Kuxi gãtɔ si le ame geɖe ŋue nye lolo. Eyata esɔ be woadi mɔ siwo dzi míato aɖe lolo dzi akpɔtɔ kaba. Ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ èse nu tso ‘nuɖuɖu’ siwo nana nèɖea wò lolo dzi kpɔtɔna kabakaba to nuɖuɖumeŋusẽ ʋɛ aɖewo ko ɖuɖu gbesiagbe me ŋu nya. Egbea míele nu ƒom tso nuɖuɖu tɔxɛ mawo dometɔ ɖeka ŋu. Emae nye Nuɖuɖu Siwo Me Calorie Mesɔ Le Vevie (VLCDs). Mina míase nusi tututu esia nye, amesiwo wònyo na, kple afɔku siwo le eme gɔme.
Nukae nye ‘nuɖuɖu si me nunyiame sɔ gbɔ ɖo ŋutɔ’ (VLCD) sia?
Kpuie ko la, esia nye nuɖuɖu ƒe ɖoɖo si na be nuɖuɖumeŋusẽ si nèɖuna katã medea nuɖuɖumeŋusẽ 800 gbesiagbe o. Menye nuɖuɖu dzi ɖeɖe kpɔtɔ koe nye esia o.
Zi geɖe la, esiawo vaa atike siwo wowɔna le asi me ƒe nɔnɔme me. Tsɔe be èle bli, curry, kple nuɖuɖu bubu siwo nèɖuna ɖaa dzi ɖum eye nèle nuɖuɖu tɔxɛ sia si nye tsi si me nunyiamewo do ŋusẽe la ɖum boŋ. Ɣeaɖewoɣi la, nuɖuɖu siwo me wotsia dzi ɖe nuɖuɖu siwo me nunyiame mele o ƒomevi ma ke ɖuɖu fũ ŋu (abe jambalaya , le kpɔɖeŋu me) hã ate ŋu adze le hatsotso sia me.
Nu vevitɔe nye be, mègatɔtɔ esia kple ‘Nuɖuɖu Ðe eteƒe’ si nèƒlena le fiase gã me eye nèzãna ɖe nuɖuɖu ɖeka alo eve teƒe gbesiagbe o. VLCD nye nusi nètsɔna ɖɔlia wò nuɖuɖuwo katã , eye wowɔa esia le atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te.
Ðe mɔnu sia wɔa dɔ ŋutɔŋutɔa? Ðe wòakpe ɖe ŋuwò nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔa?
Ẽ, le ɣeyiɣi kpui aɖe me la, mɔnu sia wɔa dɔ ŋutɔ le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
Vevietɔ ne wò Body Mass Index (BMI) wu 30, si fia be amesi wobu le atikewɔwɔ me be “ lolo akpa ,” ate ŋu aɖe kilo 1.5 va ɖo 2.5 dzi akpɔtɔ kwasiɖa sia kwasiɖa to mɔnu sia dzi. Esia fia be ne èwɔ ɖe nuɖuɖu sia dzi kwasiɖa 12, alo abe ɣleti 3 ene la, àte ŋu aɖe wò kpekpeme dzi akpɔtɔ abe kilogram 20 ene le mamã dedie nu .
Viɖe bubu si le esia ŋue nye be ne èɖe wò kpekpeme bliboa ƒe 5% pɛ ko hã la, ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le nɔnɔmewo abe suklidɔ , ʋusɔgbɔdɔ , kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ene dzi ɖuɖu me.
Gake nu vevitɔ kekeake si dzi wòle be míaɖo ŋkui enye be le ɣeyiɣi didi aɖe megbe la, VLCD-tikewo mewɔa dɔ wu nuɖuɖu bubu siwo me nuɖuɖumeŋusẽ mele o. Be nàlé wò lolo dzi ɖe kpɔtɔ ne èdzudzɔ nuɖuɖua vɔ la, ahiã be nàwɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ ŋu. Ema fia be woaɖu nu le lãmesẽ me ahade kame edziedzi.
Gake ɖe esia le dediea? Amekae wòle be wòawɔ esia?
Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. VLCD menye nusi sɔ na amesiame eye woateŋu awɔe alesi nèdi o. Ne èwɔ ɖe nuɖuɖu sia tɔgbe dzi la, ele be nàxɔ vitamin kple mineral siwo wò ŋutilã hiã tso gota godoo. Eyata hafi nàdze nane si le abe esia ene gɔme la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahatso nya me nenye be esia sɔ na wò.
| Ameka tae wònye | Kafukafunya |
|---|---|
| Ame siwo ƒe BMI wu 30 (lolo akpa) . | Zi geɖe la, mele dedie o ne wowɔe le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ nyuitɔ te. |
| Amesiwo ƒe BMI nye 27-30 (lolo akpa) . | Ne atikewɔwɔ me nɔnɔme bubuwo (abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ) le ŋuwò si tso wò kpekpeme gbɔ eye nèle atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te ko hafi wòle be nàwɔe. |
| Vidada funɔwo alo vidada siwo le no nam wo viwo | Womekafui kura o. Ate ŋu ahe nunyuimakpɔɖu vɛ na vidada kple vi siaa. |
| Ðeviwo kple ɖevi suewo | Mesɔ kura o. Esia ate ŋu axe mɔ na woƒe tsitsi, negbe le atikewɔwɔ ŋuti ɖoɖo tɔxɛwo te ko. |
| Ame siwo xɔ wu ƒe 50 | Le nusiwo ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu kple atike siwo wozãna na dɔléle bubuwo ta la, manyo be woawɔe ɖɔkta ƒe mɔɖeɖe manɔmee o. |
Nukawoe nye esia ƒe nugbegblẽ le ame ŋu?
Abe nusianu ene la, mɔnu sia ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu . Woate ŋu ama esiawo ɖe hatsotso vevi eve me.
Nu suesuesue siwo dona tso eme
Le amesiwo wɔa nuɖuɖu sia kwasiɖa 4 va ɖo 16 gome la, .
- Ɖeɖiteameŋu
- Miléle
- Xeɖeɖe
- Dɔmetɔtrɔ
Nɔnɔme siawo tɔgbe ate ŋu adzɔ. Gake naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o, zi geɖe la, esiawo nu yina le kwasiɖa ʋee aɖewo megbe eye ƒã hafi woƒe nu sesẽ ale gbegbe be woadzudzɔ nuɖuɖua.
Nusiwo dona tso eme vevie
VLCD nuɖuɖua ƒe nugbegblẽ vevitɔ kple esi nu sẽ wue nye aɖuɖɔtoemekpewo ƒe wɔwɔ.
Esia le alea elabena ne míeɖe nuɖuɖumeŋusẽ si míeɖuna dzi kpɔtɔ akpa la, míaƒe ŋutilã dzea ami fiã gɔme hena ŋusẽkpɔkpɔ. Le esia wɔwɔ me la, aklãa wɔa ʋumemi geɖe wu. Lãmetsi sia ƒoa ƒu kple ʋumenugbagbeviɣidɔ wɔa aɖuɖɔtoemekpewo. Afɔku sia dzina ɖe edzi ne míeɖe míaƒe lolo dzi kpɔtɔ kabakaba.
Ðe nu bubu aɖewo li siwo ŋu wòle be woatsi dzi ɖoa?
Ẽ, nu ʋɛ bubu aɖewo li siwo ŋu wòle be míabu.
Be míanɔ lãmesẽ me la, ele be míaxɔ nuɖuɖu si da sɔ tso nuɖuɖu ƒe hatsotso vovovowo me. Gake ne èwɔ VLCD la, esesẽna ŋutɔ be nàɖu nuɖuɖu ma si da sɔ. Azɔ hã, ne èɖua nuɖuɖumeŋusẽ 800 gbesiagbe la, ɖewohĩ ŋusẽ si nèhiã be nàtsɔ awɔ wò gbesiagbedɔwo alo kamedede la manɔ ŋuwò o. Esia ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu eye agbe megale ŋuwò ɣesiaɣi o.
Eyata hafi nàdze nuɖuɖu sia tɔgbe gɔme la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta alo nuɖuɖuŋutinunyala bibi aɖe be nàkpɔ egbɔ be nunyiame siwo nèhiã le ɣeyiɣi ma me la le asiwò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nuɖuɖu si me nunyiame mesɔ gbɔ ɖo kura o (VLCD) nye mɔnu si wozãna tsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna kabakaba ɣeyiɣi kpui aɖe.
- Mègawɔ esia ɖeɖeko gbeɖe o. Wɔe le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te ɣesiaɣi.
- Mɔnu sia mesɔ na vidada funɔwo, ɖeviwo, kple ame tsitsi aɖewo o.
- Nuveviwɔame suesuesuewo abe ɖeɖiteameŋu kple dɔmeɖui ene ate ŋu ado mo ɖa, kpakple nugbegblẽ sesẽwo abe aɖuɖɔtoemekpe ene.
- Esia menye egbɔkpɔnu si anɔ anyi ɣeyiɣi didi o. Ne mèva nɔ agbe nyui nɔnɔ le nuɖuɖua vɔ megbe o la, àte ŋu agadzi wò lolo si dzi ɖe kpɔtɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee