Gbesiagbe numame siwo akpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe kple tagbɔdɔléle

Ne wò ɖɔkta gblɔ na wò be tagbɔdɔléle si nye bipolar disorder , le ŋuwò la, esɔ be nàse le ɖokuiwò me be yegbɔdzɔ vie. Gake mègatsi dzi o. Àte ŋu awɔ akpa gã aɖe le nɔnɔme sia gbɔ kpɔkpɔ me ne èyi ɖɔkta gbɔ, no atike siwo woŋlɔ na wò ɖe game dzi, eye nètsɔ numame bɔbɔe ʋɛ aɖewo de wò gbesiagbegbenɔnɔ me. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.

Mina míawɔ ɖoɖo nyui ɖe ŋkekea ŋu.

Le ame geɖe siwo ŋu tagbɔdɔléle le gome la, mɔ nyui aɖe si dzi woato akpe ɖe wo ŋu woanɔ mɔ nyuitɔ nu le woƒe seselelãmewo nue nye be woalé ɖoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o me ɖe asi . Ne àte ŋu ana nuwo nanɔ ɖeka, tso esime nèfɔ le ŋdi me va se ɖe esime nèmlɔ anyi le zã me, va ɖo wò nuɖuɖu kple dɔwɔɣiwo dzi la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le wò seselelãme ƒe tɔtrɔwo gbɔ kpɔkpɔ me.

Alɔ̃dɔdɔ nye sika! Kpɔ edzi nyuie!

Alɔ̃dɔdɔ le vevie na amesi ŋu tagbɔdɔléle le. Alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana wò nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi ɣeaɖewoɣi. Esia fia be alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana ame nawɔ nu kpata, si gbɔ eme, si míeyɔna be alɔ̃madɔmadɔ .

Nenema ke tɔtrɔ siwo va le wò alɔ̃dɔdɔ me ate ŋu anye dzesi be wò dzesiawo gadze ake. Le kpɔɖeŋu me, ne mèdɔ alɔ̃ o ŋkeke geɖee nye esia la, àte ŋu anɔ alɔ̃madɔmadɔ ƒe ɣeyiɣi aɖe me tom. Le go bubu me la, ne èle alɔ̃ dɔm wu tsã la, ke ate ŋu anɔ blanuiléle me tom .

Numame aɖewo siwo kpena ɖe ŋuwò nèdɔa alɔ̃ nyuie wue nye esi. Mina míalé ŋku ɖe esiawo ŋu le kplɔ̃ dzi, anɔ bɔbɔe wu.

Mina míaʋuʋu vie - mina míazu numame na mí be míade kame

Kamedede ate ŋu ana wò seselelãme nanyo ɖe edzi. Esia nye nyateƒe le amesiame gome, menye amesiwo ŋu tagbɔdɔléle le ɖeɖeko gome o. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàdɔ alɔ̃ nyuie le zã me.

Ne mèle kame dem xoxo o la, ƒo nu kple wò ɖɔkta gbã be nàkpɔ egbɔ be yele lãmesẽ me ale gbegbe be yeate ŋu adze kamedede gɔme. Dze egɔme kple nu bɔbɔe aɖe. Abe tsaɖiɖi kple xɔ̃wò ene. Vivivi la, tu kamedede ɖo aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe, si nye kwasiɖaa ƒe ŋkeke akpa gãtɔ.

Miɖu nu nyuie, mianɔ anyi nyuie!

Nuɖuɖu aɖeke meli koŋ na amesiwo ŋu tagbɔdɔléle le o. Gake abe ame bubu ɖesiaɖe ene la, tiatia nyuitɔ wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ eye nunyiame si nèhiã la nasu asiwò. Lé fɔ ɖe nu veviawo ŋu:

• Atikutsetsewo, amagbewo
• Protein siwo me ami mele o abe tɔmelã kple koklozi ene
• Nuku blibowo abe bli dzẽ ene
• Azɔ hã, ɖe ami, dze , kple sukli dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.

Mina míaɖu futɔ si woyɔna be nuteɖeamedzi dzi.

Nuteɖeamedzi ate ŋu ana dzesiawo nagblẽ ɖe edzi na ame geɖe siwo ŋu tagbɔdɔléle le, eyata ele vevie be nàdi ɣeyiɣi atsɔ aɖe dzi ɖi.

Ne èbɔbɔ nɔ sofa dzi nɔ TV kpɔm alo nèle asi ƒom le wò telefon dzi la, mana wò dzi nadze eme ŋutɔŋutɔ o. Ke boŋ te nane abe yoga alo kamedede ƒomevi bubu aɖe ene kpɔ. ŊugblededeEnye nya nyui aɖe ŋutɔ be woagblɔ. Ewɔwɔ le bɔbɔe ŋutɔ. Ðeko nànɔ anyi ɖe teƒe ɖeka aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo eye nàtsɔ wò susu aɖo wò gbɔgbɔ kple gbɔgbɔ ŋu. Susu bubuwo ava eye woadzo. Mègaku ɖe wo ŋu alo atsi dzi ɖe wo ŋu o.

