Ðewohĩ èkpɔ boblododowo abe esia ene kpɔ, alo? "Ðe kilo 5 le ŋkeke 10 me!", "Ðu nusianu si nèdi eye nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔ!", "Ðe awu ƒe lolome dzi kpɔtɔ gbesiagbe!" Ne èse ŋutinya siawo tɔgbi la, àsusu be lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kaba le bɔbɔe ŋutɔ. Gake ɖe nusiawo le bɔbɔe ŋutɔŋutɔ abe alesi wogblɔnɛ enea? Ðe wole dediea? Egbea, mina míaƒo nu tso lolo sia si dzi ɖena kpɔtɔna kabakaba (Rapid Weight Loss) ŋu.
Nuka tututue nye ‘lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kabakaba’ sia?
Kpuie ko la, ne èɖe wò kpekpeme dzi kpɔtɔ wu kilo ɖeka kwasiɖa sia kwasiɖa le kwasiɖa geɖe me la, míeyɔnɛ be lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kabakaba . Adzɔnuwo kple mɔnu geɖewo le asi me siwo gblɔna be wokpena ɖe esia ŋu. Woate ŋu ama wo ɖe hatsotso vevi geɖe me.
- Dɔwuame ƒe Nuɖuɖu: Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, nuɖuɖu siawo xea mɔ na nuɖuɖu kple nunono vevie. Ɣeaɖewoɣi la, tsi sue aɖe koe nènona le ŋkekea me katã. Ame aɖewo gblɔna be nuɖuɖu siawo kpena ɖe ŋutilãa ŋu be "wòɖea aɖi ɖa," si fia be woɖea aɖinuwo ɖa .
- Nuɖuɖutikewo Kple Kpekpeɖeŋunanuwo : Atikekui kple kpeɖeŋutɔ geɖe li le asi me siwo gblɔna be yewoana ame ƒe lolo dzi ɖena kpɔtɔna kabakaba. Wogblɔ be atike siawo xea mɔ na nunyiame siwo le nuɖuɖu me ƒe xɔxlɔ̃, wodzia alesi ŋutilãa fiãa nuɖuɖumeŋusẽ (metabolism), alo fiãa ami ɖe edzi.
- Nuɖuɖu Siwo Me Calorie Mesɔ Le Vevie (VLCDs): Esia nye mɔnu si dzi atikewɔlawo da asi ɖo. Gake atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te koe wowɔa esia . Zi geɖe la, wozãa mɔnu sia le nɔnɔme tɔxɛwo me, abe hafi woawɔ dɔ nɛ ene, le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu na amesi lolo akpa .
- Kreme kple mɔ̃ bubuwo: Enye nukpɔsusu totro kura be àte ŋu aɖe lolo dzi akpɔtɔ to krem, alidziblanu, kple bubuawo zazã me. Ðo ŋku edzi be krem alo atike aɖeke mate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔ kamedede alo nuɖuɖu manɔmee o.
Eyata ɖe mɔnu siawo wɔa dɔ ŋutɔŋutɔa?
Ne míedi be míaɖe míaƒe lolo dzi akpɔtɔ la, míedina be míakpɔ emetsonuwo kaba. Gake nyateƒeae nye esi.
Atikekui ka kee nèɖano alo atike ka kee nèɖazã o, le nyateƒe me la, wò kpekpeme dzi aɖe akpɔtɔ elabena èɖea nuɖuɖumeŋusẽ si wò ŋutilã xɔna dzi kpɔtɔna ŋutɔ, ke menye le akunyawɔwɔ bubu aɖeke ta o.
Kakaɖedzi aɖeke meli be atike geɖe siwo ɖea lolo dzi kpɔtɔna le asi me la le dedie alo wɔa dɔ o. Wobua wo be wonye nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ , ke menye atikewo o. Esia fia be mehiã be woaɖo kpe wo dzi be wole dedie alo wɔa dɔ hafi woadzra wo o. Eyata, mègazã naneke abe esia ene ne mèƒo nu kple wò ɖɔkta o.
Afɔku kple nugbegblẽ siwo dona tso lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kabakaba me
Lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kpata kple kabakaba nye nuteɖeamedzi gã aɖe na míaƒe ŋutilã. Esia ate ŋu ahe lãmesẽkuxi sesẽwo vɛ. Afɔku siwo ate ŋu ado tso eme kple eƒe nugbegblẽ le ame ŋue nye esi .
