේ වගේ වේදනාවක් එන්න පුළුවන් කියන එක. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ මුත්රාටි දුව හරි පුතා හරි ඉස්කෝලේ სპෝර්ට්ස් මීට් එකක් තිබිලා දවසම සෙල්ලම් කරලා හෙම්බත් වෙලා ගෙදර ආවම, එදා රෑට කකුල් අමාරුවක් එන්න ඉඩ තියෙනවා.
• මාංශ පේශිවල තෙහෙට්ටුව (Muscle fatigue): මේකත් අර කලින් කාරණාවටම සම්බන්ධයි. දවස පුරාම දුවන පනින දරුවන්ගේ කකුල්වල මාංශ පේශි වෙහෙසට පත්වෙනවා. මේ වෙහෙස නිසා රෑට වේදනාවක් විදිහට දැනෙන්න පුළුවන්.
• වෙනත් සාධක: සමහර වෛද්‍යවරු හිතනවා දරුවාගේ වේදනාව දරාගැනීමේ සීමාව (pain threshold) ටිකක් අඩු අයට මේක වැඩියෙන් දැනෙන්න පුළුවන් කියලත්. ඒ වගේම, පවුලේ කාටහරි පොඩි කාලේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) තිබුණා නම්, දරුවාටත් එන්න පොඩි ඉඩක් තියෙනවා කියලත් කියවෙනවා.

හැබැයි මේ කිසිම දෙයක් තාම 100%ක් ඔප්පු කරලා නෑ. ඒ නිසා මේකට හේතුව හරියටම දන්නේ නෑ කියන එක තමයි ඇත්තම කතාව. වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ඔයාගේවත්, දරුවාගේවත් වරදක් නිසා වෙන දෙයක් නෙවෙයි.

කකුල් රිදෙන එකට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් පිළියම් මොනවද?

හොඳම ආරංචිය තමයි, මේ "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) වලට ගොඩක් වෙලාවට ලොකු බෙහෙත් හේත් ඕන වෙන්නේ නෑ. ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් වලින් දරුවාට සහනයක් දෙන්න පුළුවන්.

• කකුල් සිනිඳුවට මසාජ් කරන්න: වේදනාව තියෙන තැන ඔයාගේ අත් දෙකෙන් හිමීට, සිනිඳුවට පිරිමදින්න, මසාජ් කරන්න. ඔයාගේ ආදරණීය ස්පර්ශයත් එක්ක මේ මසාජ් එකෙන් දරුවට ලොකු සහනයක් දැනෙයි. මාංශ පේශි ලිහිල් වෙලා වේදනාව අඩුවෙනවා.
• උණුසුම් දෙයකින් තවන්න: රස්නේ වතුර බෝතලයක් (හොඳට වහපු, රෙද්දකින් ඔතපු) හරි, හීටින් පෑඩ් (heating pad) එකක් හරි වේදනා තැනින් විනාඩි කීපයක් තියන්න. මේ උණුසුමෙන් මාංශ පේශි ලිහිල් වෙලා, රුධිර ගමනාගමනය හොඳ වෙලා වේදනාව අඩුවෙන්න උදව් වෙනවා. හැබැයි හම පිච්චෙන්නේ නැති වෙන්න පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ.
• කකුල් ටිකක් අදින්න (Stretching exercises): හරියට ඉස්කෝලේ ක්‍රීඩා පීරියඩ් එකේදී කරනවා වගේ, කකුල් වලට සරල ඇදීමේ ව්‍යායාම (stretching exercises) ටිකක් කරන්න පුළුවන්. කලවා, කෙණ්ඩා ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි හිමින් සැරේ අදින එකෙන් වේදනාවට සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක දරුවාට රිදෙන්නෙ නැති විදිහට, බල නොකර කරන්න ඕනේ.
• අවශ්‍ය නම් වේදනා නාශකයක් දෙන්න: වේදනාව දරුවාට දරාගන්න බැරි තරම් වැඩියි නම්, එහෙම නැත්නම් නින්ද යන්නෙම නැත්නම්, ඔයාට පුළුවන් දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා, දරුවන්ට සුදුසු වේදනා නාශකයක් (pain reliever), උදාහරණයක් විදිහට පැරසිටමෝල් `(Acetaminophen)` හරි අයිබියුප්‍රොෆෙන් `(Ibuprofen)` හරි වගේ දෙයක්, දොස්තර නියම කරපු මාත්‍රාවෙන් දෙන්න. හැබැයි නිතරම බෙහෙත් දෙන එක හොඳ නෑ. මේක අවසාන විසඳුමක් විදිහට විතරක් හිතන්න. ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) නම් පොඩි දරුවන්ට දෙන්න එපා, වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව.

මේ දේවල් කරන අතරේ දරුවාට ආදරෙන් කතා කරන එක, එයාව සනසන එකත් ගොඩක් වැදගත්. "මේක ටිකකින් අඩුවෙයි පුතේ/දුවේ, මම ඉන්නවනේ" වගේ වචනයකින් දරුවාගේ හිතට ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා.

දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්නම ඕන වෙලාවන් තියෙනවද?

සාමාන්‍යයෙන් "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) වලට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕන වෙන්නේ නෑ. ඒත්, සමහර වෙලාවට දරුවාගේ කකුල් වේදනාව වෙනත් බරපතළ හේතුවක් නිසා එන එකක්ද කියලා තහවුරු කරගන්න වෛද්‍ය උපදෙස් පතන එක නුවණට හුරුයි. මෙන්න මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ට දරුවාව පෙන්නන්න ඕනේ:

• උණත් එක්ක වේදනාව: කකුල් වේදනාවත් එක්ක දරුවට උණත් (Fever) තියෙනවා නම්.
• කොර ගසමින් ඇවිදීම: දරුවා උදේට නැගිට්ටම හරි, දවල් කාලයේ හරි කකුල බිම තියන්න බැරුව කොර ගසනවා නම් (limping).
• වේදනාව උදේ වරුවේත් තිබීම: "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) සාමාන්‍යයෙන් උදේට අඩුවෙලා යනවා. ඒත් වේදනාව උදේ වරුවෙත් දරුණුවට තියෙනවා නම්, දරුවාගේ සෙල්ලම් කරන එක, දුවන පනින එක නවතින තරමට වේදනාවක් නම්.
• කකුලේ ඉදිමුමක්, රතු වීමක් හෝ අල්ලනකොට රස්නයක්: වේදනාව තියෙන තැන ඉදිමිලා, රතු වෙලා, එහෙම නැත්නම් අල්ලනකොට අනිත් තැන්වලට වඩා රස්නයක් දැනෙනවා නම්.
• එක කකුලක විතරක් දිගටම වේදනාව: වේදනාව හැමතිස්සෙම එකම කකුලක, එකම තැනක විතරක් එනවා නම්.
• සන්ධිවල වේදනාව, ඉදිමුම: දණහිස, වළලුකර වගේ සන්ධියක වේදනාවක්, ඉදිමුමක් තියෙනවා නම්.
• දරුවාගේ බර අඩුවීම, අධික තෙහෙට්ටුව: කකුල් වේදනාවත් එක්කම දරුවාගේ බර අඩුවෙනවා, නිතරම මහන්සියි වගේ කියනවා නම්.
• සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කරන්න බැරිවීම: වේදනාව නිසා දරුවට එදිනෙදා වැඩ, සෙල්ලම් කරන එක වගේ දේවල් කරගන්න බැරි වෙනවා නම්.

මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක් දරුවාව පරීක්ෂා කරලා, ඒ වේදනාව "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) මද, නැත්නම් වෙනත් හේතුවක් නිසා එන එකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න උදව් කරයි. සමහර වෙලාවට වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්, උදාහරණයක් විදිහට ආතරයිටීස් (Arthritis) වගේ තත්ත්වයන් වලත් මීට සමාන ලක්ෂණ පෙන්නන්න පුළුවන් නිසා, සැකයක් තියෙනවා නම් දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන එක තමයි හොඳම දේ.

එහෙනම්, අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටිකක්! (Take-Home Message)

හරි, එහෙමනම් අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. අවසාන වශයෙන්, මේ කරුණු ටික ඔලුවේ තියාගන්න:

• "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) කියන්නේ ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒක දරුවා ලොකු වෙනකොට සමහර අයට එන තාවකාලික දෙයක්.
• මේ වේදනාව බොහෝවිට රෑට තමයි එන්නේ, උදේට අඩුවෙලා යනවා.
• දරුවාගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලට මේකෙන් ලොකු බලපෑමක් වෙන්නෙ නෑ සාමාන්‍යයෙන්.
• ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල සත්කාර වලින් (මසාජ්, උණුසුම් තැවීම්) සහනයක් ලබා දෙන්න පුළුවන්.
• අවශ්‍ය නම් විතරක්, දොස්තර කෙනෙක්ගේ උපදෙස් මත වේදනා නාශකයක් දෙන්න.
• උණ, ඉදිමුම, කොරගැසීම වගේ අසාමාන්‍ය ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
• වැදගත්ම දේ තමයි දරුවාට ආදරය, සෙනෙහස සහ සහතිකයක් දෙන එක. "මේක ඉබේම හොඳවෙලා යයි, බයවෙන්න එපා" කියලා දරුවාව සනසන එක ලොකු දෙයක්.

ඔයාගේ දරුවාට කවදාවත් "ග්‍රෝවින් පේන්ස්" (Growing Pains) නොඑන්නත් පුළුවන්. ඒත් ආවොත්, ඒක ටික කාලෙකින් ඉබේම නැතිවෙලා යන දෙයක් බව මතක තියාගන්න. දරුවෝ හරි ඉක්මනට ලොකු වෙනවනේ, නේද? ඉතින් මේ වේදනාවනුත් ඒ වගේම ඉක්මනට එයාලගෙන් ඈත්වෙලා යයි!

---

` ග්‍රෝවින් පේන්ස්, දරුවන්ගේ කකුල් වේදනාව, Growing Pains Sinhala, ළමා රෝග, කකුල් කැක්කුම, රාත්‍රී වේදනාව, මාංශ පේශි වේදනාව