Azɔ hã, haƒoƒo sese kple ɣeyiɣi zazã kple xɔlɔ̃ siwo bua ŋuwò nyuie eye woƒe dzeɖoɖowo fa akɔ na wò la le vevie ŋutɔ.

Te ɖa le nu siawo ŋu.

Caffeine si woyɔna be caffeine

Caffeine si le kɔfi, tii, kple aha fafɛ aɖewo me ate ŋu agblẽ wò alɔ̃dɔdɔ me. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò seselelãme hã dzi. Caffeine hã le tsokolet me, eyata ɖui le agbɔsɔsɔ si sɔ me. Anyo wu be nàdzudzɔ nusiawo nono keŋkeŋ ne anya wɔ. Gake anyo wu be nàɖee dzi akpɔtɔ vivivi, elabena ne èdzudzɔ zi ɖeka la, ate ŋu ana ta naɖu ame.

Aha kple atike vɔ̃ɖiwo zazã

Esia nye afɔku gã aɖe . Aha kple atike muamewo ate ŋu awɔ dɔ kple atike siwo nènona eye woatrɔ alesi wowɔa dɔe. Menye ema ɖeɖeko o, woate ŋu ana tagbɔdɔléle si nana ame ƒe susu mewɔa dɔ nyuie o nagado gã ɖe edzi, ahe tagbɔdɔ alo blanuiléle ƒe ɣeyiɣi yeyewo vɛ, eye woana atikewɔwɔ nasesẽ ɖe edzi. Eyata, te ɖa le ahanono kple atike vɔ̃ɖiwo zazã ŋu keŋkeŋ.

Ne èsusu be ahanono alo atike vɔ̃ɖiwo zazã ƒe kuxi aɖe le ye ŋu la, di kpekpeɖeŋu enumake . Ðewohĩ tagbɔdɔléle si nye tagbɔdɔléle ɖeɖe dzaa masɔ gbɔ o. Atikevɔ̃ɖizazã ƒe numame bia be woawɔ atike na ame ɖe vovo. Ðewohĩ ahiã be nàda nɔnɔme eveawo siaa le ɣeyiɣi ɖeka me. Ƒo nu tso esia ŋu gaglãa kple wò ɖɔkta alo tagbɔdɔdala. Woate ŋu aɖo wò ɖe teƒe si sɔ.

Ƒomedodowo Kple Bipolar

Lɔlɔ̃ ƒe ƒomedodo ɖesiaɖe me léle ɖe asi, eɖanye ahiãdzedze alo srɔ̃ɖeɖe o, nye kuxi. Eye le tagbɔdɔléle si nye bipolar disorder gome la, kuxi sia gasẽna ɖe edzi.

Menye amesiamee kpɔa alɔ̃madɔmadɔ kple blanuiléle ƒe nudzɔdzɔ siwo me kɔ siaa o. Gake ne wowɔe la, ate ŋu ana ƒomedodo aɖe nate ɖe ame dzi ŋutɔ.

Ne èdo go ame yeye aɖe la, esɔ be nàdi be yeaɖe yeƒe akpa nyuitɔ ko afia. Eyata, àte ŋu asusu be gbɔgblɔ na wo be tagbɔdɔléle le ye ŋu menye mɔ nyuitɔ si dzi nàto adze ƒomedodo gɔme o. Ðewohĩ ànɔ vɔvɔ̃m hã be ame kemɛa avɔ̃ eye wòadzo le gbɔwò. Gake, ɣeaɖeɣi la, ele be nàgblɔe na wò zɔhɛ.

Agbenɔnɔ kple bipolar kple ƒomedodo si anɔ anyi ɣeyiɣi didi me léle ɖe asi sesẽ, gake menye nusi mate ŋu adzɔ o o.Ebia dɔsesẽwɔwɔ kple ɖokuitsɔtsɔna tso mi ame evea siaa gbɔ.

Afɔɖeɖe gbãtɔe nye be nàna woakpɔ wò dɔlélea ahadae. Anɔ eme be wò ɖɔkta aŋlɔ atike siwo naa seselelãme nɔa anyi abe lithium kple blanuilélenutsitikewo ene na wò. Ele vevie hã be nàdi atikewɔwɔ tso susuŋutinunyala si xɔ hehe gbɔ.

Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi aɖaŋuɖoƒe kple wò zɔhɛ. Esia naa mɔnukpɔkpɔ gã aɖe wo be woase wò nu gɔme, asrɔ̃ alesi woakpe ɖe ŋuwò nyuie wu, eye woade dzesi wò seselelãmewo. To mɔ sia dzi la, mi ame evea siaa miate ŋu awɔ dɔ ɖekae ahatu ƒomedodo si me sẽ wu ɖo.