| Afɔku/nuwɔna ƒe nugbegblẽ le ame ŋu | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Afɔku Sesẽwo | |
| Gallstones ƒe kpewo | Nɔnɔme sia ateŋu adzɔ le amesiwo ƒe lolo dzi ɖena kpɔtɔna kabakaba la dometɔ siwo ade 12% - 25% me. |
| Tsikuɖiɖi | Tsikuɖiɖi. Woate ŋu axe mɔ ɖe esia nu ne wono tsi geɖe. |
| Nunyuimakpɔɖui | Vevietɔ protein si sɔ gbɔ makpɔmakpɔ gbɔe wòtso. |
| Elektrikŋusẽ ƒe Masɔmasɔ | Dze kple mineral ƒe dadasɔ le ŋutilãa me ƒe bu. Esia ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me ɣeaɖewoɣi. |
| Nusiwo Wògblẽna Bubu Siwo Bɔ | |
| Taɖuame, dzikudodo, ɖeɖiteameŋu, taɖuame | Esiawo bɔ elabena ŋutilãa mekpɔa ŋusẽ si hiã o. |
| Miléle | Ate ŋu atso nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ kpata gbɔ. |
| Dzinukpɔkpɔ si mebɔ o le nyɔnuwo me | Ate ŋu adzɔ le ŋusẽ si wòkpɔna ɖe lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ dzi ta. |
| Taɖa ƒe vuvu, lãmekawo ƒe gbegblẽ | Tsɔ kpe ɖe ami ŋu la, lãmeka veviwo hã meganɔa ŋutilãa ŋu o eye nunyiame si wòhiã hã meganɔa ɖaa ŋu o. |
Zi alesi nènɔ nuɖuɖu sia tɔgbe dzi ɣeyiɣi didi la, zi nenemae afɔkua lolonae. Afɔku le eme vevietɔ be woawɔ ɖe nuɖuɖu si me protein aɖeke mele kura o dzi.
Eyata ɖe menyo gbeɖe be woaɖe lolo dzi akpɔtɔ kaba oa?
Màte ŋu agblɔe nenema o. Nya tɔxɛ aɖewo li.
Nuɖuɖu si me nunyiame sɔ gbɔ ɖo ŋutɔ (VLCD) le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te ate ŋu asɔ na amesi le dɔléle sesẽwo abe suklidɔ, ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ fũ, kple ʋusɔgbɔdɔ le lolo akpa ta le fu ɖem na xoxo. Le afisia la, míele nu ƒom tso amesiwo ƒe Body Mass Index (BMI) wu 30. Ne èwɔ ɖoɖo sia tɔgbe si dzi atikewɔlawo kpɔna la, àte ŋu aɖe wò kpekpeme ƒe 15%-25% dzi akpɔtɔ dedie le abe kwasiɖa 12 ene me.
Gake kuxiwo le esia hã ŋu. Esesẽ be woalé nuɖuɖu sesẽ abe esia ene me ɖe asi. Esia fia be tsɔ kpe ɖe amia ŋu la, wò lãmekawo hã avuvu . Enaa wò lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ hã dzi ɖena kpɔtɔna. Esia fia be ne ègadze nuɖuɖu gɔme ake la, àte ŋu adzi ɖe edzi kabakaba wu tsã .
Nudzɔdzɔ tɔxɛ aɖewo
- Le fufɔfɔ megbe: Ne eƒe lolo dzi ɖe kpɔtɔ kaba akpa le vidzidzi megbe ate ŋu aɖe vidada si le no nam vidada ƒe notsi dzi akpɔtɔ . Eyata anyo wu be nàlala vaseɖe esime vidzĩa xɔ ɣleti 2 ya teti hafi abu lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu.
- Blanuilélenutsitikewo:Blanuilélenutsitike aɖewo ate ŋu ana ame nalolo. Ne esia nye kuxi gã aɖe la, àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta tso tɔtrɔ ɖe atike si mekpɔa ŋusẽ boo aɖeke ɖe kpekpeme dzi boo o ŋu.
Ame geɖe dzea agbagba be yewoaɖe yewoƒe lolo dzi akpɔtɔ kaba le yewo ɖokui si, ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee. Le ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe taɖodzinu ta, abe awudodo na srɔ̃ɖeƒe alo dzedzeme nyui le ƒuta ene. Ne èle lãmesẽ me la, ɖewohĩ nuɖuɖumeŋusẽ dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋkeke ʋɛ aɖewo magblẽ nu boo aɖeke o. Gake ne èwɔe la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta . Kpɔ egbɔ be yeɖu protein gram 70-100 ya teti gbesiagbe, no vitamin geɖe, eye yeɖu nuɖuɖu siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo, abe akɔɖu, tomatos, kple amititsetse ene.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mègana atikekuiwo, atikekuiwo, kple aɖiɖeɖeɖamɔnu siwo gblɔna be woɖea lolo dzi kpɔtɔna le akunyawɔwɔ me la flu wò o.
- Lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kabakaba nyea afɔku na ŋutilãa, eye zi geɖe la, lolo si dzi ɖe kpɔtɔ la gadzena.
- Nya ɣaɣla ŋutɔŋutɔ si ana woaɖe lolo dzi akpɔtɔ ahalé be nɛ le lãmesẽ me enye agbenɔnɔ ɣeyiɣi didi si me woaɖu nuɖuɖu dzi le ɖoɖo nu ahade kame .
- Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi adze nuɖuɖu sesẽ ɖesiaɖe gɔme alo ano atike ɖesiaɖe si woatsɔ aɖe lolo dzi akpɔtɔ.
- Ne lãmesẽkuxiwo le ŋuwò le lolo akpa ta la, mɔ ɖeka kolia si le dedie si dzi nàto aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ kabae nye be nàwɔe le atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te .
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee