Ðe dzi gbãna hã le fufɔɣia? (Dzime) Mina míaƒo nu tso nya sia ŋu!

Hello! Ðewohĩ èle mɔ kpɔm na amedzro yeye le ŋkeke siawo me, alo? Mɔzɔzɔ sia nya kpɔ ŋutɔ, gake ate ŋu ahe fuɖename sue aɖewo hã vɛ. Kuxi si bɔ si vidada geɖe doa goe le fufɔɣie nye dzimeve. Ame aɖewo hã yɔa esia be ‘dɔgbo ƒe fuɖename’. Eyata ne vevesese sia ƒomevi le ŋuwò hã eye nèdi be yeanya nu geɖe tso eŋu vie la, egbea míaƒo nu tso nɔnɔme sia si woyɔna be ``Dzimeve'' ŋu. Mègatsi dzi o, nanewo li nàte ŋu awɔ tso eŋu.

Nuka tututue nye akɔtave sia?

Gbã la, nya ``Dzidɔ`` meku ɖe míaƒe dzi ŋu o, alo? Togbɔ be nya ``dzi`` le ŋkɔa me hã la, menye dzidɔe wònye o. Eyata nukae wònye?

Kpuie ko la, dzimeve nye dzobibi si le míaƒe ŋɔti kple akɔta titina. Ɣeaɖewoɣi la, nu vivi aɖe hã ate ŋu anɔ míaƒe nu me. Esia dzɔna elabena nuɖuɖu siwo míeɖuna kple nuɖuɖumetsi siwo le míaƒe dɔgbo me (siwo me aɖi sesẽwo le) gatrɔna yia dzi, si fia be wogatrɔna yia dzi le nuɖuɖutome . Ènyaa, nuɖuɖutome le abe mɔ̃ ene. Eya dzie nu siwo míeɖuna la tsoa ŋɔti me yia dɔgboa me.

Eyata ɖɔktawo yɔa esia be dɔgbo me nu siwo trɔna yia lãme na ame (GER) alo dɔgbo me tsi ƒe sisi ƒe dɔléle (GERD) . Ðewohĩ asɔ be esia nadzɔ ɣeaɖewoɣi. Gake ne edzɔna enuenu eye wònana nètsia dzimaɖi ale gbegbe be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo o la, woyɔnɛ be gastroesophageal reflux disease (GERD) .

Nukatae no ƒe ƒoƒo bɔ ɖe fufɔɣi?

Nyabiase aɖe si ame geɖe buna hebianae nye be, "Nukatae akɔta ƒe dzobibi sia le dzidzim ɖe edzi le ɣeyiɣi si tututu me mele vi dzi ge?" Le nyateƒe me la, susu vevi geɖewo li siwo tae wòle alea ɖo. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖaa?

1. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ:

Le fufɔɣi la, wò ŋutilã toa lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gãwo me . Vevietɔ la, lãmetsi aɖe si woyɔna be `(Progesterone)` dona fũu akpa. Lãmetsi sia nana míaƒe ŋutilã ƒe lãmeka siwo le gbadzaa la ɖea dzi ɖi vie. Azɔ hã, lãmeka ƒe asigɛ si le abe ʋuƒo ene (si woyɔna be `Lower Esophageal Sphincter`) le dɔgboa tame, afisi wòdo ƒome kple nuɖuɖutome. Esia wɔa dɔ abe ʋɔtru ene; ne nuɖuɖu yi dɔgboa me la, ele be ʋɔtru sia natu, si ana dɔgboa me nuwo nagatrɔ ava dzi o. Gake le lãmetsi mawo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ta la, lãmeka sia hã ɖea dzi ɖi. Emegbe metua nyuie o, eye nuɖuɖu kple tsi siwo me acid le siwo le dɔgboa me la dzea agbagba be yewoagatrɔ ava dzi ɖe nuɖuɖutome. Ɣemaɣie nèsena le ɖokuiwò me be dzi gbãna.

2. Nyaƒoɖeamenu si le dɔgboa dzi le vidzidɔ si le tsitsim ta:

Ne vidzĩ si le wò vidzidɔ me le tsitsim la, wò vidzidɔ hã kekena ɖe enu.. Vidzidɔ si le tsitsim la dea nyaƒoɖeamenu ƒodoa kple ŋutinu bubu siwo le ƒodoa me dzi. Bu eŋu abe agbagbadzedze be yeatu ƒodoa me nuwo ɖe dzi ne teƒe mesɔ gbɔ o ene. Ne wotu dɔgboa ɖe dzi alea la, dɔgboa me nuwo ate ŋu ayi dzi kple anyime le nuɖuɖutome. Esia bɔ vevietɔ le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ mamlɛawo me (fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia).

Eyata le susu siawo ta la, ele be vidada funɔ geɖe nadze ŋgɔ dzimesesẽ ƒe vevesese. Gake esi esia nye nusi dzɔna ɖe vidada geɖe dzi ta la, anyo wu be màgatsi dzodzodzoe o, alo? Nu aɖewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖu esia dzi.

