Ðe wòhiã ŋutɔŋutɔ be "woaɖu nu na ame eve" le fufɔɣia? (Fɔfɔfɔ ƒe Nuɖuɖu) .

Èxɔ nya nyui aɖe... èle vidada zu ge. Esia nye dzidzɔɣi ŋutɔ eye agbanɔamedzi le eŋu vie le agbe me. Le ɣeyiɣi sia me la, nya aɖe si bɔ si nèsena le aƒeme, tso ƒometɔwo, kple xɔlɔ̃wo gbɔ enye "Dɔ megawu wò fifia o, ehiã be nàɖu nu ame eve." Ema sese nana dɔ gawu wò ɖe edzi, alo? Gake ɖe nyateƒe aɖe le ŋutinya sia me nyateƒea? Mina míaƒo nu tso esia ŋu egbea.

Ðe nyateƒe aɖe le nya si wogblɔna be "nuɖuɖu na ame eve" la mea?

Kpuie ko la, nya sia menye nyateƒe bliboe o. "Nuɖuɖu na ame eve" nye susu xoxo aɖe si flua ame vie. Nyateƒee, agbe bubu aɖe le tsitsim le mewò. Ele be ɖevi sue ma naxɔ nunyiame si wòhiã tso gbɔwò. Gake ema mefia be nàdzi nusianu si nèɖuna ɖe edzi zi gbɔ zi eve o.

Nu vevitɔ kekeakee nye nyonyome wu agbɔsɔsɔ . Eyae nye be ŋkuléle ɖe nunyiame ƒe asixɔxɔ si le nuɖuɖu siwo nèɖuna ŋu le vevie wu agbɔsɔsɔ si nèɖuna zi gbɔ zi eve. Le fufɔɣi , èhiã nunyiame bubuwo. Le kpɔɖeŋu me , nusiwo le abe folic acid , iron , calcium , kple protein ene . Gake nuɖuɖumeŋusẽ si sɔ gbɔ wu si nèhiã la melolo abe alesi nàsusui ene o.

Eyata nuɖuɖumeŋusẽ nenie nèhiã ŋutɔŋutɔ?

Calorie kpeɖeŋutɔ agbɔsɔsɔme si nèhiã la mesɔ le wò fufɔfɔa katã me o. Etrɔna tso ɣeyiɣi yi ɣeyiɣi.

• Ɣleti Etɔ̃ Gbãtɔ (Kwasiɖa 1-12): Le ɣeyiɣi sia me la, ɖewohĩ màhiã nuɖuɖumeŋusẽ bubu o. Ðeko nàte ŋu alé wò nuɖuɖu si sɔ me ɖe asi eye wò susu nanɔ nunyiame ƒe nyonyome ŋu.
• Ɣleti Evelia (Kwasiɖa 13-28): Esiae nye ɣeyiɣi si me viwòa dzea tsitsi gɔme kabakaba. Èhiã nuɖuɖumeŋusẽ si ade 340 bubu gbesiagbe.
• Ɣleti Etɔ̃lia (Kwasiɖa 29-40): Esiae nye viwòa ƒe tsitsi ƒe akpa mamlɛtɔ. Ðewohĩ àhiã nuɖuɖumeŋusẽ 450 bubu gbesiagbe le ɣeyiɣi sia me.

Esesẽ be nàsusu alesi gbegbe ema nye ne ègblɔ be "300-400 extra calories," alo? Kpɔɖeŋu bɔbɔe aɖewoe nye esi.

Afɔku kawoe le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ me?

Ne èɖua nu dzimaɖumaɖu, henɔ susum be, "Ehiã be maɖu nu na ame eve" la, àte ŋu adzi ɖe edzi wu alesi nèhiã. Esia menyo na wò alo viwòa o.

1. Fufɔfɔ ƒe Suklidɔ: Suklidɔ ƒomevi aɖe si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe si dzɔna le fufɔɣi. Kpekpeme si gbɔ eme nye nu vevi si gbɔ esia tsona. Esia ate ŋu ana vidzĩa nalolo ɖe edzi madzemadzee.

2. Ʋusɔgbɔdɔ : Ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi ate ŋu anye nɔnɔme si me afɔku le. Lolo akpa nana afɔku sia dzina ɖe edzi.

3. Hiahiã be woadzi vi to vidzidɔ me: Ne vidzĩa lolo ŋutɔ (míeyɔa esia be `Macrosomia`), vidzidzi si sɔ ate ŋu asesẽ. Le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, ate ŋu ahiã be woawɔ `Cesarean section` / `C-section`.

4. Akɔtave kple vevesese bubuwo: Ne ame ƒe kpekpeme le dzidzim ɖe edzi la, akɔta kple afɔwo ƒe nyaƒoɖeamenu dzina ɖe edzi. Esia ate ŋu ahe akɔtave si dzi womate ŋu ado dzi atsɔ o kple ŋutilã ƒe vevesese vɛ.

5. Esesẽna be woaɖe lolo dzi akpɔtɔ le vidzidzi megbe:Ne èlolo akpa le fufɔɣi la, asesẽ ŋutɔ be nàɖe wò lolo ma dzi akpɔtɔ eye nàgatrɔ ava wò ŋutilã xoxoa me le vidzĩa dzidzi vɔ megbe.

Ke ne nyemelolo nyuie o ɖe?

Vidada aɖewo xea mɔ na woƒe nuɖuɖu le vɔvɔ̃ be yewoalolo ta. Ema hã nye afɔku. Kpekpeme si wodi ƒe dzidziɖedzi manɔmee hã nye kuxi gã aɖe.

• Vidzidzi ƒe Kpekpeme Suesue: Ne vidadaa mexɔ nunyiame si hiã o la, vidzĩa ƒe tsitsi ate ŋu atɔ te eye woate ŋu adzi vidzĩ si ƒe kpekpeme mede o.
• Vidzidzi Do Ŋgɔ: Afɔku si le vidzĩ dzidzi hafi ŋkeke si dzi wòle be woadzi vi naɖo la dzina ɖe edzi.
• Lãmesẽkuxi siwo va do mo ɖa emegbe: Ðevi siwo wodzi kple woƒe kpekpeme sue le wo dziɣi la ate ŋu adze tsitsi ƒe megbetsitsi, nusɔsrɔ̃ ƒe kuxi, kple dɔléle bubu siwo nɔa anyi didi le woƒe tsitsime.

Eyata lolo nenie wòle be madzi ɖe edzi?

Ŋuɖoɖo ɖeka aɖeke meli na esia o. Esia nɔa te ɖe wò kpekpeme dzi hafi nèfɔa fu. Zi geɖe la, míezãa Body Mass Index (BMI) tsɔ dzidzea esia. Esia nye nusi woatsɔ adzidze nenye be èle kpekpeme si sɔ na wò kɔkɔme.

Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàbia wò ɖɔkta tso esia ŋu eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo tɔxɛ na ɖokuiwò. Ame sia ame ƒe ŋutilã to vovo, eya ta mègatsɔ ɖokuiwò sɔ kple ame bubuwo o.