Eyata aleke nàwɔ aɖe akɔtave sia ɖa? Alo ɖe edzia?

Enyo, azɔ na míakpɔ nusi nàte ŋu awɔ atsɔ aɖu akɔta ƒe dɔdzẽ sia si doa dziku na ame dzi, alo nàɖe vevesese si wòhena vɛ ya teti dzi akpɔtɔ. Esiawo nye nu bɔbɔe ŋutɔ, gake ne èlé be na wò vie la, àse le ɖokuiwò me be vovototo gã aɖe le ye ŋu.

1. Kpɔ nyuie le nuɖuɖu kple nunono ŋu.

Ele vevie ŋutɔ be nàlé be na wò nuɖuɖu, ke menye vie ko o, le ɣeyiɣi sia me. Nuɖuɖu aɖewo li siwo ate ŋu ana akɔtadɔ sia nagado gã ɖe edzi.

• Te ɖa le nuɖuɖu kple nunono siawo ŋu:
• Atikutsetse kple amagbe siwo me wodea amii: Nuwo abe amititsetse, tangerine, lime, ananas, kple tomatos ene. Le dzɔdzɔme nu la, acid sɔ gbɔ ɖe esiawo me.
• Nuɖuɖu siwo me wodea nu ʋeʋĩiwoe: Chili, atadi, curry siwo me wodea nu ʋeʋĩiwoe, achar. Míaƒe amewo lɔ̃a nuɖuɖu siwo me wodea nu ʋeʋĩiwo ɖuɖu, gake le ŋkeke siawo me la, enyo na ŋutilã ne èɖe edzi vie.
• Nuɖuɖu siwo me ami le, siwo wofli: Vevietɔ nuɖuɖu siwo wofli goglo (e.g. cutlets, rolls, patties), kple nuɖuɖu siwo me ami sɔ gbɔ ɖo (e.g. bli ƒomevi aɖewo siwo wofli, kutti si wofli, parathas). Esiawo ɖuɖu sesẽna eye wonɔa dɔgboa me ɣeyiɣi didi, si wɔnɛ be dɔdzẽ dzina ɖe edzi.
• Nunono kple nuɖuɖu siwo me caffeine le: Ðe wò tii nono dzi kpɔtɔ, eye nàŋlɔ kɔfi be hena ɣeyiɣi aɖe le ŋkeke siawo me. Caffeine hã le tsokolet kple kokoo nonowo me.
• Nunono siwo me carbon le: Nunono siwo me wodea amii abe soda kple vividoɖeameŋunu siwo wowɔ kple asi ene. Esiawo wɔa gas le dɔgboa me, si wɔnɛ be dɔgboa me acid dzina ɖe edzi kpe ɖe gas la ŋu.
• Le ame aɖewo gome la, nuwo abe galik, anyitsi, atadi, kple mint ene hã ate ŋu ana dɔdzẽ nadzi ɖe edzi.

Ðo ŋku edzi be menye nu siawo katãe kpɔa ŋusẽ ɖe amesiame dzi ɖekae o. Ne ède dzesii be yexɔa abi geɖe wu le nuɖuɖu aɖe ɖuɖu vɔ megbe la, dze agbagba nàtso nuɖuɖu ma hena ɣeyiɣi aɖe. Ele abe dodokpɔ sue aɖe ene.

2. Ðe wòle be míatrɔ alesi míeɖua nua?

Abe nusi nèɖuna ene la, alesi nèɖua nui hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe akɔta ƒe dɔdzẽ sia dzi.

• Ƒo nu suewo le ŋkekea me katã: Le esi teƒe be nàɖu nu gã aɖe zi ɖeka la, ɖu nu suesuesue 5 alo 6 le ŋkekea me katã. Esia matsɔ nyaƒoɖeamenu fũu na wò dɔgbo o eye ana wòanɔ bɔbɔe be nàɖu nu.
• Mia wò nuɖuɖu nyuie eye nàɖui blewu: Mia wò nuɖuɖu nyuie eye nàɖui blewu, tsɔ wu be nàmie kaba. Esia akpe ɖe nuɖuɖua ŋu wòaɖu nyuie eye wòanɔ bɔbɔe na wò dɔgbo.
• Alesi woano tsi:Ðe tsi si nènona le nuɖuɣi dzi kpɔtɔ. Ke boŋ no tsi le nuɖuɖu dome, anɔ abe gaƒoƒo ɖeka ene do ŋgɔ na nuɖuɖu alo le nuɖuɖu vɔ megbe. Tsi geɖe nono kpe ɖe nuɖuɖu ŋu nana dɔgbo me aɖi si ate ŋu ado kplamatse nuɖuɖumeŋusẽ, eye ate ŋu ana mɔnukpɔkpɔ si li be wò dɔgbo nayɔ ahakɔ ɖe dzi la nadzi ɖe edzi.

3. Bu nusiawo ŋu hafi nàmlɔ anyi

Alesi nèdɔa alɔ̃ le zã me kple nusi nèwɔna hafi mlɔa anyi hã kpɔa ŋusẽ ɖe akɔtadɔ sia dzi.

• Ðu fiẽnuɖuɖu gaƒoƒo 3 ya teti hafi nàmlɔ anyi: Mègamlɔ anyi ne èɖu fiẽnu vɔ eye ne èɖi ƒo teti o. Ne èwɔe alea la, mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be nuɖuɖu si le wò dɔgbo me la nagatrɔ ava dzi. Ne anya wɔ la, anyo wu be nàɖu fiẽnu gaƒoƒo 3 ya teti hafi amlɔ anyi. Azɔ hã, ɖu nu fafɛ le zã me.
• Ƒo asa na atamanono kple ahanono keŋkeŋ: Menye fufɔɣi koe esia gblẽa nu le o, ke egblẽa nu le ame ŋu ɣesiaɣi hã. Sigaretnono kple ahanono dzia dɔgbo me acid ƒe wɔwɔ ɖe edzi eye wòɖea lãmeka ƒe asigɛ (sphincter) ma si ŋu míeƒo nu tsoe la dzi kpɔtɔna. Eyata ele vevie ŋutɔ be nànɔ adzɔge tso nusiawo gbɔ keŋkeŋ na wò kple vidzĩa siaa.
• Mègamlɔ anyi vie le nuɖuɖu vɔ megbe o: Zɔ azɔli kpui aɖe alo nànɔ anyi tẽ le ŋdɔnuɖuɖu alo fiẽnuɖuɖu vɔ megbe. Mègamlɔ anyi gaƒoƒo ɖeka ya teti o.

4. Kpɔ nyuie le wò alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme ŋu.

• Mlɔ anyi kple wò ta kɔkɔ: Ne àte ŋu amlɔ wò ta kple abɔta wòakɔ vie wu wò dɔgbo la, akpe ɖe ŋuwò nàɖe dɔgboa me acid si dona le nuheŋusẽ ta dzi akpɔtɔ. Àte ŋu awɔ esia to akɔtaɖonu bubu zazã me, alo ne èkɔ abaa ƒe ta ɖe dzi sentimeta ʋɛ aɖewo (to nane si le abe ati ene dada ɖe abaa ƒe afɔwo te me).

5. Mègaŋlɔ be be yeadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo o.

Ne akɔtave gakpɔtɔ le fu ɖem na wò le nusiawo katã wɔwɔ vɔ megbe la, ke yi wò ɖɔkta gbɔ godoo eye nàgblɔe nɛ . Atike siwo le dedie li siwo woate ŋu azã le fufɔɣi atsɔ aɖe akɔtave dzi akpɔtɔ. Gake mègano atike aɖeke tso atikedzraƒe alo ame bubu aɖeke gbɔ ne mèyi ɖɔkta gbɔ o . Atike aɖewo mesɔ le fufɔɣi o. Eyata atike si wò ɖɔkta kafu na wò koe nàzã, eye nàzãe abe ale si tututu wògblɔe na wò ene.

Zi geɖe la, ɖɔktawo ateŋu aŋlɔ atikewo abe ``(antacids)'' na esia. Esiawo ɖea dɔgboa me acid ɖa. Azɔ hã, ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aŋlɔ atike siwo ɖea acid ƒe dodo dzi kpɔtɔna na ame.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Enyo, eyata ɖe míate ŋu aɖo ŋku nu vevi aɖewo siwo ŋu míeƒo nu tsoe dzi na wòa?

• Akɔtave le fufɔɣi bɔ na vidada geɖe . Menye dɔléle sesẽe wònye o, eyata mègatsi dzi o.
• Ele vevie ŋutɔ be nàɖɔ ŋu ɖo le nusiwo nèɖuna ŋu . Ðe nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le, siwo me ami le, kple esiwo me wodea amii dzi kpɔtɔ. Ƒo nu sue aɖe tsɔ wu be nàɖu nu gbogbo aɖewo.
• Mègamlɔ anyi gaƒoƒo 2-3 le nuɖuɖu vɔ megbe o. Ne èmlɔ anyi le zã me la, mlɔ anyi eye nàkɔ ta ɖe dzi vie.
• Ne nusiawo mekpe ɖe ŋuwò o la, yi ɖɔkta gbɔ godoo . Mègano atike aɖeke ne mèbia ɖɔkta o.
• Zi geɖe la , vevesese sia nu yina ne wodzi vidzĩa vɔ .

Eyata, ne èlé be na nu sue siawo la, àte ŋu azã fu sia le dziɖeɖi kple dzidzɔ me wu. Mele didim be mia kple viwòa mianɔ agbe si me lãmesẽ kple dzidzɔ le!

` Fufɔfɔ, Akɔta ƒe Dzoxɔxɔ, Dzimeve, Vidada Funɔ, Ƒodo, GERD, Nuɖuɖu Dziɖuɖu, Fufɔfɔ ƒe Kuxiwo, Acid Reflux, Nuɖuɖutome